Jesteś tym, co jesz. Poznaj dietę zgodną z twoją grupą krwi!

Magdalena Barszczak 23.10.2018
warzywa i owoce
Fotografia: Shutterstock

Grupa krwi a dieta - według teorii amerykańskiego naukowca niektóre projekty nam szkodzą, inne wpływają korzystnie na nasze zdrowie. Co powinny jeść osoby z grupą krwi 0, A, B i AB? Sprawdź, jakie produkty powinny się znaleźć w menu zgodnym z twoją grupą krwi, a czego się wystrzegać.

Grupa krwi a dieta - czy ta teoria to mit? Dieta zgodna z grupą krwi wciąż budzi wiele kontrowersji. Według niektórych ekspertów całkowite wyeliminowanie niektórych produktów z organizmu może mieć niekorzystne skutki dla zdrowia. Inni są natomiast zdania, że taka kuracja ma właściwości odchudzające.

Zobacz także: Dieta dr Dąbrowskiej - co jeść? Jadłospis dla diety warzywno-owocowej

Grupa krwi a dieta

Na czym polega dieta zgodną z grupą krwi? Chodzi o to, że niektóre produkty szkodzą osobom z daną grupą krwi i ich dieta powinna być ich pozbawiona. Autorem teorii jest Peter J. D’Adamo, który podzielił ludzi według tego, co powinni spożywać. I tak, osoby z grupą krwi 0 to "myśliwi", posiadacze grupy krwi A to "pasterze" lub "rolnicy", jeśli masz grupę B, zaliczasz się do "koczowników", a jeśli AB - jesteś "enigmą".

Grupa krwi a dieta - założenie jest takie, że każdy dziedziczy najlepszy dla siebie sposób odżywiania po swoich praprzodkach. Te potrawy i produkty, które służą jednej grupie krwi, mogą mieć szkodliwe działanie dla drugiej, ponieważ organizm ich nie przyswaja. Według autora książki Petera D’Adamo "Żyj zgodnie ze swoją grupą krwi" dieta ma być ściśle powiązana z chorobami, na jakie częściej zapadają osoby z daną grupą krwi, zapewniać prawidłową masę ciała i wpływać na dobre samopoczucie.

Amerykański naukowiec uwydatnił zależność "grupa krwi a dieta". W tabeli zamieścił produkty wskazane, obojętne i działające niekorzystnie na zdrowie. W jakie produkty powinien być bogaty jadłospis osób z poszczególnymi grupami krwi?

Grupa krwi a dieta - Dieta zgodna z grupą krwi 0

Ta grupa powstała wtedy, gdy ludzie żywili się tym, co upolowali. Podstawą menu osób z grupą krwi 0 jest mięso. Są wytrzymali fizycznie i potrzebują ruchu, co wiąże się z zapotrzebowaniem na białko zwierzęce. Układ odpornościowy osoby z grupą krwi A wymaga wzmocnienia, gdyż może być narażona na infekcje i nowotwory.

Produkty zalecane dla grupy krwi 0:

  • wszystkie mięsa oraz dziczyzna,
  • dorsz, homar, pstrąg tęczowy,
  • olej lniany, oliwa z oliwek,
  • orzechy włoskie, pestki dyni, siemię lniane,
  • brokuły, kapusta, kalarepa, cebula, dynia, pieczarki, pietruszka, jarmuż, szpinak,
  • ananas, banany, jagody, mango, śliwki, figi, wiśnie,
  • owoce czarnego bzu i dzikiej róży,
  • zielona herbata i woda gazowana.

Niekorzystne produkty dla grupy krwi 0:

  • łosoś,
  • nabiał i jaja,
  • lody,
  • oleje i tłuszcze roślinne (poza oliwą z oliwek),
  • orzechy ziemne, brazylijskie, pistacjowe, nerkowce, pestki słonecznika,
  • produkty zbożowe,
  • kalafior, brukselka, kukurydza, czarne oliwki, ogórek, por i ziemniaki,
  • awokado, pomarańcze, truskawki, jeżyny, melony,
  • glutaminian sodu (dla innych grup krwi jest on obojętny).

Grupa krwi a dieta - dieta zgodna z grupą krwi A

Ta grupa krwi powstała, gdy ludzie zaczęli uprawiać ziemię. Posiadacze grupy krwi A to rolnicy. Mają delikatny układ pokarmowy, a ich organizm wymaga wzmocnienia układu odpornościowego. Według eksperta jadłospis takich osób powinien być bogaty w białko roślinne, natomiast pozbawiony mięsa, tłuszczów zwierzęcych oraz nabiału.

Produkty zalecane dla grupy krwi A:

  • dorsz, makrela, pstrąg tęczowy,
  • oliwa z oliwek, olej lniany,
  • kasza gryczana, pęczak, płatki owsiane, ryż, makaron ryżowy,
  • pieczywo orkiszowe, pieczywo z żytniej mąki na zakwasie,
  • soja i produkty sojowe,
  • orzechy ziemne, włoskie, pestki dyni,
  • brokuły, cykoria, kalarepa, czosnek, cebula, pieczarki, pietruszka, cukinia, dynia, marchew, por, szpinak,
  • soczewica, fasola szparagowa,
  • ananas, czereśnie, grejpfrut, jagody, morele, śliwki, wiśnie.

Niekorzystne produkty dla grupy krwi A:

  • mięso,
  • halibut, karp, węgorz, halibut, łosoś, morszczuk, śledzie,
  • masło, mleko, tłuste sery,
  • pszenica, pumpernikiel,
  • nerkowce, pistacje,
  • bakłażan, kapusta, czarne oliwki, papryka, pomidory i ziemniaki,
  • banany, mango, pomarańcze, kokos,
  • pieprz.

Zobacz także: Dieta Dukana: co jeść w każdej z faz diety białkowej? Podpowiadamy!

Grupa krwi a dieta - dieta zgodna z grupą krwi B

Posiadacze grupy krwi B to koczownicy, spadkobiercy wędrowców, często zmieniających miejsce zamieszkanie. To osoby z silnym układem immunologicznym, uodpornieni na wiele chorób. Są oni jednak bardziej narażeni na wszelkie rodzaju infekcje, choroby układu krążenia, cukrzycę czy zespół chronicznego zmęczenia.

Osoby o grupie krwi B mogą jeść następujące produkty:

  • baranina, jagnięcina, dziczyzna, królik,
  • łosoś, makrela, dorsz,
  • chude mleko, jogurt, kefir, twarogi, jaja,
  • mąka owsiana, otręby owsiane, orkisz, proso,
  • zielone warzywa, czerwona fasola, buraki, kalafior, marchew, pietruszka, papryka, ziemniaki,
  • winogrona, jeżyny, papaja, ananasy, banany, śliwki.

Osoby o grupie krwi B nie powinny jeść:

  • drobiu,
  • ryb takich jak węgorz, halibut,
  • krewetek,
  • siemienia lnianego, pszenicy, dzikiego ryżu,
  • żółtych serów,
  • produktów z mąki pszennej, żytniej i kukurydzianej,
  • soczewicy, kukurydzy, dyni, rzodkiewki, pomidorów, rabarbaru,
  • oliwek, orzechów (oprócz włoskich),
  • sezamu, awokado.

Grupa krwi a dieta - dieta zgodna z grupą krwi AB

To najmłodsza i najrzadsza grupa krwi, powstała z połączenia "delikatnej" grupy krwi A i łatwo przystosowującej się do zmian grupy B. Osoby z grupą krwi AB mają silny układ odpornościowy, który chroni ich przed bakteriami. Raczej nie są narażeni na alergie, ale są występuje u nich zwiększone ryzyko pojawienia się chorób układu krążenia (zawał serca, udar mózgu) czy nowotworów.

Produkty zalecane dla grupy krwi AB:

  • Jogurty, kefiry, sery twarogowe, mozzarella, feta
  • baranina, jagnięcina, indyk, królik,
  • dorsz, makrela, tuńczyk, pstrąg, sardynka,
  • soja, soczewica, czerwona fasola,
  • płatki owsiane, ryż brązowy, mąka żytnia,
  • pomidory, buraki, ogórki, kalafior, seler,
  • winogrona, śliwki, ananasy, wiśnie, maliny,
  • orzechy ziemne, włoskie.

Niekorzystne produkty dla grupy krwi AB:

  • Gęś, kaczka, kurczak, bekon (czerwone mięso niezalecane),
  • łosoś wędzony, śledź marynowany, halibut,
  • masło, pełne mleko, Brie, Camembert,
  • kasza gryczana,
  • dynia, papryka, awokado, banany, gruszki, pomarańcze,
  • kukurydza, orzechy laskowe.

Zobacz także: Ćwiczenia na brzuch - to one pomogą ci wymodelować sylwetkę

Bądź na bieżąco. Polub fanpage Chillizet na Facebooku!

Zagłosuj

Jaką masz grupę krwi?

Liczba głosów:

Oceń artykuł
WSZYSTKO NA TEMAT:

Komentarze

Przeczytaj więcej

Więcej newsów
Attribute Type Value
0 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Co-sie-dzieje-z-organizmem-po-odstawieniu-alkoholu-12791'
1 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Dieta-dr-Dabrowskiej-jadlospis-dla-diety-owocowo-warzywnej-8269'
2 string '/Zdrowie/Choroby/glukoza-norma-cukru-prawidlowy-poziom-cukier-w-moczu-jak-wyglada-badanie-8582'
3 string '/Zdrowie/Choroby/Bol-szyi-z-lewej-strony-i-karku-przyczyny-leczenie-profilaktyka-9942'
4 string '/Zdrowie/Choroby/jeczmien-na-oku-przyczyny-objawy-leczenie-domowymi-sposobami-rodzaje-9176'
5 string '/Zdrowie/Sport/cwiczenia-na-brzuch-plaski-brzuch-boczki-uda-8480'
6 string '/Zdrowie/Choroby/Bol-z-tylu-glowy-po-lewej-stronie-po-prawej-przyczyny-zagrozenie-9917'
7 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Dieta-Dukana-jadlospis-Co-jesc-w-kazdej-fazie-diety-bialkowej-8017'
8 string '/Zdrowie/Psychologia/Test-Becka-skala-depresji-Becka-czy-mam-depresje-rozwiaz-test-8431'
9 string '/Zdrowie/Domowe-sposoby/Kiedy-zrobic-test-ciazowy-najwczesniej-rano-czy-wieczorem-kalkulator-11645'
10 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Dzieki-temu-napojowi-schudniesz-3-kg-w-tydzien-13394'
11 string '/Zdrowie/Psychologia/Depresja-objawy-psychiczne-somatyczne-a-smutek-test-na-depresje-8430'
12 string '/Zdrowie/Choroby/cholesterol-calkowity-cholesterl-ldl-jak-obnizyc-jakie-produkty-jesc-8372'
13 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Dna-moczanowa-dieta-Z-jakich-produktow-nalezy-zrezygnowac-9624'