Dieta oxy, możesz schudnąć na niej nawet 15 kilogramów! Sprawdź, na czym polega

Julita Buczek 12.07.2018
zdrowe produkty w diecie
Fotografia: Fotografia Pixaby

Dieta OXY jest coraz bardziej popularna, warto ją wypróbować, ponieważ może mieć zbawienny wpływ na nasz organizm, a dodatkowo zrzucisz zbędne kilogramy!

Dieta OXY to jedna z nowszych diet odchudzających. OXY podobno jest do diety Dukana, ponieważ jest to dieta proteinowa. Autorzy tej diety twierdzą, że pozytywnie wpływa na nasz organizm.

Zobacz też:  Co jeść zamiast chleba? Zdrowe i szybkie przepisy do wypróbowania!

Dieta OXY opiera się na trójfazowym systemie odchudzania. Dzięki niej można w 3 tygodnie zrzucić aż 15 kilogramów. Dieta bazuje na klasycznej diecie białkowej, ale jest ulepszona i dzięki temu nie niszczy nerek i wątroby. Po je stosowaniu z pewnością poprawi się ogólna kondycja twojego organizmu.

Zobacz też: Produkty bogate w błonnik. Jakie wybrać, żeby dostarczyć go jak najwięcej?

Cała dieta podzielona jest na trzy fazy, każda z nich trwa siedem dni. Przez cały okres trwania podstawą menu są składniki bogate w antyoksydanty. W diecie pijemy specjalny shake który składa się z kefiru, żurawiny, otrąb pszennych. Regularnie pity shake pozwoli nam usunąć toksyny z organizmu i oczyścić drogi moczowe. Żurawina stymuluje proces przemiany materii i dzięki temu wspomaga odchudzanie. Zawiera również substancje, które pomagają usunąć toksyny z organizmu. 100 gram tego zdrowego owocu zawiera tylko 46 kalorii.

Cały proces trwania diety możemy podzielić na 3 fazy:

etap pierwszy - FAT BURNING

  • W tej fazie spalamy najwięcej tłuszczu, posiłki na tym etapie powinny składać się w większości z białka zwierzęcego.

etap drugi - STEP

  • Drugi etap to utrwalenie efektów z pierwszej fazy. Na tym etapie powinniśmy jeść białka zwierzęce, jak i roślinne. Najlepiej w równej ilości.

etap trzeci - BALANCE

  • Ostatni etap to stabilizacja, która ma zapobiec efektowi jo-jo. Teraz uzupełniamy dietę o węglowodany i tłuszcze, białko powinno stanowić maksymalnie 20% naszych pokarmów.

Czy dieta OXY jest zdrowa?

Pierwszy etap diety jest zbliżony do niezbyt lubianej przez dietetyków diety Dukana. Ten etap bazuje tylko i wyłącznie na białkach pochodzenia zwierzęcego. Drugi etap został zdecydowanie zmieniony i zostało do niego dodane białko roślinne. Jak przekonują autorzy diety ostatni etap, jest w głównej mierze zbilansowaną dietą, ponieważ  dostarcza odpowiednią ilość składników odżywczych.

Jedyną wadą, którą znajdziemy w diecie, jest szybka utrata wagi, ponieważ nie spalamy zbędnej tkanki tłuszczowej, lecz glikogen (cukier magazynowany w wątrobie i mięśniach szkieletowych). Dopiero po około 2 tygodniach diety nasz organizm zaczyna spalać tłuszcz. Dlatego możliwe jest to, że dieta OXY niesie za sobą ogromne ryzyko efektu jo-jo.

Kiedy nie można stosować diety OXY:

  • w ciąży i podczas laktacji,
  • choroby nerek i wątroby
  • wrzody żołądka i dwunastnicy,
  • obecność kamieni nerkowych,
  • cukrzyca,
  • nietolerancje i alergie pokarmowe na białko,
  • podwyższone wartości prób wątrobowych (AlAT, AspAT), poziom kreatyniny,
  • stwierdzone niedobory pokarmowe,
  • niedokrwistość,
  • okres dojrzewania,
  • obecność innych chorób dietozależnych.

Zobacz też: Dieta oczyszczająca jelita. Dzięki niej zrzucisz zbędne kilogramy!

Shake w diecie OXY

Koktajle i shake są bardzo popularne w diecie OXY. Należy je pić regularnie i poznać jak wykonać najlepszą kompozycję.

Pierwszy etap

  • W pierwszym etapie ważny jest wybór odpowiedniej bazy. Tutaj decydujemy się na wybranie jednej szklanki (wody, mleka zwierzęcego, roślinnego, jogurtu, kefiru, maślanki lub herbaty).

Drugi etap           

  • W tym etapie wybieramy owoce lub warzywa. Najlepiej 2 lub 3 rodzaje, które lubimy najbardziej. Wybieraj łatwo dostępne, latem sięgaj po jagody, a zimą po cytrusy. Możesz również wspomóc się gotowymi mrożonkami.                                                 

Trzeci etap

  • Teraz przyszedł czas na dodatki. Nasiona chia, kakao, otręby lub płatki owsiane.

Czwarty etap

  • Na sam koniec dodajemy dodatki, które wzmocnią spalanie. Najlepszymi są przyprawy korzenne. Cynamon, imbir, kardamon lub odrobina chili.

Shake z ananasem

Składniki:

  • 1 szklanka mleka spożywczego 2% tłuszczu,
  • 0,5 banana,
  • 2 plastry ananasa,
  • 2 łyżki wiórków kokosowych,
  • 1 szczypta cynamonu.

Przygotowanie:

  1. Wszystkie składniki razem zblendować

Menu w diecie OXY

Dieta OXY prezentuje się bardzo atrakcyjnie. Dania są smaczne i łatwe w przygotowaniu. Dieta oxy w głównej mierze opiera się na rygorystycznych limitach kalorycznych.

W diecie znajdziemy:

  • pierś z kurczaka z sałatą i serem feta,
  • pieczoną rybę i mizerię,
  • pieczonego indyka z sałatką z ogórków kiszonych,
  • chłodnik,
  • wołowinę z kaszą gryczaną.

Efekty po zastosowaniu diety OXY

Dieta OXY daje wiele pozytywnych efektów, ale może przynieść też wiele kłopotów (np. problemy z wypróżnianiem, wątrobą, zmęczeniem, spadek formy). Należy ograniczyć dietę, tylko i wyłącznie do 3 tygodni, ponieważ stosowana dłuższy czas może mieć negatywny wpływ na nasz organizm.

Bądź na bieżąco. Polub fanpage Chillizet na Facebooku!

Zobaczcie w poniższej galerii, jakie produkty wpływają na wygląd naszej cery:

Autor: Julita Buczek

Oceń artykuł

Komentarze

Więcej newsów