Dieta jajeczna - sposób na pozbycie się dodatkowych kilogramów w ekspresowym czasie

Martyna Wojciechowska 16.07.2018
Dieta jajeczna
Fotografia: Shutterstock

Dieta jajeczna zapewnia szybki spadek wagi. Jak sama nazwa wskazuje, polega ona na spożywaniu jajek w ciągu całego dnia. Aby zobaczyć rezultaty, powinieneś stosować ją około 7 dni dni. Dieta jajeczna ma jednak swoje minusy i nie każdy może ją stosować. Poznaj szczegóły.

Dieta jajeczna to jedna z najbardziej monotonnych diet. Wiąże się z wieloma restrykcjami. Zgodnie z jej zasadami, każdego dnia powinno się zjeść 6 jajek. W naszym artykule podajemy przykładowy jadłospis, który ułatwi ci rozplanowanie posiłków.

Niektórzy dietetycy twierdzą, że dieta jajeczna czyni cuda. Jeżeli będziemy przestrzegać jej zasad, możemy schudnąć nawet 5 kilogramów. Zaś stosując ją 2 tygodnie, jesteśmy w stanie zgubić aż 10 kilogramów.

Warto dodać, że wydłużony czas trwania diety jajecznej może wiązać się z problemami zdrowotnymi, dlatego nie każdemu się to zaleca. Jeśli masz wysoki cholesterol lub chora wątrobę, zrezygnuj z niej.

Zobacz też:  Co Polacy lubią jeść? Będziecie zaskoczeni, co wybieramy!

Dieta jajeczna - przykładowy jadłospis

Dieta jajeczna to dieta ekspresowa. Oznacza to, że dzięki niej można szybko schudnąć, jednak nie należy ona do najzdrowszych.

Jeśli jesteś w pełni sił, nie masz problemów z cholesterolem i wątrobą, wypróbuj dietę jajeczną. Poniżej przedstawiamy jadłospis, który możesz zastosować.

Dzień 1.

Śniadanie: 2 jajka na twardo, 1 jabłko, czarna kawa bez cukru.

Obiad: 2 jajka na twardo, surówka ze szpinaku, sałaty, pomidora i 200g brokułów, herbatka z dzikiej róży.

Kolacja: 2 jajka na twardo, zielona herbata, 2 gałązki selera naciowego z sokiem z cytryny.

Dzień 2.

Śniadanie: 2 jajka na twardo, pół grejpfruta, filiżanka słabej herbaty.

Obiad: 2 jajka na twardo, surówka z ogórka, szczypiorku i koperku (ok. 200 g).

Kolacja: 2 jajka na twardo, herbatka z melisy, 1/2 grejpfruta.

Dzień 3.

Śniadanie: 2 jajka na twardo z kiełkami rzodkiewki, pomidor, czarna kawa bez cukru.

Obiad: 2 jajka na twardo, herbatka malinowa, 1/2 grejpfruta.

Kolacja: 2 jajka na twardo, gruszka, herbatka z melisy.

Zobacz także: Dieta dr Dąbrowskiej - co jeść? Jadłospis dla diety warzywno-owocowej

Dzień 4.

Śniadanie: 2 jajka na twardo z kiełkami rzodkiewki, pomidor, czarna kawa bez cukru.

Obiad: 2 jajka na twardo, gotowane na parze cząstki kalafiora (ok. 200 g) polane łyżeczką oliwy z oliwek, czarna kawa bez cukru.

Kolacja: 2 jajka na twardo, 1 brzoskwinia, herbatka miętowa.

Dzień 5.

Śniadanie: 2 jajka na twardo posypane szczypiorkiem, pomarańcza, czarna kawa bez cukru.

Obiad: 2 gotowane jajka, kapusta na ciepło, herbatka malinowa.

Kolacja: 2 jajka na twardo, gotowany na parze brokuł z odrobiną oliwy z oliwek, herbata rumiankowa.

Dzień 6.

Śniadanie: 2 gotowane jajka, 1 grejpfrut, czarna kawa bez cukru.

Obiad: 2 jajka na twardo, gotowana marchewka z groszkiem (ok. 200 g).

Kolacja: 2 gotowane jajka, sałata rzymska z jogurtem naturalnym, herbatka z melisy.

Dzień 7.

Śniadanie: 2 jajka na twardo posypane szczypiorkiem, pomarańcza, czarna kawa bez cukru.

Obiad: 2 jajka na twardo, surówka z sałaty, pomidora, rzodkiewki z odrobiną oliwy, słaba czarna herbata.

Kolacja: 2 gotowane jajka, sałata rzymska z jogurtem naturalnym, herbatka z melisy

W trakcie trwania diety jajecznej kontroluj swój organizm. Pamiętaj o tym, żeby się prawidłowo nawadniać. Jeżeli poczujesz się gorzej, dla dobra swojego zdrowia, zrezygnuj z niej.

Dieta jajeczna - wady

Dieta jajeczna mimo że jest skuteczna, ma wiele wad. Przede wszystkim jest monotonna, dlatego nie każdy jest w stanie dotrwać do jej końca. Polega na jedzeniu praktycznie samych jajek, przez co nie nie jesteśmy w stanie dostarczyć organizmowi wszystkich witamin i mikroelementów zawartych w innych pokarmach, niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Zobacz też: Dieta samuraja - idealny sposób odżywiania dla osób, które ćwiczą!

Autor: Martyna Wojciechowska

Oceń artykuł
WSZYSTKO NA TEMAT:

Komentarze

Przeczytaj więcej

Więcej newsów