Dieta dr Dąbrowskiej to sposób odchudzania, który kochają gwiazdy! Proste przepisy, żeby była smaczna

Dziewczyna jedząca sałatkę warzywną
Fotografia: Shutterstock.com

Dieta dr Dąbrowskiej zyskała ogromną popularność wśród gwiazd. Można ją pokochać! Wystarczy odpowiednio przygotować posiłki. Wypróbuj te proste przepisy.

Dieta dr Dąbrowskiej cieszy się obecnie ogromną popularnością, przede wszystkim ze względu na gwiazdy, które ochoczo z niej korzystają. Wśród największych fanek tej formy odchudzania są m.in.: Małgorzata Rozenek, która może pochwalić się piękną figurą, ale przede wszystkim Karolina Szostak, która dzięki takiemu odżywianiu przeszła niezwykła metamorfozę.

Zobacz także: Dieta Dukana – odchudzanie może mieć smak! Proste pomysły na dietetyczne potrawy w każdej z faz diety białkowej

Dieta dr Dąbrowskiej to dieta oczyszczająca z toksyn. To inaczej dieta owocowo-warzywna, ponieważ polega właśnie na spożywaniu tego typy produktów, które mają niski indeks glikemiczny. I choć są to proste składniki, odpowiednie ich przyrządzenie może sprawić, że będzie naprawdę smacznie. Wszystko zależy od odpowiednio dobranego jadłospisu dla diety dr Dąbrowskiej. Grunt, żeby był zróżnicowany. Poniżej przedstawiamy wam kilka sposobów na to, jak przyrządzić potrawy odpowiednie dla tego typu odżywiania, które zaspokoją zarówno nasze zapotrzebowanie kaloryczne, jak i smakowe.

Frytki z marchewki

Składniki:
4 średnie marchewki
Tymianek i sól

Marchewki obieramy i kroimy w drobne słupki (można też kupić gotowe mini marchewki). Dokładnie płuczemy je w wodzie i wykładamy na blasze pokrytej papierem do pieczenia. Posypujemy odrobiną soli i tymiankiem. Pieczemy w 180 stopniach do momentu aż nasze frytki z marchewki będą zarumienione. Najlepiej smakują w połączeniu z domowym fit ketchupem, na który przepis znajdziecie poniżej.

Domowy ketchup

Składniki:
1 kg pomidorów (można wykorzystać gotową passatę pomidorową)
Łyżka octu jabłkowego
Cebula
Sól, pieprz, papryka słodka i ostra

Cebulę obieramy i kroimy w drobną kostkę. Podsmażamy na odrobinie oliwy aż się zeszkli. W tym czasie wyparzamy we wrzątku pomidory i kroimy je na drobne kawałki. Dodajemy je do zeszklonej cebuli i dusimy. Gdy sos odrobinę zgęstnieje dodajemy ocet i przyprawy. Gotujemy około 5 minut i odstawiamy do ostygnięcie. Jeżeli robimy zapasy w większych proporcjach należy gorący ketchup przelać do słoików i zapasteryzować. Doskonale sprawdzi się jako dodatek do warzyw.

Sałatka z kalafiora

Składniki:
¼ kalafiora
Pomidor
Natka pietruszki
Cytryna
Szczypta curry, sól, pieprz

Przygotowujemy marynatę. Sok  wyciśnięty z cytryny mieszamy z curry, odrobiną soli i pieprzu. W tym maczamy kalafiora pociętego na różyczki. Zostawiamy najlepiej na noc lub kilka godzin. Następnie odcedzamy kalafiora z marynaty i podpiekamy lub gotujemy na parze. Pomidora myjemy i kroimy w kostkę. Mieszamy gotowy kalafior z pomidorem i posiekaną natką pietruszki. Całość można zalać dodatkowo jeszcze sokiem z cytryny.

Zobacz także: Dieta cytrynowa cieszy się ogromną popularnością wśród gwiazd. Na czym polega?

Zupa kapuściana

Składniki:
3 litry bulionu warzywnego
Główka kapusty włoskiej
3 cebule
5 pomidorów
Przyprawy: sól, pieprz, liść laurowy, ziele angielskie

Bulion gotujemy według smaku, na bazie włoszczyzny. Gdy już będzie gotowy wrzucamy do niego posiekaną kapustę. Gotujemy pod przykryciem do momentu, aż kapusta zmięknie. Potem dodajemy pokrojone pomidory i cebulę. Dalej gotujemy pod przykryciem przez około 20 minut. I choć jest to danie najbardziej popularne podczas diety kapuścianej, również w tym przypadku sprawdzi się doskonale.

Koktajle odchudzające – dieta dr Dąbrowskiej

Pikantny koktajl na zielono

1 jabłko
Sok z ½ cytryny
Garść liści szpinaku baby
Szczypta kurkumy
Szczypta pieprzu cayenne
Szklanka wody

Jabłko obieramy i usuwamy gniazdo nasienne. Kroimy na kawałki i blendujemy z pozostałymi składnikami.

Koktajl z buraków

1 burak
Sok wyciśnięty z ½ pomarańczy
1 jabłko
Kilka listków mięty
Szklanka wody

Buraka obieramy, podobnie jabłko, z którego usuwamy gniazdo nasienne. Oba składniki kroimy w drobne kawałki i blendujemy z pozostałymi dodatkami.

Koktajl z grejpfrutem

½ grejpfruta
2 jabłko
Garść szpinaku
Szklanka wody

Jabłko obieramy i usuwamy gniazdo nasienne. Z grejpfruta wyciskamy sok. Wszystko blendujemy z pozostałymi składnikami.

Koktajl marchewkowy z siemieniem lnianym

Marchew
Jabłko
Łyżka siemienia lnianego
Szklanka wody

Marchewkę obieramy i kroimy w słupki. Jabłko obieramy, usuwamy gniazdo nasienne i kroimy w drobną kostkę. Wszystko wrzucamy do blendera i miksujemy razem z wodą. Na koniec dodajemy siemię lniane i mieszamy.

Koktajl z pietruszki

Natka pietruszki
1 grejpfrut
Szklanka wody

Natkę pietruszki siekamy. Dolewamy do niej sok wyciśnięty z grejpfruta i mieszamy z wodą.

Zobacz także: Chcesz schudnąć? Przygotuj koktajl z bardzo taniego składnika. Może zdziałać cuda!

Pamiętajcie, że zanim zdecydujecie się na dietę warto w ogóle sprawdzić, czy jest wam ona potrzebna. Pomóc w tym może kalkulator BMI. Zanim jednak przejdziecie na tak rygorystyczną dietę, jaką są wszelkiego rodzaju diety oczyszczające, w tym dieta dr Dąbrowskiej, najlepiej skontaktować się z lekarzem lub dietetykiem, który ustali jadłospis specjalnie dla waszego organizmu.

Bądź na bieżąco! Polub Chillizet na Facebooku

Zagłosuj

Czy lubisz jeść warzywa?

Liczba głosów:

Zobaczcie w poniższej galerii, jakie produkty utrudniają odchudzanie:

Autor: Katarzyna Leszczyńska

Oceń artykuł

Komentarze

Przeczytaj więcej

Więcej newsów
Attribute Type Value
0 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Co-sie-dzieje-z-organizmem-po-odstawieniu-alkoholu-12791'
1 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Dieta-dr-Dabrowskiej-jadlospis-dla-diety-owocowo-warzywnej-8269'
2 string '/Zdrowie/Choroby/glukoza-norma-cukru-prawidlowy-poziom-cukier-w-moczu-jak-wyglada-badanie-8582'
3 string '/Zdrowie/Choroby/Bol-szyi-z-lewej-strony-i-karku-przyczyny-leczenie-profilaktyka-9942'
4 string '/Zdrowie/Choroby/jeczmien-na-oku-przyczyny-objawy-leczenie-domowymi-sposobami-rodzaje-9176'
5 string '/Zdrowie/Sport/cwiczenia-na-brzuch-plaski-brzuch-boczki-uda-8480'
6 string '/Zdrowie/Choroby/Bol-z-tylu-glowy-po-lewej-stronie-po-prawej-przyczyny-zagrozenie-9917'
7 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Dieta-Dukana-jadlospis-Co-jesc-w-kazdej-fazie-diety-bialkowej-8017'
8 string '/Zdrowie/Psychologia/Test-Becka-skala-depresji-Becka-czy-mam-depresje-rozwiaz-test-8431'
9 string '/Zdrowie/Domowe-sposoby/Kiedy-zrobic-test-ciazowy-najwczesniej-rano-czy-wieczorem-kalkulator-11645'
10 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Dzieki-temu-napojowi-schudniesz-3-kg-w-tydzien-13394'
11 string '/Zdrowie/Psychologia/Depresja-objawy-psychiczne-somatyczne-a-smutek-test-na-depresje-8430'
12 string '/Zdrowie/Choroby/cholesterol-calkowity-cholesterl-ldl-jak-obnizyc-jakie-produkty-jesc-8372'
13 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Dna-moczanowa-dieta-Z-jakich-produktow-nalezy-zrezygnowac-9624'