Dieta cytrynowa cieszy się ogromną popularnością wśród gwiazd. Na czym polega?

Katarzyna Leszczyńska 10.04.2018
Wyciskanie soku z cytryny
Fotografia: Shutterstock.com

Gwiazdy oszalały na punkcie diety cytrynowej i detoksu cytrynowego. Pozwala szybko zrzucić zbędne kilogramy, jednak jest bardzo rygorystyczna. 

Dieta cytrynowa należy do tzw. oczyszczających diet odchudzających. Stosując ją, możemy pozbyć się z organizmu toksyn, które nie są dla niego korzystne. Nie dość, że nasz organizm dzięki niej będzie o wiele zdrowszy, to jeszcze zrzucimy zbędne kilogramy. Bazą dla tego typu kuracji jest sok z cytryny.

Zobacz także: Po czym poznać, że nasz organizm jest zanieczyszczony? 7 oznak, że w naszym ciele kumulują się toksyny

Dieta cytrynowa to dieta oczyszczająca, dlatego może mieć zbawienny wpływ dla organizmu. Trzeba jednak podchodzić do niej racjonalnie, ponieważ jest bardzo rygorystyczna, podobnie jak dieta Dukana oraz inna dieta oczyszczająca - dieta kapuściana. Z pewnością każda z nich jednak jest mniej wyniszczająca niż głodówka lub dieta dr Dąbrowskiej, która również zaliczana jest do tego typu diet. Zanim w ogóle zdecydujemy się na którąkolwiek z diet odchudzających, warto zastanowić się, czy jest nam ona w ogóle potrzebna. W przypadku diety cytrynowej powinniśmy zastanowić się, jak bardzo nasz organizm jest zanieczyszczony, a przy okazji sprawdzić, czy mamy nadwagę, z którą warto walczyć. Pomóc nam w tym może kalkulator BMI.

Sok z cytryny – właściwości

Nie od dziś wiadomo, że sok z cytryny ma zbawienne właściwości dla ludzkiego organizmu. Nie dość, że oczyszcza go z toksyn, to jeszcze pozwala pozbyć się wielu dolegliwości, a nawet ochronić przed nimi. Jest jednym z głównych źródeł witaminy C. Doskonale działa na odporność i cały układ immunologiczny. Zawiera też bardzo dużo potasu, które usprawniają pracę mózgu i układu nerwowego.

Zobacz także: Domowe sposoby na kaca. Jak leczyć zatrucie alkoholem?

Picie soku z cytryny może korzystnie wpłynąć na przewód pokarmowy. Przyspiesza metabolizm, poprawia trawienie oraz odkwasza organizm. W związku z tym, że oczyszcza organizm z toksyn, jednocześnie doskonale sprawdza się podczas leczenia kaca i w trakcie kuracji antybiotykowej. Działa odchudzająco oraz minimalizuje uczucie głodu.

Dieta cytrynowa – zasady

Zasady diety cytrynowej nie są skomplikowane. Nie chodzi oczywiście o to, żeby żywić się wyłącznie cytrynami. Polega na wypiciu soku z cytryny na 10 minut przed każdym posiłkiem. Dlatego warto wprowadzić to do zbilansowanej diety. Najlepiej pić bezpośrednio wyciśnięty sok z cytryny. Jeżeli jednak nie jesteśmy w stanie tego zrobić, można zmieszać go z wodą.

Zobacz także: Piła wodę z cytryną codziennie przez dwa tygodnie. Najbardziej zaskoczyła ją jedna zmiana

Oprócz samego soku z cytryny warto w ramach przekąsek wprowadzić następujące produkty: banany, nasiona z dyni lub słonecznika, surowe warzywa oraz suszone owoce. Efekty picia soku z cytryny można wzmocnić pijąc herbaty ziołowe, herbaty owocowe oraz wodę mineralną.

Co można jeść na diecie cytrynowej?

Oczywiście żadna dieta nie będzie miała sensu, jeżeli nasz jadłospis nie będzie zbilansowany. Oprócz picia soku z cytryny, należy przestrzegać posiłków i postępować według wskazań dietetycznych. Każdą dietę najlepiej skonsultować z lekarzem lub dietetykiem, zanim w ogóle zdecydujemy się jej przestrzegać, zwłaszcza tak restrykcyjną. Co można jeść podczas diety cytrynowej?

  • Pieczywo razowe
  • Chudy nabiał
  • Warzywa
  • Owoce
  • Ryby bogate w kwasy omega -3

Zobacz także: Jabłka są zdrowe, ale niektóre mogą nam zaszkodzić. 10 produktów, których nie można spożywać regularnie

Detoks cytrynowy

Coraz większą popularnością, zwłaszcza wśród gwiazd, cieszy się detoks cytrynowy. Polega na tym, że przez 12 dni menu opiera się wyłącznie na lemoniadzie. Wystarczy połączyć ¾ szklanki wody niegazowanej z dwoma łyżkami soku z cytryny. Dodajemy do niej łyżkę syropu klonowego i szczyptę pieprzu cayenne. Należy pić około 10 szklanek dziennie tego typu mikstury.

Zobacz także: Sok z aronii jest bardzo zdrowy. Koniecznie sprawdź, jak go zrobić!

Dieta cytrynowa – dla kogo?

Dieta cytrynowa jest bardzo rygorystyczna, jednak nie trzeba się jej obawiać. Sok z cytryny mogą pić nawet osoby, które cierpią na wrzody żołądka. Pomaga zrzucić nawet 3 kilogramy w 5 dni. Dietę cytrynową mogą stosować nawet osoby, które cierpią na: nadciśnienie, cukrzycę, osteoporozę oraz anemię.

Bądź na bieżąco! Polub Chillizet na Facebooku

Zagłosuj

Stosowałaś kiedyś dietę cytrynową?

Liczba głosów:

Zobaczcie w poniższej galerii, jakie produkty utrudniają odchudzanie:

Autor: Katarzyna Leszczyńska

Oceń artykuł
WSZYSTKO NA TEMAT:

Komentarze

Przeczytaj więcej

Więcej newsów
Attribute Type Value
0 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Co-sie-dzieje-z-organizmem-po-odstawieniu-alkoholu-12791'
1 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Dieta-dr-Dabrowskiej-jadlospis-dla-diety-owocowo-warzywnej-8269'
2 string '/Zdrowie/Choroby/glukoza-norma-cukru-prawidlowy-poziom-cukier-w-moczu-jak-wyglada-badanie-8582'
3 string '/Zdrowie/Choroby/Bol-szyi-z-lewej-strony-i-karku-przyczyny-leczenie-profilaktyka-9942'
4 string '/Zdrowie/Choroby/jeczmien-na-oku-przyczyny-objawy-leczenie-domowymi-sposobami-rodzaje-9176'
5 string '/Zdrowie/Sport/cwiczenia-na-brzuch-plaski-brzuch-boczki-uda-8480'
6 string '/Zdrowie/Choroby/Bol-z-tylu-glowy-po-lewej-stronie-po-prawej-przyczyny-zagrozenie-9917'
7 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Dieta-Dukana-jadlospis-Co-jesc-w-kazdej-fazie-diety-bialkowej-8017'
8 string '/Zdrowie/Psychologia/Test-Becka-skala-depresji-Becka-czy-mam-depresje-rozwiaz-test-8431'
9 string '/Zdrowie/Domowe-sposoby/Kiedy-zrobic-test-ciazowy-najwczesniej-rano-czy-wieczorem-kalkulator-11645'
10 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Dzieki-temu-napojowi-schudniesz-3-kg-w-tydzien-13394'
11 string '/Zdrowie/Psychologia/Depresja-objawy-psychiczne-somatyczne-a-smutek-test-na-depresje-8430'
12 string '/Zdrowie/Choroby/cholesterol-calkowity-cholesterl-ldl-jak-obnizyc-jakie-produkty-jesc-8372'
13 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Dna-moczanowa-dieta-Z-jakich-produktow-nalezy-zrezygnowac-9624'