Dieta bananowa pozwoli ci zrzucić nawet 7 kg w krótkim czasie. Poznaj jej zasady

Paulina Ermel 19.07.2018
Banany
Fotografia: Shutterstock

Dieta bananowa to doskonały sposób na to, żeby szybko pozbyć się zbędnych kilogramów. Na czym polega dieta bananowa i czy jest dla wszystkich?

Dieta bananowa może być stosowana 3 dni, 7 dni lub nawet miesiąc! Polega ona głównie na spożywaniu bananów. Dla kogo wskazana jest dieta bananowa i czy są jakieś przeciwwskazania do jej stosowania?

Dieta bananowa – historia

Dieta bananowa przybyła do nas z Japonii. To właśnie w tamtych rejonach stworzył ją lekarz Hitoshi Watanabe. Dieta bananowa zyskała popularność po tym, jak jedna z japońskich śpiewaczek operowych przyznała, że schudła na niej 7 kg.

Dieta bananowa – zasady i rodzaje

Podstawową zasadą diety bananowej jest jedzenie bananów. Może ona trwać 3, 7 albo 30 dni. W zależności od czasu jej trwania, dieta bananowa się różni.

Trzydniowa dieta bananowa

W tym wariancie każdego z trzech dni zjadamy po 3 banany, wypijamy 3 szklanki mleka i 2 litry niegazowanej wody. Ta restrykcyjna dieta pozwala zrzucić nawet 3 kg.

Siedmiodniowa dieta bananowa

Dieta bananowa trwająca siedem dni polega na tym, że trzy posiłki dziennie powinny opierać się na bananach i płatkach owsianych. Jak przyrządzić takie danie? Wystarczy dodać pół banana do 3 łyżeczek płatków owsianych. Całość uzupełniamy łyżeczką miodu i szklanką jogurtu naturalnego/maślanki. Prócz tak przygotowanych posiłków należy dostarczać organizmowi 1,5 litra wody, a między posiłkami zjeść chociaż 2 razy małe jabłko.

Miesięczna dieta bananowa

Miesięczna dieta bananowa nieco różni się od tych wcześniejszych. Polega ona na tym, że codziennie przez miesiąc jemy bananowe śniadanie – 1 duży banan + szklanka wody niegazowanej, a następne posiłki komponujemy już według własnego uznania. Musimy jednak pamiętać, że jest kilka produktów niedozwolonych – słodycze, alkohol. Z kolei nabiał ograniczamy. Taka dieta może sprawić, że schudniemy nawet 7 kg.

Dieta bananowa – zalety

  • redukcja masy ciała nawet o 7 kg
  • banany zawierają dużo potasu i witaminy B, a te z kolei zapewniają organizmowi energię
  • banany są też kaloryczne i zawierają dużo białka, które niweluje głód
  • dieta miesięczna pomaga także oczyścić organizm z toksyn
  • dieta bananowa wzmacnia układ odpornościowy, bo w bananach jest bardzo dużo witamin, a do tego przyspiesza odnowę komórkową

Bardzo ważną rolę w diecie bananowej spełniają płatki owsiane. Dlatego trzeba o nim pamiętać, mimo tego że podstawą tej diety są banany. Płatki owsiane pomagają zahamować głód, przeciwdziałają sklerozie, wspierają regenerację układu kostnego, przeciwdziałają starzeniu skóry.

Należy pamiętać także o zbawiennych właściwościach miodu. Dostarcza organizmowi niezbędnych składników. A także chroni przed szkodliwym wpływem środowiska naturalnego. Wystarczy jedna łyżka miodu dziennie, aby wzmocnić odporność, walczyć z infekcjami czy wzmocnić serce. Miód ma działanie bakteriobójcze i odkażające.

Dieta bananowa, jak wiele tego typu diet, jest dietą eliminacyjną. Zatem nie powinno się jej stosować zbyt długo. Banany zawierają wiele witamin i minerałów, ale też jedzenie wyłącznie ich i płatków  owsianych może spowodować różne niedobory. Z drugiej strony dieta bananowa pozwala w szybkim czasie zrzucić wiele kilogramów. Dlatego tak wiele osób ją wybiera. Najbardziej efektownym wariantem jest dieta bananowa trzydniowa. Wówczas przez 3 dni możemy zrzucić nawet 3 kg.

Bądź na bieżąco. Polub fanpage Chillizet na Facebooku!
Zdrowa żywność nie zawsze jest zdrowa. Udowadnia to modelka fit:

Autor: Paulina Ermel

Oceń artykuł

Komentarze

Przeczytaj więcej

Więcej newsów