Dieta Cambridge - dzięki niej zbędne kilogramy pójdą w niepamięć

Julita Buczek 25.04.2018
zdrowe produkty, planowanie diety
Fotografia: Fotografie: Shutterstock

Jeśli chcesz zgubić zbędne kilogramy lub po prostu zacząć zdrowiej się odżywiać, koniecznie zapoznaj się z dietą Cambridge. Ta przełomowa kuracja z pewnością się sprawdzi. Poznaj opinie osób, które wygrały walkę z otyłością i zmieniły swoje życie nie do poznania. Zapoznaj się z przykładowym jadłospisem i produktami, które pomogą ci rozpocząć dietę Cambridge.

Dieta Cambridge swoją historię zaczyna w 1960 roku, kiedy to doktor Alan Howard zaczął prowadzić badania nad otyłością i redukcją masy ciała. Osiem lat później razem z innym lekarzem Ianem McLean-Bairdem podjął się projektu badawczego, którego efektem było stworzenie produktów, które miały wspomagać odchudzanie. Dieta Cambridge jest dosyć wymagająca, jednak jeśli będziecie chcieli z niej skorzystać, powinniście koniecznie zapoznać się z poniższymi informacjami, dzięki temu z pewnością nie napotkacie problemów zdrowotnych i uzyskacie zamierzone efekty w krótkim czasie. W diecie Cambridge ważna jest systematyczność i przestrzeganie odpowiedniego jadłospisu. Dieta przeznaczona jest głównie dla osób otyłych, które w krótkim czasie muszą stracić dużo kilogramów. Osoby, które zdecydują się na tego typu, powinny wcześniej przebadać się w celu wyeliminowania skutków niepożądanych.

Przed rozpoczęciem diety oblicz swój współczynnik BMI:

Zobacz też: Dieta dr Dąbrowskiej - co jeść? Jadłospis dla diety warzywno-owocowej

Dieta Cambridge – opinie

To bardzo popularna dieta, dlatego coraz częściej można przeczytać wrażenia osób, które ją stosowały. Dzięki temu możemy wyrobić sobie na jej temat opinię i zdecydować czy chcemy się jej podjąć. Na internetowych forach można znaleźć same słowa uznania!

„Jestem 10 dzień na tej diecie i jestem zachwycona!!”

Ja jestem 11 dzień na DC daje rade choć czasami brakuje coś przegryźć, jak do teraz -3kg do stracenia mam jeszcze 7 kg. Uwielbiam spagetti, batony i owsianki”

Ja dzisiaj zakończyłam ścisłą dietę. Schudłam 7 kg

Ta dieta jest dla mnie rewelacyjna i pewnie jeszcze do niej wrócę, zapewne po świętach ;P

„Z rozmiaru 3XL a nawet 4XL spadłem do rozmiaru S”

„Ja stosuje tą dietę od 19 dni. Z wagi 74,5 kg zeszłam do 68. Więc jakiś efekt jest. Mam nadzieję że jeszcze z kilogram czy dwa mi ubędą - ważyłam się w 16 dniu. Jestem zadowolona i coraz bardziej szczęśliwa. Zrobiło mi się lekko także na duszy. W sobotę zaczynam nowy etap. Dieta 100 kalorii. Mam nadzieję że dalej będę chudła ... choć wiem że w dużo mniejszym tempie. Tak mi mówił mój konsultant. A po 6 tygodniach jeżeli nie będę jeszcze z efektów zadowolona już wiem że wrócę do ścisłej diety Cambridge.”

Warto również zapoznać się z innymi dietami, które mogą wspomóc twoje odchudzanie. Takim przykładem z pewnością będzie dieta Dukana.

Cena diety Cambridge

Warto pamiętać, że przy każdej diecie, która wymaga konsultacji lekarskich, należy do nich doliczyć ich koszt. Cena takiej wizyty waha się od 100 do 150 złotych.  Cena poszczególnych produktów to koszt około 15-20 złotych. Wiele firm oferuje gotowe mieszanki, które są już odpowiednio dopasowane do poszczególnych etapów diety. Na internetowych forach widnieją informacje, że ceny za poszczególne tygodnie plasują się w przedziale od 200 do nawet 500 złotych. Warto wypróbować tani składnik, który z pewnością każdy z was ma w swojej kuchni. Picie drożdży może wspomagać odchudzanie i sprawić, że szybko pozbędziesz się zbędnych kilogramów.

Sklepy z dietą Cambridge

Mieszanki do przygotowania odpowiednich posiłków i napojów znajdziesz nie tylko w aptekach i drogeriach, ale również w sklepach internetowych. Dzięki temu możesz zamówić przydatne składniki nie wychodząc z domu. Internetowe drogerie oprócz produktów z serii Cambridge oferują również fachową pomoc doświadczonego specjalisty lub konsultacje lekarskie. Warto wykorzystać tego typu opcję, ponieważ dodatkowo oferowane są atrakcyjne zniżki.

Produkty Cambridge - co może znaleźć się w diecie?

Produktów pod znakiem marki Cambridge jest bardzo wiele, dlatego każdy znajdzie coś dla siebie. Dzięki temu nie będziesz mieć problemu z dopasowaniem odpowiedniego posiłku do własnych preferencji. Zupy, napoje, owsianki, batony - to tylko niewielka część gotowych produktów, które znajdują się w ofercie sklepów internetowych i aptek.

Zobacz też: Dieta wysokobiałkowa nie tylko dla sportowców. Kto może z niej skorzystać? Produkty, efekty i wady diety proteinowej

Dieta Cambridge - przykładowy jadłospis

W diecie Cambridge jadłospis odgrywa bardzo ważną rolę. W pierwszym stopniu można jeść tylko i wyłącznie produkty Cambridge. Później można dodawać konwencjonalne posiłki. Parę przykładów co możesz jeść, znajdziesz poniżej.

  • Jajecznica ze szczypiorkiem

Masło rozpuścić na patelni, dodać posiekany szczypiorek, wbić jajko. Wymieszać i usmażyć do pożądanej konsystencji. Dodać sól i pieprz do smaku.

  • Jabłko zapiekane z dżemem

Wydrążyć jabłko, napełnić dżemem i piec w piekarniku przez 20 min. w temp. 180°C

  • Makaron penne z warzywami

Makaron ugotować. Do garnka włożyć pomidory, zmiażdżony czosnek, cebulę, pokrojone oliwki oraz zioła, doprowadzić do wrzenia i gotować na wolnym ogniu około 10 minut. Odcedzić makaron i zalać przygotowanym sosem.

Stopnie energetyczne w diecie Cambridge 

Jak już wcześniej pisaliśmy, dieta została podzielona na 6 stopni energetycznych, aby utrata kilogramów się powiodła, musimy bez względu stosować się do zaleceń dietetycznych.

Przejdźmy teraz do omówienia poszczególnych stopni:

  • 1 etap diety Cambridge – powinien on zostać wykonany pod nadzorem lekarza, który będzie kontrolować nie tylko nasz jadłospis, ale również stan zdrowia. Regularne konsultacje lekarskie powinny być wykonywane u osób, które muszą zrzucić szybko zbędne kilogramy i ich BMI przekracza 25. Na ten etap przeznaczone są 4 produkty Cambridge. Ważnym punktem w diecie jest uzupełnianie płynów, w pierwszym etapie powinniście wypijać około 2 litrów niegazowanej wody dziennie. Pierwszy stopień diety Cambridge trwa od 1 do 3 tygodni, a kalorie, jakie dostarczasz swojemu organizmowi, plasują się w przedziale od 415 do 615.

Zobacz też: Jak obliczyć BMI

  • 2 etap diety Cambridge – w trakcie trwania drugiego stopnia możesz  dodać jeden posiłek konwencjonalny (np. kefir, jogurt lub mleko)  i 3 produkty diety Cambridge. Uzupełniaj dietę  w wodę mineralną (przynajmniej 2 litry dziennie). Na tym etapie powinno się ograniczać wysiłek fizyczny. Naszemu organizmowi dostarczamy około 810 kalorii. Warto poczytać o dodatkowym spalaniu tkanki tłuszczowej. Picie drożdży wspomaga odchudzanie, dlatego warto dodać ten napój do swojej diety.
  • 3 etap diety Cambridge – tutaj możemy połączyć dwa posiłki Cambridge i 2 tradycyjne potrawy. Na obecnym etapie można zintensyfikować wysiłek fizyczny. Cały czas uzupełniaj płyny, teraz twojemu organizmowi dostarczanych jest 1000 kalorii
  • 4 etap diety Cambridge – 3 posiłki tradycyjne i 3 z diety Cambridge. Dzienna ilość kalorii wynosi 1200. W czwartym etapie możesz wrócić do treningów sprzed diety.
  • 5 etap diety Cambridge – ten stopień to połączenie 4 posiłków konwencjonalnych i jeden produkt Cambridge. Wartość kaloryczną jakość dostarczasz swojemu organizmowi, wynosi około 1500 kalorii.
  • 6 etap diety Cambridge – tutaj należy  wykorzystać zdobytą wiedzą w pierwszych pięciu etapach i rozplanować swój jadłospis. Dodatkowo zaleca się intensywnie ćwiczyć i dostarczać organizmowi dużej ilości płynów.

Przydatne wskazówki dotyczące diety Cambridge

  1. Gotowe posiłki ułatwią ci utrzymanie diety
  2. Stosując dietę Cambridge, nie jesteś narażony na niedobór składników odżywczych
  3. Pij dużo płynów (najlepiej wodę mineralną niegazowaną)
  4. Produkty Cambridge zatwierdzone są przez Polskie Centrum Badań i Certyfikacji S.A. (są w pełni zdrowe)
  5. Dieta Cambridge przeznaczona jest dla osób zdrowych, dlatego przed jej rozpoczęciem warto skonsultować się z lekarzem
  6. Pamiętaj o ćwiczeniach, oczywiście nie w pierwszych etapach diety. Dodając je w kolejnych stopniach, z pewnością uzyskasz zamierzony efekt, który utrzyma się przez długi czas
  7. Podczas stosowania diety Cambridge warto dodać do swojej rutyny zażywanie suplementów diety. Dzięki temu dostarczymy organizmowi potrzebnych witamin i minerałów. Przeprowadzone badania wykazały, że tego typu zabiegi przyspieszą spalanie tkanki tłuszczowej. Ciekawostką może być fakt, że cynamon przyspiesza metabolizm.

Zobacz też: Dieta kapuściana – przepisy, zasady

Zobacz, które produkty utrudniają odchudzanie

Bądź na bieżąco! Polub Chillizet na Facebooku

Zagłosuj

Czy stosowałeś jakąś z tych diet?

Liczba głosów:

Autor: Julita Buczek

Oceń artykuł
WSZYSTKO NA TEMAT:

Komentarze

Przeczytaj więcej

Więcej newsów
Attribute Type Value
0 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Co-sie-dzieje-z-organizmem-po-odstawieniu-alkoholu-12791'
1 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Dieta-dr-Dabrowskiej-jadlospis-dla-diety-owocowo-warzywnej-8269'
2 string '/Zdrowie/Choroby/glukoza-norma-cukru-prawidlowy-poziom-cukier-w-moczu-jak-wyglada-badanie-8582'
3 string '/Zdrowie/Choroby/Bol-szyi-z-lewej-strony-i-karku-przyczyny-leczenie-profilaktyka-9942'
4 string '/Zdrowie/Choroby/jeczmien-na-oku-przyczyny-objawy-leczenie-domowymi-sposobami-rodzaje-9176'
5 string '/Zdrowie/Sport/cwiczenia-na-brzuch-plaski-brzuch-boczki-uda-8480'
6 string '/Zdrowie/Choroby/Bol-z-tylu-glowy-po-lewej-stronie-po-prawej-przyczyny-zagrozenie-9917'
7 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Dieta-Dukana-jadlospis-Co-jesc-w-kazdej-fazie-diety-bialkowej-8017'
8 string '/Zdrowie/Psychologia/Test-Becka-skala-depresji-Becka-czy-mam-depresje-rozwiaz-test-8431'
9 string '/Zdrowie/Domowe-sposoby/Kiedy-zrobic-test-ciazowy-najwczesniej-rano-czy-wieczorem-kalkulator-11645'
10 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Dzieki-temu-napojowi-schudniesz-3-kg-w-tydzien-13394'
11 string '/Zdrowie/Psychologia/Depresja-objawy-psychiczne-somatyczne-a-smutek-test-na-depresje-8430'
12 string '/Zdrowie/Choroby/cholesterol-calkowity-cholesterl-ldl-jak-obnizyc-jakie-produkty-jesc-8372'
13 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Dna-moczanowa-dieta-Z-jakich-produktow-nalezy-zrezygnowac-9624'