Dieta Anny Lewandowskiej jest skuteczna i smaczna! Niektóre osoby zgubiły na niej 20 kg

Julita Buczek 27.07.2018
Anna Lewandowska na krześle
Fotografia: Fotografia Instagram @annalewandowskahpba

Dieta Anny Lewandowskiej zrobiła się ostatnio bardzo popularna! Wypróbuj ją i schudnij nawet 20 kilogramów.

Anna Lewandowska to przede wszystkim znana trenerka, która wprowadziła na rynek praktyczne zestawy ćwiczeń wspomagające odchudzanie. Swoim fanom zaproponowała również odpowiednio skonstruowaną dietę, która bez wątpienia pomoże w walce o lepszą sylwetkę. Poznaj tajniki diety Anny Lewandowskiej!

Zobacz też: Dieta dr Dąbrowskiej - co jeść? Jadłospis dla diety warzywno-owocowej

Społeczeństwo coraz częściej dba o swoje zdrowie, do swojego codziennego trybu życia dodajemy więcej ruchu, a posiłki wybieramy zdrowsze i zawierające większą liczbę witamin.

Dieta Anny Lewandowskiej

Jak pisze na swojej stronie Anna Lewandowska, podstawą w jej diecie jest różnorodność. To bardzo ważne w przypadku, kiedy dietę stosujemy dłużej, wtedy produkty nam się nie znudzą i będziemy mogli kontynuować naszą dietę znacznie dłużej.

Zobacz też:  Dieta oczyszczająca jelita. Dzięki niej zrzucisz zbędne kilogramy!

  1. Kolejnym zaleceniem jest spożycie dużej ilości warzyw - dostarczą nam one wiele witamin i minerałów, które potrzebne są do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu.
  2. Następne zalecenie dotyczy spożywania odpowiedniej ilości mięs, ryb, kiszonek, orzechów, a nawet nasion! Równie ważne jest nie spożywanie żywności przetworzonej i tej z dużą zawartością cukru. Jeśli najdzie cię ochota na coś słodkiego, możesz zrobić podobny produkt w domu. Ten własnej roboty będzie wykonany z naturalnych składników, co na pewno odbije się pozytywnie na twoim zdrowiu.
  3. Zrezygnuj z picia napojów słodzonych i gazowanych. To one w głównej mierze blokują proces chudnięcia.
  4. Ogranicz lub zrezygnuj całkowicie z soli kuchennej.
  5. Dieta Anny Lewandowskiej wyklucza również produkty GMO.
  6. Anna Lewandowska proponuje również, aby posiłki białkowe oraz owoce spożywać tylko w pierwszej połowie dnia. Posiłki węglowodanowe zalecane są tylko i wyłącznie na drugie śniadanie. Jako jeden z pierwszych posiłków w ciągu dnia ma nam dostarczyć jak najwięcej energii.

Dieta Anny Lewandowskiej - przepisy

W diecie Lewandowskiej ważną rolę odgrywają posiłki, które przygotowujemy sami. Trenerka poświęca tym zagadnieniom bardzo dużo czasu. Przygotowała również kilka przepisów, które warto wprowadzić do swojej diety, które można wykorzystać podczas odchudzania.

Kotlety z indyka

Mięso z indyka jest chude, dlatego świetnie sprawdzi się jako zdrowe urozmaicenie diet odchudzających.

Składniki:

  • 500 g chude mięso z indyka
  • 4 boczniaki
  • 1 cukinia
  • kawałek pora
  • pół pęczka koperku
  • pół pęczka pietruszki
  • szczypta soli
  • szczypta pieprzu
  • masło klarowane
  • przyprawy asafetyda,
  • kolendra,
  • kurkuma

Zobacz też:  Dieta odkwaszająca - to właśnie ona przywróci równowagę w twoim organizmie

Przygotowanie:

  1. Zmielić mięso.
  2. Na tarce utrzeć grzyby oraz cukinię i por.
  3. Wymieszać mięso z warzywami, grzybami i przyprawami.
  4. Na patelni na małym ogniu rozpuścić masło klarowane.
  5. Uformować kotlety.
  6. Smażyć kotlety przez kilka minut po obydwu stronach.

Ciastka z awokado

Awokado ma wiele właściwości odżywczych, które warto wykorzystać podczas diety. Zawiera wiele witamin, takich jak A, C, E czy B.

Składniki (Spód):

  • 1 szklanka zmiksowanych pestek słonecznika
  • 1 łyżka miodu
  • 1 łyżka kakao

Składniki (Krem):

  • 1 dojrzałe awokado
  • 1 banan kilka borówek
  • łyżeczka soku z cytryny

Przygotowanie:

  1. Składniki przeznaczone na spód ciastek zmiksować z dodatkiem cytryny.
  2. Masę przełożyć do foremki i wstawić do zamrażarki na 30 minut.
  3. Składniki na krem zmiksować.
  4. Przełożyć kremem ciastka i znów wstawić do zamrażarki na 30 minut.
  5. Po wyjęciu przybrać borówkami.

Dieta Anny Lewandowskiej efekty

Anna Lewandowska regularnie wstawia zdjęcia osób, które stosowały jej dietę. Metamorfozy robią duże wrażenie! Przemiany fanek Anny Lewandowskiej zaskakują, niektóre na jej diecie tracą nawet 20 kilogramów.

Bądź na bieżąco. Polub fanpage Chillizet na Facebooku!

Zobaczcie w poniższej galerii, jakie produkty wpływają na wygląd naszej cery:

Zagłosuj

Czy stosowałeś którąś z tych diet?

Liczba głosów:

Autor: Julita Buczek

Oceń artykuł

Komentarze

Przeczytaj więcej

Więcej newsów
Attribute Type Value
0 string '/Zdrowie/Choroby/Syndrom-spiacej-krolewny-co-to-objawy-leczenie-14980'
1 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Trenerka-pokazala-zdjecie-przed-i-po-odchudzaniu-Zalala-ja-fala-hejtu-15118'
2 string '/Zdrowie/Choroby/Borelioza-objawy-fazy-badania-leczenie-neuroborelioza-8094'
3 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Dieta-ketogeniczna-nie-jest-dla-wszystkich-Sprawdz-czy-mozesz-ja-stosowac-9612'
4 string '/Zdrowie/Psychologia/Ciagle-zmeczenie-jakie-moga-byc-przyczyny-10704'
5 string '/Zdrowie/Choroby/jeczmien-na-oku-przyczyny-objawy-leczenie-domowymi-sposobami-rodzaje-9176'
6 string '/Zdrowie/Psychologia/Nerwica-objawy-somatyczne-fizyczne-psychiczne-8130'
7 string '/Zdrowie/Choroby/Podwyzszone-monocyty-na-jakie-choroby-wskazuja-11996'
8 string '/Zdrowie/Domowe-sposoby/domowe-sposoby-na-oparzenia-5-skutecznych-metod-8125'
9 string '/Zdrowie/Choroby/MCV-morfologia-norma-niski-i-wysoki-poziom-co-oznacza-12238'
10 string '/Zdrowie/Choroby/Limfocyty-podwyzszone-o-czym-swiadcza-11914'
11 string '/Zdrowie/Domowe-sposoby/domowe-sposoby-na-tradzik-domowe-leczenie-medycyna-naturalna-cera-zaskorniki-9783'
12 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Dieta-dr-Dabrowskiej-jadlospis-dla-diety-owocowo-warzywnej-8269'
13 string '/Zdrowie/Choroby/Bol-szyi-z-lewej-strony-i-karku-przyczyny-leczenie-profilaktyka-9942'
14 string '/Zdrowie/Choroby/MCH-w-morfologii-krwi-norma-nieprawidlowe-stezenie-przyczyny-12261'
15 string '/Zdrowie/Domowe-sposoby/Domowe-sposoby-na-bol-ucha-u-dziecka-i-doroslego-czosnek-do-ucha-9692'
16 string '/Zdrowie/Psychologia/Socjopata-kto-to-cechy-w-zwiazku-jak-postepowac-leczenie-Socjopata-a-psychopata-13466'
17 string '/Zdrowie/Choroby/Bol-z-tylu-glowy-po-lewej-stronie-po-prawej-przyczyny-zagrozenie-9917'
18 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Jak-schudnac-5-kg-co-jesc-zeby-schudnac-5-kg-15271'
19 string '/Zdrowie/Choroby/Nerwobole-w-klatce-piersiowej-serca-plecow-objawy-leczenie-9797'
20 string '/Zdrowie/Choroby/glukoza-norma-cukru-prawidlowy-poziom-cukier-w-moczu-jak-wyglada-badanie-8582'
21 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Ocet-jablkowy-na-odchudzanie-wlasciwosci-Picie-octu-jablkowego-8813'
22 string '/Zdrowie/Domowe-sposoby/domowe-sposoby-na-bol-glowy-medycyna-naturalna-domowe-leczenie-objawy-9722'
23 string '/Zdrowie/Choroby/bol-piet-jakie-sa-przyczyny-choroby-schorzenia-domowe-sposoby-leczenie-9941'
24 string '/Zdrowie/Domowe-sposoby/Kiedy-zrobic-test-ciazowy-najwczesniej-rano-czy-wieczorem-kalkulator-11645'
25 string '/Zdrowie/Domowe-sposoby/domowe-sposoby-na-przeczyszczenie-leczenie-domowe-medycyna-naturalna-9751'
26 string '/Zdrowie/Domowe-sposoby/Sposoby-na-kaca-lek-na-kaca-co-jesc-co-pic-w-zatruciu-alkoholem-8921'
27 string '/Zdrowie/Choroby/Erytrocyty-w-moczu-norma-i-przyczyny-nadmiaru-11814'
28 string '/Zdrowie/Psychologia/Alkoholizm-objawy-jak-rozpoznac-skutki-fazy-uzaleznienia-komu-grozi-8816'
29 string '/Zdrowie/Choroby/bol-brzucha-po-lewej-stronie-przyczyny-choroby-inne-objawy-leczenie-8740'
30 string '/Zdrowie/Choroby/Neuroborelioza-objawy-leczenie-rokowania-neuroborelioza-a-sm-8073'
31 string '/Zdrowie/Choroby/Borelioza-badania-test-igg-cena-test-western-blot-8049'
32 string '/Zdrowie/Choroby/MCHC-morfologia-krwi-normy-nieprawidlowy-poziom-przyczyny-12268'
33 string '/Zdrowie/Psychologia/Depresja-objawy-psychiczne-somatyczne-a-smutek-test-na-depresje-8430'
34 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Dieta-Dukana-jadlospis-Co-jesc-w-kazdej-fazie-diety-bialkowej-8017'
35 string '/Zdrowie/Choroby/Eonzynofile-norma-uchy-od-normy-12230'
36 string '/Zdrowie/Domowe-sposoby/domowe-sposoby-na-chrypke-leczenie-w-domowym-zaciszu-medycyna-naturalna-9775'
37 string '/Zdrowie/Choroby/Bol-w-lewym-boku-przyczyny-objawy-co-go-powoduje-9913'
38 string '/Zdrowie/Choroby/Neutrofile-ponizej-normy-i-przyczyny-12194'
39 string '/Zdrowie/Psychologia/Nerwica-zoladka-przyczyny-objawy-leczenie-ziola-dieta-a-wrzody-8261'
40 string '/Zdrowie/Domowe-sposoby/sok-z-pokrzywy-wlasciwosci-pokrzywy-przepis-dla-dzieci-i-doroslych-8691'
41 string '/Zdrowie/Choroby/Zapalenie-krtani-u-dzieci-i-doroslych-domowe-leczenie-9995'