Zakwaszenie organizmu to efekt złych nawyków żywieniowych. Jak odkwasić organizm?

Magdalena Barszczak 12.03.2019 AKTUALIZACJA: 12.03.2019
zakwaszenie organizmu
Fotografia: Shutterstock

Zakwaszenie organizmu to efekt niewłaściwego odżywiania. Nieodpowiednia dieta w połączeniu ze stresem i unikaniem aktywności fizycznej daje niespecyficzne objawy, takie jak wahania nastroju, problemy skórne i dolegliwości żołądkowe. Sprawdź, jak walczyć z zakwaszeniem organizmu.

Zakwaszenie organizmu to poważny problem, którego nie należy ignorować. Nieodpowiednia dieta, coraz szybszy tryb życia, silny stres - to wszystko powoduje, że równowaga kwasowo-zasadowa w naszym organizmie zostaje zachwiana. W efekcie borykamy się z wieloma dolegliwościami. Zobacz, jakie są przyczyny zakwaszenia organizmu i jak z nim walczyć.

Zobacz także: Miedź - tego pierwiastka nie powinno zabraknąć w organizmie. Dlaczego?

O zakwaszeniu organizmu mówimy, kiedy zakłócona zostaje równowaga kwasowo-zasadowa. Prawidłowe funkcjonowanie organizmu jest uzależnione od utrzymania stałego pH krwi. Zasadowy odczyn pH wynosi więcej niż 7, obojętny jest równy 7, natomiast kwaśny to mniej niż 7. Krew człowieka ma stałe, lekko zasadowe pH (7,35–7,45). Aby metabolizm człowieka przebiegał prawidłowo, musza być zachowane odpowiednie warunki. Niestety, czasem, w wyniku różnych czynników, dochodzi do zakwaszenia organizmu, a w rezultacie rozwoju groźnych chorób.

Zakwaszenie organizmu - objawy

Spektrum oznak świadczących o zakwaszeniu organizmu jest bardzo szeroki. Tę przypadłość niełatwo jest rozpoznać, ponieważ symptomy można pomylić z innymi schorzeniami. Jak się zachowuje zakwaszony organizm? Człowiekowi towarzyszą rozmaite, niespecyficzne objawy - od bólu głowy, przez problemy skórne i dolegliwości żołądkowe, po wahania nastroju i senność.

Zakwaszenie organizmu może powodować obniżenie nastroju. Do najczęstszych objawów ze strony psychiki należą:

  • problemy ze snem
  • senność
  • kłopoty z koncentracją
  • stany depresyjne
  • wahania nastroju

Częstym objawem zakwaszenia organizmu są problemy skórne:

  • trądzik
  • wypadanie włosów
  • sucha skóra
  • łamliwe i rozdwajające się paznokcie

Problem ten może się objawiać także dolegliwościami ze strony układu pokarmowego, takimi jak:

  • problemy z trawieniem
  • wzdęcia
  • zaparcia
  • biegunki
  • gorycz w ustach

Inne oznaki zakwaszenia organizmu to zwiększone zapotrzebowania na słodycze, bóle mięśni i kręgosłupa, skurcze łydek, reumatyzm czy zapalenie dziąseł.

Zakwaszenie organizmu - przyczyny

Przyczyną zakwaszenia organizmu są złe nawyki żywieniowe, czyli nieodpowiednia dieta bogata w węglowodany, tłuszcze oraz białko zwierzęce. Do wyrobów najczęściej zakwaszających organizm można zatem zaliczyć: mięso wieprzowe, sery żółte, białe pieczywo, sól, słodycze, kawę i herbatę.

Wiele osób, z braku czasu, swoje menu opiera na produktach wysoko przetworzonych, nie doceniając warzyw i owoców. Specjaliści alarmują, że nieodpowiedni jadłospis w połączeniu z silnym stresem, unikaniem aktywności fizycznej i brakiem snu prowadzi do zakwaszenia organizmu.

Zakwaszenie organizmu - skutki

Przewaga kwaśnych produktów w organizmie osłabia nasz metabolizm i powoduje, że jest on bardziej narażony na działanie bakterii i wirusów.

Zakwaszenie organizmu może zatem skutkować wieloma przewlekłymi chorobami, takimi jak:

  • choroby serca
  • nadciśnienie
  • nadwaga
  • cukrzyca
  • miażdżyca
  • osteoporoza
  • nowotwory.

Zakwaszenia organizmu nie należy mylić z kwasicą - groźną chorobą upośledzającą mechanizmy, które regulują pH organizmu kontrolowane przez płuca i nerki.

Zakwaszenie organizmu - test i leczenie. Jak odkwasić organizm?

Jak sprawdzić, czy organizm jest zakwaszony? Można to zrobić za pomocą prostego testu, który bada pH moczu. Badanie wykonujemy codziennie rano, kilka dni z rzędu, na czczo. Im większą kwaśność moczu wykaże test, tym większe prawdopodobieństwo zakwaszenia organizmu.

Walka z zakwaszeniem organizmu nie jest łatwa. Wbrew pozorom nie należy korzystać z suplementów, które specjaliści polecają na zakwaszenie organizmu. Dają one tylko chwilową poprawę, a w rezultacie mogą wyrządzić więcej szkody, przyczyniając się do wzrostu zakwaszenia.

Najskuteczniejszym sposobem walki z zakwaszeniem organizmu jest dieta odkwaszająca (alkaliczna), która obfituje w potrawy o odczynie zasadowym. Jej podstawą są warzywa i owoce. Aby odkwasić organizm, warto też dbać o higienę życia - wysypiać się, uprawiać sport i unikać stresu.

Zobacz także: Jod - jego niedobór może powodować choroby tarczycy. Źródła w żywności tego pierwiastka

Zagłosuj

Czy stosowałeś którąś z tych diet?

Liczba głosów:

Rozwiąż quiz

10 prostych pytań z medycyny. Tylko 1 na 20 osób zdobywa komplet punktów

Zęby dorosłego człowieka
Fotografia: Shutterstock

1. Ile zębów ma dorosły człowiek?

Powyższa porada nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku jakichkolwiek problemów ze zdrowiem należy skonsultować się z lekarzem!

Oceń artykuł

Komentarze

Przeczytaj więcej

Więcej newsów
Attribute Type Value
0 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Dorota-Szelagowska-opowiedziala-o-swojej-diecie-14279'
1 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Dorota-Szelagowska-opowiedziala-o-swojej-diecie-14279#utm_source=fb&utm_medium=2802&utm_campaign=em&utm_content=3'
2 string '/Zdrowie/Choroby/glukoza-norma-cukru-prawidlowy-poziom-cukier-w-moczu-jak-wyglada-badanie-8582'
3 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Dieta-dr-Dabrowskiej-jadlospis-dla-diety-owocowo-warzywnej-8269'
4 string '/Zdrowie/Choroby/jeczmien-na-oku-przyczyny-objawy-leczenie-domowymi-sposobami-rodzaje-9176'
5 string '/Zdrowie/Choroby/cholesterol-calkowity-cholesterl-ldl-jak-obnizyc-jakie-produkty-jesc-8372'
6 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Dna-moczanowa-dieta-Z-jakich-produktow-nalezy-zrezygnowac-9624'
7 string '/Zdrowie/Choroby/Bol-szyi-z-lewej-strony-i-karku-przyczyny-leczenie-profilaktyka-9942'
8 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Ocet-jablkowy-na-odchudzanie-wlasciwosci-Picie-octu-jablkowego-8813'
9 string '/Zdrowie/Choroby/Limfocyty-podwyzszone-o-czym-swiadcza-11914'
10 string '/Zdrowie/Choroby/Nadcisnienie-tetnicze-objawy-przyczyny-choroby-10204'
11 string '/Zdrowie/Choroby/Morfologia-krwi-poprawne-wyniki-badan-normy-12357'
12 string '/Zdrowie/Psychologia/Ciagle-zmeczenie-jakie-moga-byc-przyczyny-10704'
13 string '/Zdrowie/Choroby/Bol-z-tylu-glowy-po-lewej-stronie-po-prawej-przyczyny-zagrozenie-9917'
14 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Dieta-Dukana-jadlospis-Co-jesc-w-kazdej-fazie-diety-bialkowej-8017'
15 string '/Zdrowie/Domowe-sposoby/Kiedy-zrobic-test-ciazowy-najwczesniej-rano-czy-wieczorem-kalkulator-11645'
16 string '/Zdrowie/Choroby/Limfocyty-normy-w-badaniach-co-oznacza-podwyzszony-i-obnizony-poziom-11923'
17 string '/Zdrowie/Choroby/bol-piet-jakie-sa-przyczyny-choroby-schorzenia-domowe-sposoby-leczenie-9941'
18 string '/Zdrowie/Choroby/bol-brzucha-po-lewej-stronie-przyczyny-choroby-inne-objawy-leczenie-8740'
19 string '/Zdrowie/Sport/cwiczenia-na-brzuch-plaski-brzuch-boczki-uda-8480'
20 string '/Zdrowie/Choroby/trojglicerydy-obnizenie-poziomu-zrodla-w-diecie-rola-w-organizmie-8380'
21 string '/Zdrowie/Domowe-sposoby/domowe-sposoby-na-oparzenia-5-skutecznych-metod-8125'
22 string '/Zdrowie/Choroby/Kreatynina-normy-badanie-podwyzszony-i-niski-poziom-co-oznacza-11860'
23 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Post-Daniela-zasady-efekty-jadlospis-przepisy-przeciwwskazania-9724'
24 string '/Zdrowie/Psychologia/Depresja-objawy-psychiczne-somatyczne-a-smutek-test-na-depresje-8430'
25 string '/Zdrowie/Choroby/Nadmierna-potliwosc-pocenie-sie-w-nocy-przyczyny-choroby-leczenie-14324#utm_source=fb&utm_medium=0103&utm_campaign=em&utm_content=4'
26 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Dieta-ketogeniczna-nie-jest-dla-wszystkich-Sprawdz-czy-mozesz-ja-stosowac-9612'
27 string '/Zdrowie/Choroby/Zawroty-glowy-przyczyny-Na-jakie-choroby-moga-wskazywac-10796'