Wady postawy - koniecznie dowiedz się jak im zapobiegać!

Sylwia Bagińska 07.03.2019 AKTUALIZACJA: 08.03.2019
Młode kobiety wykonują ćwiczenia korekcyjne.
Fotografia: Shutterstock

Wady postawy to odstępstwa od prawidłowej postawy ciała. Koniecznie sprawdź, co je powoduje i jak im zapobiegać.

Wady postawy to nic innego jak zaburzenia w precyzyjnym układzie ciała. Oprócz pogarszającego się wyglądu, obfitują także w dolegliwości bólowe. Ponadto mogą doprowadzić do szeregu poważnych powikłań zdrowotnych, w tym choroby zwyrodnieniowej stawów.

Zobacz także: Lordoza lędźwiowa - jak się objawiają patologiczne zmiany?

Wady postawy – jakie są?

Do najczęściej występujących wad postawy zaliczają się:

  • Skolioza czynnościowa (postawa skoliostyczna)

Objawy postawy skoliostycznej to między innymi: asymetria barków oraz łopatek, niesymetryczny trójkąt tali. Inny symptom to także znane boczne skrzywienie kręgosłupa.

  • Lordoza czynnościowa (plecy wklęsłe)

Lordoza czynnościowa objawia się uwypukleniem pośladków, wypiętym brzuchem, a także odznaczeniem odcinka lędźwiowego kręgosłupa. Kolejny symptom to także zwiekszenie naturalnego przedopochylenia miednicy.

  • Kifoza piersiowa (plecy okrągłe)

Ta wada postawy charakteryzuje się wysunięciem barków, a także głowy do przodu. Inne objawy kifozy piersiowej to także: rozsunięcie łopatek, spłaszczenie oraz zapadnięcie klatki piersiowe, zmniejszenie naturalnego przedopochylenia miednicy.

  • Plecy płaskie

Oprócz opadniętych barków i odstających łopatek, ta wada postawy charakteryzuje się spłaszczoną klatką piersiową i obniżonymi położeniem narządów wewnętrznych.

  • Plecy okrągło-wkłęsłe

Objawy to między innymi: wypukły brzuch, odstawanie łopatek, wysunięcie barków do przodu. Pozostałe dolegliwości to także: uwypuklenie pośladków i zwiększenie przodopochylenia miednicy.

Pozostałe wady postawy to także:

  • Stopa koślawa
  • Stopa końsko-szpotowa
  • Płaskostopie
  • Kolana koślawe
  • Kolana Szpotawe

Wady postawy – jakie są przyczyny

Przyczyny pojawienia się wad postaw to między innymi:

  • Wrodzone wady kości, a także mięśni,
  • Zespoły przeciążeniowe,
  • Dysplazja stawu biodrowego,
  • Młodzieńcze zapalenie stawów,
  • Złamanie kości kończyn dolnych,
  • Inne schorzenia układu ruchu,
  • Wady słuchu,
  • Nadwaga i otyłość,
  • Wady wzroku,
  • Przewlekłe infekcje dróg moczowych,
  • Zaburzenia układu oddechowego,
  • Siedzący tryb życia,
  • Niewłaściwa pielęgnacja we wczesnym dzieciństwie,
  • Przyjmowanie złej postawy w trakcie siedzenia, chodzenia, a także spania.

Wady postawy – jak zapobiegać?

W profilaktyce wad postawy bardzo ważny jest regularny wysiłek fizyczny. To on jest kluczem do prawidłowego funkcjonowania organizmu i prawidłowego rozwoju.

Oprócz gry w piłkę nożną, czy też skakania przez skakankę bardzo ważne jest wczesne wdrożenie gimnastyki korekcyjnej.

Kolejnym bardzo ważnym aspektem w zapobieganiu pojawienia się wad postawy jest utrzymywanie poprawnej pozycji. Pamiętajmy o niej nie tylko siedząc, ale także będąc w ruchu i śpiąc.

Działania profilaktyczne przed pojawieniem się wad postaw u dzieci:

Jeśli jesteś rodzicem – o tym musisz pamiętać:

  1. Zapisz swoje dziecko na gimnastykę korekcyjną i dopilnuj, żeby regularnie uczęszczało na zajęcia.
  2. Staraj się ćwiczyć z dzieckiem w domu. Wystarczy 15-20 minut!
  3. Nie pozwól na zbyt długo siedzenie przed komputerem i telewizorem.
  4. Nie dopuść do nadwagi.
  5. Zadbaj o odpowiednią dietę (musi być bogata w witaminę D oraz wapń).
  6. Zorganizuj odpowiednie łóżko i materac (powinien on być twardy).
  7. Pamiętaj o prawidłowym rozmiar biurka i krzesła (nie mogą być one za małe lub za duże).
  8. Zadbaj o to, aby twoja pociecha miała dobrze dobrany tornister lub plecak.

O wadach postawy może zadecydować nieprawidłowa pielęgnacja w bardzo wczesnym dzieciństwie. Pamiętaj o tym, aby nie układać maluszka ciągle na ten sam bok. Nie wolno także mu krepować nóżek przy przewijaniu. Zorganizuj odpowiedni materac do łóżeczka – nie może być on zbyt miękki. Kolejną ważną zasada jest nie wkładanie niemowlakowi wysokiej poduszki pod głowę. Nie nakłaniaj swojej pociechy do wczesnego stawania i chodzenie, a także siedzenia. I staraj się regularnie wychodzić na zewnątrz – słoneczko jest tym, czego dzieciaczki bardzo potrzebują ze względu na witaminę D.

Zobacz także: Lordoza lędźwiowa - jak się objawiają patologiczne zmiany?

Na boisku leży kilka piłek. W tle widać bramkę.
Rozwiąż quiz

Uważasz, że znasz się na sporcie? W takim razie sprawdź, czy zdobędziesz komplet punktów

Na boisku leży kilka piłek. W tle widać bramkę.

1. Który z tych sportowców nigdy nie wygrał medalu olimpijskiego:

Powyższa porada nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku jakichkolwiek problemów ze zdrowiem należy skonsultować się z lekarzem!

Oceń artykuł

Komentarze

Przeczytaj więcej

Więcej newsów