Nadciśnienie tętniczne - jak je obniżyć? Jaki jest prawidłowy poziom?

Sylwia Bagińska 23.07.2018
Nadciśnienie tętnicze - jak obiżyć
Fotografia: Shutterstock

Nadciśnienie tętnicze początkowo może rozwijać się bezobjawowo. Symptomy bardzo łatwo pomylić z innymi chorobami. Koniecznie sprawdź, jak obniżyć ciśnienie tętnicze krwi i jak objawia się wysokie ciśnienie!

Nadciśnienie tętnicze to choroba, która charakteryzuje się nieprawidłowym, wysokim poziomem ciśnienia krwi w układzie naczyń. W Polsce na tę dolegliwość choruje co trzeci dorosły Polak. Niestety wiele osób lekceważy wysokie ciśnienie np. nie bierze regularnie leków na nadciśnienie tętnicze. Warto jednak pamiętać, że zbyt późne zdiagnozowane nadciśnienie i nieprawidłowe leczenie niesie za sobą groźne dla zdrowia i życia powikłania.

Zobacz także: CHOLESTEROL - odpowiedni poziom jest konieczny do prawidłowego funkcjonowania organizmu

Jak obniżyć ciśnienie?

Wysokie ciśnienie można obniżyć za pomocą specjalnych leków. Jednak istnieje wiele niefarmakologicznych metod, które umożliwią obniżenie ciśnienia tętniczego. 

Co obniża ciśnienie?

  • aktywność fizyczna (zaleca się spacerować codziennie przed 30 minut),
  • wzbogacenie diety o potas,
  • ciemna czekolada,
  • wyeliminowanie soli z codziennego jadłospisu,
  • spożywanie czosnku.

Wysokie ciśnienie

Wysokie ciśnienie jest bardzo niebezpieczne dla organizmu. O zbyt wysokim poziomie mówimy wtedy. gdy przekracza on ponad 130/90 mmHg.

Leki na nadciśnienie – leczenie nadciśnienia tętniczego

Leczenie nadciśnienia tętniczego środkami farmakologicznego opiera się na stosowaniu jednego leku. Jeśli monoterpia nie przynosi pożądanych efektów, należy dodać kolejne środki.

O przyjmowaniu leków – zawsze musi decydować lekarz, który ustali jak i kiedy należy je stosować.

Leczenie niefarmakologiczne

Przy nadciśnieniu tętniczym bardzo ważne jest także redukcja waga, jeśli występuje nadwaga lub otyłość. Koniecznie trzeba zrezygnować z różnych używek – papierosów i alkoholu. Osoba borykająca się z problemem nieprawidłowego ciśnienia powinna pamiętać także o regularnej aktywności fizycznej. Do codziennego jadłospisu warto wprowadzić dużą ilość warzyw i owoców, a także ryby. Polecane jest zrezygnowanie z soli.

Objawy nadciśnienia

Nadciśnienie tętnicze przez wiele lat nie daje żadnych charakterystycznych objawów. Zdarza się, że symptomy nieprawidłowego ciśnienia mylone są z innymi dolegliwościami i schorzeniami. Jednak czym, więcej takich objawów, tym większe prawdopodobieństwo, że jest to nadciśnienie tętnicze.

Objawy wysokiego ciśnienia:

  • Ból głowy, który charakteryzuje się uciskiem głowy.
  • Chroniczne zmęczenie,
  • Zawroty głowy,
  • Nerwowość,
  • Duszności,
  • Zaburzenia snu,
  • Krwawienie z nosa,
  • Łomotanie serca,
  • Uczucie uścisku serca,
  • Potliwość,
  • Obniżenie sprawności fizycznej i psychicznej,
  • Zaczerwienienie twarzy,
  • Uderzenia gorące.

Wraz z rozwojem choroby dochodzi do uszkodzenia narządów, które spowodowało zbyt wysokie ciśnienie krwi. Objawy zaawansowanego nadciśnienia tętniczego to między innymi:

  • Zaburzenia funkcji nerek,
  • Zaburzenia widzenia,
  • Obrzęki kończyn,
  • Zimne kończyny,
  • Deficyty ruchowe lub czuciowe.

Prawidłowe ciśnienie krwi

      Ciśnienie tętnicze skurczowe (mm HG)     Ciśnienie tętnicze rozkurczowe (mm HG
OPTYMALNE   <120   <80
PRAWIDŁOWE   od 120 do 129   od 80 do 84
WYSOKIE PRAWIDŁOWE   od 130 do 139   od 85 do 89

Poziom ciśnienia krwi przy nadciśnieniu tętniczym

     Ciśnienie tętnicze skurczowe (mm Hg)    Ciśnienie tętnicze rozkurczowe (mm HG)
Stopień I (nadciśnienie łagodne)   od 140 do 159   od 90 do 99
Stopień II (nadciśnienie umiarkowane)   od 160 do 179   od 100 do 109
Stopień III (nadciśnienie ciężkie)   powyżej 180   powyżej 110
         

Jak obniżyć ciśnienie?

Wiele osób borykające się z nadciśnieniem tętniczym, często zadaje sobie pytanie: co obniża ciśnienie? Jest wiele domowych sposobów, które pozwolą na obniżyć ciśnienie krwi.

  • Jednym z nich jest spacer – codzienne 30 minutowe spacery a świeżym powietrzu wspomogą serce w pompowaniu krwi, co w rezultacie obniży ciśnienie.
  • Na wysokie ciśnienie pomoże także woda kokosowa, która jest bogatym źródłem potasu. Wspomaga ona pracę serca i dodatkowo koi nerwy.
  • Gorzka czekolada jest bogata w flawonoidy i antyoksydanty. Te cenne składniki uelastyczniają naczynia krwionośne oraz zapobiegają skurczom. Obniża to poziom krwi i ponadto zapobiega rozwoju miażdżycy.

Zioła na nadciśnienie tętnicze

Zioła to naturalny sposób walczenia z wysokim ciśnieniem krwi. Szczególnie poleca są:

Efekty odczuwa się już po wypiciu 2 szklanek dziennie.

Nadciśnienie tętnicze –  diagnostyka

Przy podejrzeniu nadciśnienia tętniczego, lekarz przeprowadzi z pacjentem szczegółowy wywiad. Aby potwierdzić lub wykluczyć chorobę należy przeprowadzić następujące badania: morfologię, EKG, poziom sodu i moczu, kwas moczowy, glukozę na czczo (tylko u osób, którzy nie chorują na cukrzycę), lipidogram oraz kreatynina. W niektórych przypadkach należy też wykonać badanie dna oka, USH jamy brzusznej i tętnic szyjnych oraz RTG klatki piersiowej.

Nadciśnienie tętnicze – przyczyny

U około 90 % pacjentów z nadciśnieniem, diagnozuje się jego pierwotną postać. W takim przypadku, nie ma możliwości ustalenia przyczyny, i co za tym idzie usunąć ją.

U pozostałych chorych przyczyną nadciśnienia tętniczego jest inna choroba, która objawia się właśnie nieprawidłowym poziomem krwi. Jest to wtórne ciśnienie krwi.

Często przyczyny nadciśnienia tętniczego to między innymi:

  • Zwężenie tętnic lub tętnicy nerkowej,
  • Ciążą,
  • Bezdech senny,
  • Choroba miąższu nerek,
  • Transplantacja nerki,
  • Przyjmowanie niektórych leków.

Bardzo rzadkie przyczyny nadciśnienia tętniczego:

  • Nadczynność przytarczyc,
  • Nadczynność tarczycy,
  • Anemia,
  • Guz chromochłonny,
  • Porfiria,
  • Tetraplegia,
  • Zwężenie cieśni aorty,
  • Zespół Cushinga,
  • Wrodzony przerost nadnerczy,
  • Zatrucie ołowiem,
  • Neuropatia wegetatywna,
  • Przetoki tętniczo-żylne,
  • Zabiegi chirurgiczne.

Nadciśnienie tętnicze – powikłania

Pojawienie się powikłań nadciśnienia tętniczego zależy od indywidualnych uwarunkowań. U niektórych pacjentów występują o wiele szybciej niż u innych. Jednak u każdego narastają one z czasem trwania choroby. W przypadku powikłań, bardzo ważne jest szybkie zdiagnozowanie i odpowiednie leczenie. Niepożądane następstwa dotyczą zaburzeń nie tylko układu sercowo- naczyniowego, ale całego organizmu.

Powikłania nadciśnienia tętniczego:

  • Wzrost ryzyka rozwoju choroby wieńcowej.
  • Ryzyko wystąpienia miażdżycy.
  • Tętniak aorty,
  • Przerost lewej komory serca,
  • Zawał serca,
  • Dysfunkcja rozkurczowa lewej komory serca,
  • Niewydolność serca,
  • Przerost przegrody między komorowej
  • Udar mózgu,
  • Tętniak mózgu,
  • Uszkodzenie nerek,
  • Zmiany w ośrodkowym układzie nerwowym,
  • Uszkodzenie narządu wzroku.

Zobacz także: Zawał serca objawia się bólem w klatce piersiowej i dusznościami. Czym jeszcze?

Bądź na bieżąco. Polub fanpage Chillizet na Facebooku!

Zagłosuj

Jak często w tygodniu ćwiczysz?

Liczba głosów:

Rozwiąż quiz

10 prostych pytań z medycyny. Tylko 1 na 20 osób zdobywa komplet punktów

Zęby dorosłego człowieka
Fotografia: Shutterstock

1. Ile zębów ma dorosły człowiek?

Powyższa porada nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku jakichkolwiek problemów ze zdrowiem należy skonsultować się z lekarzem!

Oceń artykuł

Komentarze

Przeczytaj więcej

Więcej newsów
Attribute Type Value
0 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Co-sie-dzieje-z-organizmem-po-odstawieniu-alkoholu-12791'
1 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Dieta-dr-Dabrowskiej-jadlospis-dla-diety-owocowo-warzywnej-8269'
2 string '/Zdrowie/Choroby/glukoza-norma-cukru-prawidlowy-poziom-cukier-w-moczu-jak-wyglada-badanie-8582'
3 string '/Zdrowie/Choroby/Bol-szyi-z-lewej-strony-i-karku-przyczyny-leczenie-profilaktyka-9942'
4 string '/Zdrowie/Choroby/jeczmien-na-oku-przyczyny-objawy-leczenie-domowymi-sposobami-rodzaje-9176'
5 string '/Zdrowie/Sport/cwiczenia-na-brzuch-plaski-brzuch-boczki-uda-8480'
6 string '/Zdrowie/Choroby/Bol-z-tylu-glowy-po-lewej-stronie-po-prawej-przyczyny-zagrozenie-9917'
7 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Dieta-Dukana-jadlospis-Co-jesc-w-kazdej-fazie-diety-bialkowej-8017'
8 string '/Zdrowie/Psychologia/Test-Becka-skala-depresji-Becka-czy-mam-depresje-rozwiaz-test-8431'
9 string '/Zdrowie/Domowe-sposoby/Kiedy-zrobic-test-ciazowy-najwczesniej-rano-czy-wieczorem-kalkulator-11645'
10 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Dzieki-temu-napojowi-schudniesz-3-kg-w-tydzien-13394'
11 string '/Zdrowie/Psychologia/Depresja-objawy-psychiczne-somatyczne-a-smutek-test-na-depresje-8430'
12 string '/Zdrowie/Choroby/cholesterol-calkowity-cholesterl-ldl-jak-obnizyc-jakie-produkty-jesc-8372'
13 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Dna-moczanowa-dieta-Z-jakich-produktow-nalezy-zrezygnowac-9624'