Co dokładnie dzieje się z organizmem po rzuceniu palenia? Te zmiany można zobaczyć już po 8 godzinach

Katarzyna Leszczyńska
Co dzieje się z ludźmi po rzuceniu palenia?
Fotografia: pixabay.com

Naprawdę warto zdecydować się na ten krok.

Rzucenie palenia nie jest prostą sprawą. Zwłaszcza, gdy jesteśmy w nałogu od wielu lat. Dla zdrowia jednak warto się przemóc, odkryć w sobie silną wolę i spróbować zdobyć się na ten krok. Okazuje się, że pierwsze efekty możemy uzyskać już po 20 minutach od papierosa. Trwałe natomiast po pierwszych 8 godzinach od odstawienia nikotyny. Jakie są tego korzyści?

Zdaniem brytyjskiej organizacji zdrowotnej przeciętny nałogowiec każdego dnia wypala około 13 papierosów. Dzięki rzuceniu palenia można odkryć wiele korzyści zarówno finansowych, jak i zdrowotnych takiego posunięcia. Podstawowe z nich to głębsze odczuwanie smaku jedzenia, lepsza kondycja, zdrowszy wygląd skóry i zębów oraz zwiększenie płodności. Nie wspominając już o zaprzestaniu narażania siebie i ludzi wokół na raka.

Palenie nie jest zdrowe

Co się dzieje z nami, gdy rzucamy palenie?

Okazuje się, że choć najtrudniej jest na początku odstawienia nikotyny, skutki palenia papierosów są widoczne jeszcze przez dłuższy czas. Pierwsze efekty rzucenia nałogu można jednak zaobserwować już po 20 minutach. Brytyjska organizacja zdrowia określiła ramy czasowe w jakich można dostrzec zmiany w organizmie.

Po 20 minutach tętno wraca do stanu spoczynku.
Po 8 godzinach poziom nikotyny i tlenku węgla we krwi zmniejsza się o połowę.
Po 24 godzinach następuje najwyższy poziom stresu spowodowany odstawieniem nałogu.
Po 48 godzinach ciało pozbywa się całkowicie tlenku węgla, a płuca zaczynają się oczyszczać. Poprawiają się zmysły smaku i węchu.
Po 72 godzinach oddychanie staje się łatwiejsze i zwiększa się poziom energii.
2-12 tygodni poprawia się krążenie, płuca nadal się oczyszczają, co może powodować kaszel.
3-9 miesięcy płuca są zdrowsze o 10%.
Po roku ryzyko chorób serca jest o połowę mniejsze niż u osoby palącej.
Po 10 latach o połowę zmniejsza się ryzyko zachorowania na raka płuc.
Po 15 latach ryzyko zawału jest na tym samym poziomie, co u osoby niepalącej.

Jak widać zatem, o wiele bardziej opłaca się rzucić palenie. Może to przynieść rewelacyjne skutki dla naszego zdrowia, wyglądu, portfela, a nawet wielu przyjemności, które nas wówczas czekają. Nawet, jeżeli najpierw trzeba będzie się trochę pomęczyć.

Warto rzucić palenie dla zdrowia
Oceń artykuł

Komentarze

Przeczytaj więcej

Więcej newsów
Attribute Type Value
0 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Co-sie-dzieje-z-organizmem-po-odstawieniu-alkoholu-12791'
1 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Dieta-dr-Dabrowskiej-jadlospis-dla-diety-owocowo-warzywnej-8269'
2 string '/Zdrowie/Choroby/glukoza-norma-cukru-prawidlowy-poziom-cukier-w-moczu-jak-wyglada-badanie-8582'
3 string '/Zdrowie/Choroby/Bol-szyi-z-lewej-strony-i-karku-przyczyny-leczenie-profilaktyka-9942'
4 string '/Zdrowie/Choroby/jeczmien-na-oku-przyczyny-objawy-leczenie-domowymi-sposobami-rodzaje-9176'
5 string '/Zdrowie/Sport/cwiczenia-na-brzuch-plaski-brzuch-boczki-uda-8480'
6 string '/Zdrowie/Choroby/Bol-z-tylu-glowy-po-lewej-stronie-po-prawej-przyczyny-zagrozenie-9917'
7 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Dieta-Dukana-jadlospis-Co-jesc-w-kazdej-fazie-diety-bialkowej-8017'
8 string '/Zdrowie/Psychologia/Test-Becka-skala-depresji-Becka-czy-mam-depresje-rozwiaz-test-8431'
9 string '/Zdrowie/Domowe-sposoby/Kiedy-zrobic-test-ciazowy-najwczesniej-rano-czy-wieczorem-kalkulator-11645'
10 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Dzieki-temu-napojowi-schudniesz-3-kg-w-tydzien-13394'
11 string '/Zdrowie/Psychologia/Depresja-objawy-psychiczne-somatyczne-a-smutek-test-na-depresje-8430'
12 string '/Zdrowie/Choroby/cholesterol-calkowity-cholesterl-ldl-jak-obnizyc-jakie-produkty-jesc-8372'
13 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Dna-moczanowa-dieta-Z-jakich-produktow-nalezy-zrezygnowac-9624'