Ból pleców spotyka coraz większą ilość osób. Co go powoduje?

Sylwia Bagińska 06.07.2018
Ból pleców
Fotografia: shutterstock

Ból pleców bardzo często spowodowany jest barakiem aktywności fizycznej lub nieodpowiednią pozycją w trakcie snu lub siedzenia. Jednak czasami, ból pleców jest objawem choroby. Koniecznie sprawdź, na jakie choroby mogą wskazywać te dolegliwości bólowe!

Coraz więcej osób deklaruje, że cierpi z powodu bólu pleców. Niestety za ból pleców nie zawsze odpowiadają schorzenia kręgosłupa. W niektórych przypadkach, dolegliwości bólowe są objawem poważnej choroby lub stanu bezpośredniego zagrożenia życia.

Zobacz także: Ból w kolanie - może być objawem wielu chorób. Koniecznie sprawdź jakich!

Ból pleców – przyczyny

Przyczyny bólu pleców związane ze schorzeniami kręgosłupa:

  • Przepuklina kręgosłupa – inaczej nazywana jest także dyskopatią lub wypadnięciem dysku. Objawia się bólem w krzyżu, który zazwyczaj nasila się przy skłonie, a także mrowieniem nóg.
  • Przeciążenie – ból pleców może wynikać z przeciążenia kręgosłupa.
  • Stenoza – czyli zwężenie kanału kręgowego w odcinku lędźwiowym. Ból nasila się przy przeproście kręgosłupa.
  • Spondylisteza – inaczej ześlizgnięcie kręgów. Oprócz bólu pleców, to schorzenie objawia się trudnościami w chodzeniu. Dodatkowo uniemożliwione jest zgięcie nóg w biodrach.
  • Złamanie kręgów kompresyjne – zazwyczaj ból nasila się w trakcie kaszlu, kichaniu, a także wypróżnianiu się.

Przyczyny bólu pleców niezwiązane z kręgosłupem:

  • Ostre zapalenie opon mózgowych,
  • Dusznica bolesna,
  • Zawał serca,
  • Tętniak aorty brzusznej,
  • Rozwarstwiene aorty,
  • Zapalenie wyrostka robaczkowego,
  • Zapalenie trzustki,
  • Ropnie uchyłków,
  • Zapalenie woreczka żółciowego,
  • Półpasiec,
  • Choroba kości Pageta,
  • Zapalenie płuc,
  • Zapalenie opłucnej,
  • Ciąża pozamaciczna,
  • Rak jajników,
  • Zapalenie jajowodu,
  • Zespół stawu skroniowo-żuchwowego,
  • Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa,
  • Łuszczycowe zapalenie stawów,
  • Reaktywne zapalenie stawów,
  • Odmiedniczkowe zapalenie nerek,
  • Zapalenie prostaty.

Ból pleców – jak sobie z nim poradzić w domu?

Ból pleców jest bardzo uciążliwy i każdy go chce się jak najszybciej pozbyć. Przy wystąpieniu dolegliwości bólowych warto wykonać ćwiczenia,  które wzmocnią mięśnie grzbietu oraz pleców.

Dla osób, które zmagają się z bólem pleców szczególnie polecany jest basen oraz siłownia.

Pamiętaj, że dolegliwości bólowe bardzo często wywołuje nasza nieprawidłowa pozycja, którą przyjmujemy podczas snu, a także w dzień.

Jeśli w ciągu dnia, bardzo długo siedzisz przed biurkiem pamiętaj o tym, żeby co jakiś czas robić sobie przerwę, w trakcie której wykonasz niewielki spacer lub kilka ćwiczeń.

Na ból pleców pomoże także ciepła kąpiel i tabletki przeciwbólowe. Możesz wykorzystać także maści rozgrzewające lub przyłożyć na plecy ciepłe okłady. Czasami wystarczy, że położysz się w wygodnej pozycji i obciążyć kręgosłup.

Ból pleców – co mu sprzyja?

Istnieje wiele czynników, które sprzyjają pojawieniu się bólu. Są to między innymi:

  • Nieodpowiednia masa ciała (nadwaga i otyłość),
  • Narażenie zawodowe, czyli  wykonywanie ciężkich prac fizycznych, a także nieodpowiednia postawa przy biurku,
  • Brak aktywności fizycznej,
  • Depresja,
  • Inne uwarunkowania psychologiczne.

Ból pleców – kiedy należy zgłosić się do lekarza?

Na wizytę lekarską należy zgłosić się wtedy, gdy ból pleców utrzymuje się ponad tydzień. Dochodzą inne objawy, takie jak: wysoka temperatura oraz dreszcze. Do lekarza należy się zgłosić także wtedy, gdy ból pleców jest nagły i nasilony.

Ból pleców – działania profilaktyczne

  1. Utrzymuj odpowiednią masę ciała (nadwaga i otyłość sprzyja bólom pleców).
  2. Pamiętaj o aktywności fizycznej.
  3. Unikaj skrzywionej pozycji ciała i noszenia torby lub plecaka na jednym ramieniu.
  4. Staraj się unikać pracy fizycznej.
  5. Jeśli pracujesz przy biurku, koniecznie zadbaj o odpowiednią wysokość biurka oraz wygodne krzesło z oparciem.
  6. Wszystkie sprzęty, których używasz w domu powinny być dostosowane do Twojego wzrostu.
  7. Kobiety, powinny ograniczyć chodzenie w butach na wysokim obcasie.

Ból pleców, a działanie stresu

Na ból pleców wpływa stres. Kiedy człowiek się stresuje, w organizmie produkowana jest adrenalina, która doprowadza do przeciążenia mięśni i długotrwałego napięcia. To w efekcie doprowadza do chronicznego bólu i trwałych zmian zwyrodnieniowych.

W stresowych sytuacjach zaleca się picie naparu z melisy, które ma działanie uspokajające.

Zobacz także: Ból podbrzusza występujący z innymi objawami świadczy o tym, że w organizmie dzieje się coś niepokojącego!

Pamiętaj, że powyższy artykuł nie zastąpi wizyty lekarskiej.

Bądź na bieżąco. Polub fanpage Chillizet na Facebooku!

Zagłosuj

Jak często w tygodniu ćwiczysz?

Liczba głosów:

Autor: Sylwia Bagińska 

Oceń artykuł

Komentarze

Przeczytaj więcej

Więcej newsów
Attribute Type Value
0 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Co-sie-dzieje-z-organizmem-po-odstawieniu-alkoholu-12791'
1 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Dieta-dr-Dabrowskiej-jadlospis-dla-diety-owocowo-warzywnej-8269'
2 string '/Zdrowie/Choroby/glukoza-norma-cukru-prawidlowy-poziom-cukier-w-moczu-jak-wyglada-badanie-8582'
3 string '/Zdrowie/Choroby/Bol-szyi-z-lewej-strony-i-karku-przyczyny-leczenie-profilaktyka-9942'
4 string '/Zdrowie/Choroby/jeczmien-na-oku-przyczyny-objawy-leczenie-domowymi-sposobami-rodzaje-9176'
5 string '/Zdrowie/Sport/cwiczenia-na-brzuch-plaski-brzuch-boczki-uda-8480'
6 string '/Zdrowie/Choroby/Bol-z-tylu-glowy-po-lewej-stronie-po-prawej-przyczyny-zagrozenie-9917'
7 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Dieta-Dukana-jadlospis-Co-jesc-w-kazdej-fazie-diety-bialkowej-8017'
8 string '/Zdrowie/Psychologia/Test-Becka-skala-depresji-Becka-czy-mam-depresje-rozwiaz-test-8431'
9 string '/Zdrowie/Domowe-sposoby/Kiedy-zrobic-test-ciazowy-najwczesniej-rano-czy-wieczorem-kalkulator-11645'
10 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Dzieki-temu-napojowi-schudniesz-3-kg-w-tydzien-13394'
11 string '/Zdrowie/Psychologia/Depresja-objawy-psychiczne-somatyczne-a-smutek-test-na-depresje-8430'
12 string '/Zdrowie/Choroby/cholesterol-calkowity-cholesterl-ldl-jak-obnizyc-jakie-produkty-jesc-8372'
13 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Dna-moczanowa-dieta-Z-jakich-produktow-nalezy-zrezygnowac-9624'