Chcesz mieć ładne piersi? Oto domowe sposoby na jędrny, zadbany i zdrowy biust

Zuzanna Morska 23.04.2020
Kobieta w bieliźnie
Fotografia: Shutterstock

Zależy ci na tym, aby mieć zdrowe, jędrne i ładne piersi? Wystarczy, że poświęcisz im dziennie krótką chwilę, a pozostaną takie przez długi czas. Jakie są domowe sposoby na jędrne i ładne piersi? Zobaczcie.

Niestety z wiekiem często nasza skóra traci sprężystość i nie jest już tak elastyczna, jak byśmy chciały. Razem z nią jędrność tracą piersi. Może być to spowodowane wieloma czynnikami. Najpopularniejsze z nich to:

  • wahania hormonów
  • zmiana wagi
  • źle dobrana bielizna
  • brak aktywności fizycznej
  • spanie w nieodpowiedniej pozycji

Co zatem zrobić, aby piersi jak najdłużej były ładne, jędrne, sprężyste i przede wszystkim zdrowe? Na szczęście istnieją domowe i bardzo proste sposoby, które z pewnością poprawią ich kondycję. Oto odpowiedź na pytanie, co zrobić, aby mieć ładne piersi!

Ładne piersi - domowe sposoby

Kiedy popełniamy błędy w dbaniu o piersi, ich skóra przestaje być jędrna, opadają, pojawiają się rozstępy na piersiach. Mogą też boleć, a to zawsze powoduje duży dyskomfort. Co zatem zrobić, aby mieć ładne piersi?

1. Odpowiednia bielizna

Wiele z nas zapomina o tym, jak ważna jest dobrze dobrana do naszych kształtów bielizna. Przede wszystkim warto zacząć dbanie o piersi od wizyty w sklepie, gdzie pracuje brafitterka - ona pomoże nam dobrać właściwy rozmiar biustonosza. Nie może być on za luźny w obwodzie, ale nie powinien też wpijać się w skórę. Z drugiej strony większość kobiet kupuje biustonosze ze zbyt małymi miseczkami. Właśnie tak źle dobrana bielizna sprawia, że biust opada. Warto pamiętać również o tym, że najpierw zapinamy biustonosz na najluźniejszą haftkę - reszta powinna nam posłużyć wtedy, kiedy bielizna już nam się trochę rozciągnie.

Zdajemy sobie sprawę, że codzienne noszenie biustonosza z fiszbinami, nie jest najwygodniejsze. Ale tylko codzienne zakładanie go zagwarantuje nam odpowiednie zadbanie o biust. Dobrze dobrany biustonosz powinien być ledwo przez nas wyczuwalny. 

2. Kosmetyki do pielęgnacji skóry biustu

Skóra na biuście jest wyjątkowo delikatna i wrażliwa. Dlatego też trzeba o nią szczególnie zadbać. Warto w tym celu zainwestować w kremy, balsamy i maski służące właśnie do pielegnacji biustu.

3. Odpowiednia pozycja w czasie snu

Nie zawsze jesteśmy w stanie kontrolować to, w jakiej pozycji śpimy. Jednak opowiednia pozycja w czasie snu jest niezbędna do tego, żeby zadbać o biust. Najbardziej optymalny jest sen na boku - wówczas piersi są swobodnie ułożone. Spanie na brzuchu odkształca biust i niebezpiecznie go przyciska, a z kolei spanie na plecach nie zapewnia piersiom żadnego podparcia.

4. Regularne ćwiczenia

Aby mieć ładne piersi, warto też zadbać o regularną aktywność fizyczną. Musi to jednak być aktywność, która też nie wyrządzi im krzywdy. Ładne piersi to zasługa systematycznego pływania, pompek i innych ćwiczeń wzmacniających mięśnie klatki piersiowej. Warto pamiętać o tym, aby na czas ćwiczeń zakładać odpowiedni sportowy biustonosz. Prawidłowa postawa również wpływa na wygląd naszych piersi.

5. Odpowiednia dieta

Ładne piersi to również zasługa odpowiedniej diety. Pamiętaj o tym, żeby się nawadniać. Do swojej diety włącz produkty, które zawierają zdrowe tłuszcze - ryby, orzechy. Pamiętaj o odpowiedniej liczbie warzyw i owoców. Wiele z nich zawiera związki opóźniające procesy starzenia. Odpowiednia dieta zapobiegnie zmianom wagi, które bardzo niekorzystnie wpływają na wygląd naszego biustu. Zarówno gwałtowne przybranie na wadze, jak i gwałtowna utrata kilogramów nadwyrężą ich kondycję.

6. Zimna woda

Zimna woda to sposób na to, aby utrzymać doskonałą kondycję całego ciała. Dlatego pamiętaj, że kiedy wchodzisz pod prysznic, najlepsze efekty da ci naprzemienny prysznic - ciepły z zimnym. Unikaj tych gorących!

7. Masaż piersi i samobadanie piersi

To bardzo ważny podpunkt w naszym codziennym dbaniu o biust. Samobadanie jest niezbędne do tego, żeby cieszyć się zdrowiem. Poproś ginekologa, aby pokazał ci, jak je wykonywać, a następnie staraj się samodzielnie zbadać piersi raz w miesiącu - najlepiej po miesiączce.

Ładnym piersiom nie zaszkodzą też regularne masaże. Warto jednak pamiętać, aby masować skórę biustu kolistymi ruchami z dołu do góry. Nigdy odwrotnie.

Stosowanie się do tych kilku prostych porad sprawi, że będziesz mogła cieszyć się ładnymi piersiami przez długi czas!

Niemal każda z nas popełnia błędy w pielęgnacji cery. Które z nich najczęściej? Zobaczcie!

Oceń artykuł

Komentarze

Przeczytaj więcej

Więcej newsów