Jak dbać o cerę? Sprawdzone domowe sposoby

Paulina Ermel 20.06.2018
Kobieta myje twarz
Fotografia: Shutterstock

Jak dbać o cerę? To pytanie zadaje sobie większość z nas. Skórę widać na pierwszy rzut oka, dlatego zależy nam, aby była jak najbardziej zadbana i promienna. Można to osiągnąć, ale tylko jeśli dopasuje się rodzaj pielęgnacji do danego typu skóry.

Co ma wpływ na naszą cerę

Jest kilka czynników, które wpływają na wygląd naszej cery. Są to:

  • uwarunkowania genetyczne
  • tryb życia
  • pielęgnacja
  • choroby

Pielęgnacja powinna być dostosowana do rodzaju naszej cery. Jeżeli jest niedopasowana, wykonujemy ją źle. A wówczas szkodzimy swojej skórze.

Zobacz także: Używasz płatków kosmetycznych? To błąd. Podpowiadamy, czym je zastąpić

Jak dbać o cerę – określ jej typ

Podstawowe typy cery to: cera tłusta, cera mieszana i cera sucha. Dlaczego podstawowe? Otóż wiele czynników może wpływać na to, że np. cera tłusta będzie miała mankamenty charakterystyczne dla cery suchej – czyli np. wrażliwość i łuszczenie się skóry. Dzieje się tak dlatego, że używamy silnych kosmetyków, a do tego jesteśmy podatni na zanieczyszczenia środowiska i inne szkodliwe czynniki zewnętrzne (np. promienie słoneczne). Ponadto musimy brać pod uwagę fakt, że nawet trądzik młodzieńczy występuje już teraz także u osób, które przekroczyły 30 rok życia.

Jak dbać o cerę – podstawowe zasady

  • dostosuj krem do swoich potrzeb – najlepiej używaj jednego na dzień, a drugiego na noc. Krem na dzień ma bowiem dużo mniej tłuszczu niż ten na noc, dlatego można stosować go pod makijaż.
  • jeżeli znalazłaś odpowiedni krem dla siebie, nie zmieniaj go. Możesz używać jednego nawet przez całe życie. Jego działanie się nie zmieni – to nasza skóra się zmienia. Zmieniaj kosmetyki w momencie, kiedy twoja skóra zacznie na nie źle reagować. Jeżeli nic się z nią nie dzieje, nie ma takiej potrzeby.
  • stosuj dobrą dietę i pij dużo wody. Postaraj się włączyć do codziennego jadłospisu dużą ilość warzyw i owoców. Jedz też produkty białkowe. Dzięki temu twoja skóra będzie jędrna i gładka.
  • pamiętaj o aktywności fizycznej – im lepsze krążenie, tym jędrniejsza skóra, a także lepsze wchłanianie składników odżywczych
  • pamiętaj o odpowiedniej ilości snu – w czasie snu nasz organizm się regeneruje
  • zapomnij o szorowaniu skóry mydłem – wysuszy ją, ściągnie, a w efekcie sprawi, że będzie się łuszczyć
  • zrezygnuj z palenia papierosów
  • jeżeli pojawią się u ciebie zmiany na skórze, nie wyciskaj ich. W ten sposób otwierasz skórę i pozwalasz nowym bakteriom w nią wniknąć.

Jak dbać o cerę – odpowiednia dieta

O cerę należy dbać przede wszystkim od środka. Dlatego warto zadbać o odpowiednią dietę – bogatą w witaminy i minerały. Co jeść, żeby zadbać o cerę?

  • witamina C – wzmacnia naczynia krwionośne, pobudza skórę do produkcji kolagenu (cytrusy, papryka)
  • witaminy z grupy B – zapobiegają stanom zapalnym, w tym pękaniu kącików ust (produkty zbożowe, rośliny strączkowe)
  • witamina A – reguluje ilość wydzielanego sebum, pobudza złuszczanie się naskórka (marchewka)
  • witamina E – zwalcza wolne rodniki (słonecznik, migdały)

Jak dbać o cerę – kosmetyki

Dbanie o cerę kojarzy nam się z kosmetykami. Warto zainwestować w te dobre, zawierające odpowiednie składniki. W tej sytuacji sprawdzi się krem nawilżający z dodatkiem kwasu hialuronowego. W przypadku cery tłustej sprawdzą się peelingi enzymatyczne, które regulują produkcję sebum i pomagają w złuszczaniu naskórka. Należy pamiętać, aby nie przesuszać skóry – a łatwo o to, jeśli używamy mydła albo kosmetyków z alkoholem.

Należy pamiętać też o tym, żeby nie zwalczać ilości produkowanego łoju za wszelką cenę. Np. za pomocą wysuszania skóry. Dlaczego? Ponieważ taka skóra broni się przed suchością i zaczyna go produkować tak naprawdę jeszcze więcej.

Jak dbać o cerę – sprawdzone domowe sposoby

Jak dbać o cerę w domu? Wystarczy zastosować się do kilku prostych zasad. Zaczynaj dzień od szklanki wody z sokiem z połowy cytryny. Myj buzię mlekiem albo jogurtem. Pamiętaj o regularnym peelingu, ale tym domowym – zrobisz go np. z otrębów. Stosuj maseczki z ogórka – zwężają pory. Do natłuszczenia skóry przyda ci się miód. Tych kilka podstawowych sposobów z użyciem produktów, które masz w domu, pozwoli ci zadbać o skórę i cieszyć się promienną, świeżą i odżywioną przez długi czas.

Bądź na bieżąco. Polub fanpage Chillizet na Facebooku!

Autor: Paulina Ermel

Oceń artykuł

Komentarze

Przeczytaj więcej

Więcej newsów