Przytulanie – przyjemność czy przepis na zdrowie?

Zdjęcie przedstawia przytulającą się parę, są ubrani w jasne kolory i siedzą na molo
Fotografia: Shutterstock

Dotyk jest niezwykle istotny w życiu człowieka. Łączy się z okazywaniem miłości, pomaga wyrazić uczucia, a nawet uspokoić. Jakie korzyści przynosi częste przytulanie i czy naprawdę ma wpływ na nasze zdrowie?

Przytulanie to czynność, która została wielokrotnie poddana badaniom naukowym. O wpływie dotyku na stan naszego zdrowia świadczy wiele rzeczy. Przytulanie przynosi ulgę, pomaga pozbyć się negatywnych emocji, a nawet zapomnieć o smutkach. Podobno dzieci, które są przytulane przez swoich rodziców, szybciej się rozwijają.  Lekarze uważają, że brak dotyku w dzieciństwie jest podłożem wielu zaburzeń, dlatego apelują, by jak najczęściej przytulać swoje pociechy.

To prawda, że już od najmłodszych lat odczuwamy potrzebę bliskości z drugim człowiekiem. Psychologowie uważają, że przytulanie i bliski kontakt z drugą osobą jest podstawą prawidłowego stanu psychicznego i zdrowotnego. I to nie tylko w młodym wieku!

zobacz takżeJakie są najczęstsze fantazje seksualne? Najnowsze badania pokazują zaskakującą zależność

Przytulanie – co oznacza?

Przytulanie to rodzaj niewerbalnego okazywania uczuć. Potrzebujemy dotyku, by wyrażać uczucia, a bliskość drugiej osoby przynosi ukojenie i łagodzi napięcia. Przytulanie ma wielką moc i pomaga wyciszyć wpływ niektórych chorób na organizm człowieka.

Na co dzień raczej nie zastanawiamy się nad tym, czy przytulanie ma wpływ na nasze życie. Kojarzy się nam z troską, przyjemnością i trzymaniem w ramionach bliskiej osoby. W ten sposób możemy okazać radość, pocieszyć kogoś, czy wyznać miłość bez używania słów.

By przeżyć, potrzebujemy czterech uścisków dziennie. By zachować zdrowie, trzeba ośmiu uścisków dziennie.

- apelowała Virginia Satir, amerykańska psychoterapeutka.

Przytulanie – zdrowie

Dotyk od dawna fascynuje naukowców – od wielu lat prowadzi się badania, których celem jest udowodnienie, że przytulanie ma bardzo pozytywny wpływ na człowieka.  Specjaliści doszli do wniosku, że dotyk jest niezwykle wspierający i potrzebujemy go, by cieszyć się zdrowiem psychicznym. Lekarze uważają, że przytulanie pomaga w walkach z niektórymi chorobami - w tym astmą czy nadciśnieniem.

Jak to się dzieje, że dotyk wpływa na nasze samopoczucie? Podczas przytulania wydziela się oksytocyna (zwana również „hormonem miłości”), to tak zwany hormon dotyku i przywiązania. Dodatkowo, w wyniku intensywnego działa oksytocyny, zmniejsza się napięcie i spada kortyzol, czyli hormon stresu. Szwedzcy naukowcy odkryli w 2012 roku, że dotyk drugiej osoby obniża ciśnienie krwi i sprawia, że spada nam tętno.

Natomiast naukowcy z Uniwersytetu VU w Amsterdamie doszli do wniosku, że przytulanie redukuje nie tylko lęki, ale i pomaga osobom z niskim poczuciem własnej wartości. Okazuje się, że takiej osobie wystarczy niewiele, żeby poczuła się lepiej - nawet krótki dotyk, na przykład poklepanie po plecach.

zobacz także: Ile kosztuje miłość i zdrada? Przepytano ponad tysiąc Polaków!

Naukowcy z Carnegie Mellon University w USA przeprowadzili eksperyment, dzięki któremu okazało się, że przytulanie wzmacnia system odpornościowy. Badani, którzy byli regularnie przytulani, szybciej poradzili sobie z infekcją. Oznacza to, że osoby, które są przytulane przez bliskich, będą łagodniej znosić choroby.

Przytulanie – na dobranoc

Nie jest to poparte żadnymi badanami, ale w opinii wielu psychologów, przytulanie podczas snu ma duży wpływ na zdrowie człowieka. Warto je praktykować! Podczas nocnego przytulania, spada kortyzol – sprawia to, że przytulanie podczas snu poprawia nasze samopoczucie. Może to oznaczać, że w objęciach drugiej osoby, będziemy się lepiej wysypiać.

Można wyróżnić wiele sposobów przytulania do snu, oto kilka z nich:

  • na łyżeczkę –  jedno z najbardziej popularnych ułożeń. Ciała partnerów są blisko siebie, mężczyzna lub kobieta ochrania partnerkę lub partnera swoim ciałem,  wpływa to na ich poczucie bezpieczeństwa.
  • stróż – w tej pozycji jedna osoba śpi na plecach, a druga na boku i przytula się do partnera.
  • odwróceni tyłem – aż 27% par wybiera taką pozycję. Partnerzy leżą do siebie tyłem i nie dotykają się.
  • bliźnięta syjamskie- oznacza to, że para śpi odwrócona od siebie, ale styka się plecami.
  • na ramieniu- mężczyzna śpi na plecach, kobieta na boku i wtula głowę w ramię partnera.

Przytulanie – zalety

Przytulanie i dotyk ma zatem ogromny wpływ na prawidłowe funkcjonowanie człowieka oraz jego rozwój i to już od najmłodszych lat. Naukowcy wielokrotnie udowadniali, że bliskość drugiej osoby ma wiele korzyści-  dzięki temu radzimy sobie sobie w sytuacjach stresowych i problemach zdrowotnych.

Przytulenie drugiej osoby to nie tylko wsparcie. Oto kilka innych korzyści:

- przytulanie łagodzi stres i przynosi ukojenie

- przytulanie daje człowiekowi poczucie bezpieczeństwa

- przytulanie dostarcza dużo pozytywnej energii

- przytulanie wzmacnia więź między ludźmi

- przytulanie daje poczucie, że jesteśmy kochani

zobacz także: Gra wstępna podkręca atmosferę. Dlaczego warto o niej pamiętać?

Bądź na bieżąco. Polub fanpage Chillizet na Facebooku!

Zagłosuj

Jak szybko można zdecydować się na seks z nowym partnerem?

Liczba głosów:

Oceń artykuł
WSZYSTKO NA TEMAT:

Komentarze

Przeczytaj więcej

Więcej newsów
Attribute Type Value
0 string '/Styl-zycia/Dom/Ferie-zimowe-daty-w-poszczegolnych-wojewodztwach-11191'
1 string '/Styl-zycia/Horoskop/Te-znaki-zodiaku-maja-najlepsze-dopasowanie-w-sypialni-10374'
2 string '/Styl-zycia/Dom/Smieszne-zyczenia-urodzinowe-ktore-rozbawia-znajomych-do-lez-7634'
3 string '/Styl-zycia/Dom/Niedziele-handlowe-2019-Kiedy-nie-obowiazuje-zakaz-handlu-10357'
4 string '/Styl-zycia/Dom/Cytaty-o-zyciu-i-milosci-pozytywne-smutne-krotkie-11151'
5 string '/Styl-zycia/Horoskop/horoskop-miesieczny-styczen-2019-znaki-zodiaku-przyszlosc-12684'
6 string '/Styl-zycia/Slub-i-wesele/Rocznice-slubu-nazwy-i-znaczenie-7493'
7 string '/Styl-zycia/Horoskop/Sennik-znaczenie-snow-o-smierci-10625'
8 string '/Styl-zycia/Dom/Zyczenia-urodzinowe-dla-przyjaciolki-smieszne-wzruszajace-zabawne-8679'
9 string '/Styl-zycia/Horoskop/4-najokrutniejsze-znaki-zodiaku.-Trzymaj-sie-od-nich-z-daleka!-12073'
10 string '/Styl-zycia/Horoskop/5-najseksowniejszych-kobiet-wedlug-znaku-zodiaku-10352'
11 string '/Styl-zycia/Horoskop/horoskop-2019-wrozby-przyszlosc-znaki-zodiaku-nowy-rok-12943'
12 string '/Styl-zycia/Horoskop/Sennik-znaczenie-snu-o-wypadniu-zebow-10615'
13 string '/Styl-zycia/Dom/Cytaty-o-milosci-krotkie-do-dziecka-szczesliwej-z-piosenek-11043'
14 string '/Styl-zycia/Dom/w-2019-roku-bedzie-duzo-dni-wolnych-sprawdz-kiedy-zaplanowac-swoj-urlop-11193'
15 string '/Styl-zycia/Dom/Dzien-Babci-i-Dzien-Dziadka-Kiedy-jest-Dzien-Babci-i-Dzien-Dziadka-6885'
16 string '/Styl-zycia/Dom/Zyczenia-urodzinowe-dla-kolezanki-smieszne-najpiekniejsze-wyjatkowe-8714'
17 string '/Styl-zycia/Finanse-i-praca/400-tys.-zl-za-nieuzywanie-smartfona-12933'
18 string '/Styl-zycia/Dom/Zyczenia-urodzinowe-dla-kolegi-smieszne-z-pracy-z-klasy-krotkie-8718'
19 string '/Styl-zycia/Horoskop/Osoby-o-tych-imionach-beda-bardzo-szczesliwe-w-2019-roku!-12919'
20 string '/Styl-zycia/Dom/Zyczenia-urodzinowe-dla-dzieci-zabawne-wzruszajace-smieszne-8686'
21 string '/Styl-zycia/Dom/Zyczenia-na-40-urodziny-smieszne-sms-krotkie-najpiekniejsze-dla-niej-8951'
22 string '/Styl-zycia/Dom/Niedziele-handlowe-2018-Kiedy-nie-obowiazuje-zakaz-handlu-w-niedziele-10242'
23 string '/Styl-zycia/Horoskop/Sennik-znaczenie-snow-o-robakach-10633'
24 string '/Styl-zycia/Podroze/Zamarzniete-rzesy-i-wysiadajace-baterie-w-komorkach-Tak-wyglada-zycie-w-najzimniejszym-miejscu-na-swiecie-13154'
25 string '/Styl-zycia/Dom/Pijesz-jedna-kawe-dziennie-Sprawdz-jak-na-twoje-cialo-wplywa-ten-napoj-13218'
26 string '/Styl-zycia/Horoskop/Sennik-waz-interpretacja-i-znaczenie-kolorystyki-10247'
27 string '/Styl-zycia/Horoskop/Dar-jaki-otrzymales-od-losu-zalezy-od-daty-twoich-narodzin-Sprawdz-swoje-mocne-strony-13212'
28 string '/Styl-zycia/Zwiazki-i-seks/Zyczenia-urodzinowe-dla-chlopaka-od-serca-smieszne-krotkie-dlugie-8812'
29 string '/Styl-zycia/Zwiazki-i-seks/Zyczenia-urodzinowe-dla-meza-smieszne-wzruszajace-sms-krotkie-8906'
30 string '/Styl-zycia/Horoskop/horoskop-milosny-zwiazek-horoskop-partnerski-2019-znaki-zodiaku-12650'
31 string '/Styl-zycia/Zwiazki-i-seks/Co-to-jest-sapioseksualizm-objawy-7590'
32 string '/Styl-zycia/Slub-i-wesele/Slub-sennik-znaczenie-snu-7659'
33 string '/Styl-zycia/Horoskop/Sennik-ciaza-kobieta-w-ciazy-ciaza-wlasna-ciaza-kolezanki-10316'
34 string '/Styl-zycia/Horoskop/Sennik-znaczenie-snow-o-butach-10623'
35 string '/Styl-zycia/Horoskop/horoskop-chinski-przepowiednie-wrozby-12508'
36 string '/Styl-zycia/Podroze/Autostrada-A2-oplaty-cennik-bramki-odcinki-zjazdy-9715'
37 string '/Styl-zycia/Dom/Najzabawniejsze-zyczenia-na-18-urodziny-7635'
38 string '/Styl-zycia/Dom/Cytaty-o-szczesciu-i-milosci-krotkie-z-ksiazek-piosenek-11294'
39 string '/Styl-zycia/Horoskop/Mysz-we-snie-to-niejednoznaczny-motyw-Sprawdz-czy-twoj-byl-pozytywny-czy-wrecz-przeciwnie-10257'
40 string '/Styl-zycia/Dom/Zyczenia-urodzinowe-dla-siostry-smieszne-najpiekniejsze-wzruszajace-8752'
41 string '/Styl-zycia/Dom/Zyczenia-dla-babci-i-dziadka-na-laurke-przedszkole-razem-12262'
42 string '/Styl-zycia/Horoskop/Sennik-znaczenie-snow-o-pozarze-10682'
43 string '/Styl-zycia/Dom/Zyczenia-urodzinowe-dla-brata-od-siostry-smieszne-20-lat-40-lat-8837'
44 string '/Styl-zycia/Horoskop/Sennik-kot-czarny-kot-miauczacy-kot-znaczenie-snow-o-kotach-10326'
45 string '/Styl-zycia/Podroze/Mandat-z-fotoradaru-cennik-procedury-Kiedy-mozna-nie-przyjac-10074'
46 string '/Styl-zycia/Podroze/Autostrada-A4-oplaty-cennik-bramki-zjazdy-9827'
47 string '/Styl-zycia/Horoskop/Sennik-ksiadz-w-sutannie-ksiadz-proboszcz-ksiadz-po-koledzie-10930'
48 string '/Styl-zycia/Horoskop/Co-moze-znaczyc-sen-o-kupie-Poznaj-popularne-interpretacje-12080'
49 string '/Styl-zycia/Horoskop/kradziez-we-snie-sprawdz-czy-to-dobry-znak-10951'
50 string '/Styl-zycia/Dom/Wierszyki-na-dobranoc-dla-ukochanej-dla-niego-dla-przyjaciela-11596'
51 string '/Styl-zycia/Horoskop/Sennik-znaczenie-snu-o-wodzie-10640'
52 string '/Styl-zycia/Kuchnia/Jak-jesc-i-pic-siemie-lniane-Proste-sposoby-na-jego-przygotowanie-7598'
53 string '/Styl-zycia/Horoskop/Sennik-znaczenie-snow-o-koniach-10683'
54 string '/Styl-zycia/Dom/Jak-usunac-Fb-Trwale-usuniecie-konta-na-fb-krok-po-kroku-10739'
55 string '/Styl-zycia/Dom/Zyczenia-urodzinowe-dla-syna-od-mamy-smieszne-krotkie-wzruszajace-8996'
56 string '/Styl-zycia/Zwiazki-i-seks/Badania-ujawniaja-preferencje-kobiet-dotyczace-rozmiaru-penisa-2909'
57 string '/Styl-zycia/Horoskop/Sennik-sen-zdrada-interpretacja-znaczenie-10252'
58 string '/Styl-zycia/Horoskop/5-znakow-zodiaku-ktore-sa-najlepszymi-kochankami-10554'
59 string '/Styl-zycia/Horoskop/Czy-pajak-we-snie-to-dobry-znak-Sprawdz-jego-znaczenie-10262'
60 string '/Styl-zycia/Dom/Najpiekniejsze-zyczenia-urodzinowe-7626'
61 string '/Styl-zycia/Horoskop/Tych-5-znakow-zodiaku-znajdzie-milosc-w-2019-roku-Sprawdz-czy-jestes-na-liscie-13121'
62 string '/Styl-zycia/Horoskop/horoskop-miesieczny-znaki-zodiaku-luty-2019-wrozby-12709'
63 string '/Styl-zycia/Zwiazki-i-seks/Po-czym-poznac-ze-mu-sie-podobam-11-znakow-ze-komus-na-nas-zalezy-7091'
64 string '/Styl-zycia/Kuchnia/5-przepisow-na-faworki-ciekawe-na-ktory-sie-skusisz-12160'
65 string '/Styl-zycia/Dom/Cytaty-o-kobietach-silnych-smieszne-Wiersze-o-kobietach-11572'
66 string '/Styl-zycia/Dom/Zyczenia-na-50-urodziny-dla-mezczyzny-z-jajem-powazne-dla-taty-9352'
67 string '/Styl-zycia/Dom/Zyczenia-urodzinowe-dla-mamy-od-corki-smieszne-najpiekniejsze-8759'
68 string '/Styl-zycia/Horoskop/Sen-o-samochodzie-moze-miec-wiele-znaczen-Nie-zawsze-jest-to-podroz-11348'
69 string '/Styl-zycia/Kuchnia/To-sie-stanie-z-naszym-mozgiem-kiedy-wyeliminujemy-z-diety-cukier-3642'
70 string '/Styl-zycia/Zwiazki-i-seks/Zyczenia-urodzinowe-dla-dziewczyny-milosne-od-chlopaka-smieszne-8807'
71 string '/Styl-zycia/Horoskop/Sennik-pies-interpretacja-pies-na-smyczy-szczeniak-10244'
72 string '/Styl-zycia/Podroze/Te-zdjecia-z-mroznego-Jakucka-zapieraja-dech-w-piersiach-Trzeba-je-zobaczyc-13301'
73 string '/Styl-zycia/Horoskop/QUIZ-ktorym-znakiem-zodiaku-jestes-naprawde'
74 string '/Styl-zycia/Horoskop/snil-ci-sie-kosciol-jest-bardzo-korzstnym-znakiem-10949'
75 string '/Styl-zycia/Horoskop/Najgorsi-szefowie-wedlug-znaku-zodiaku-Sprawdz-jaki-jest-twoj-12277'
76 string '/Styl-zycia/Slub-i-wesele/Rozwod-koscielny-jak-dostac-Warunki-powody-koszty-7887'
77 string '/Styl-zycia/Finanse-i-praca/Pozew-o-rozwod-wzor-Jak-napisac-pozew-rozwodowy-8347'
78 string '/Styl-zycia/Podroze/Co-mozna-zabrac-do-samolotu-bagaz-podreczny-Wizz-Air-Ryanair-LOT-9405'
79 string '/Styl-zycia/Zwiazki-i-seks/Najpiekniejszy-prezent-na-rocznice-zwiazku-dla-niego-i-dla-niej-9585'
80 string '/Styl-zycia/Horoskop/Sennik-znaczenie-snow-o-slubie-10646'
81 string '/Styl-zycia/Slub-i-wesele/Nauki-przedmalzenski-cena-ile-trwaja-weekendowe-online-7966'
82 string '/Styl-zycia/Horoskop/Sennik-znaczenie-snu-o-rybie-10626'