Szybki przepis na dietetyczny ryż z jajkiem. Lekki posiłek w ciągu dnia!

Malwina Wasilewska 29.04.2020
ryż z jajkiem
Fotografia: Shutterstock

Ryż z jajkiem to bardzo prosta do przygotowania potrawa, do której wykorzystuje się zaledwie kilka składników. Jest lekkostrawny i niskokaloryczny, dlatego poleca się ją szczególnie osobom, które na diecie. Sprawdź nasz przepis na ryż z jajkiem.

Ryż z jajkiem to smaczne i proste danie, którego wykonanie zajmie ci dosłownie kilkanaście minut. Wystarczy, że połączysz ze sobą kilka łatwo dostępnych i tanich produktów.

Jeżeli szukasz pomysłu na lekkostrawny posiłek, ryż z jajkiem będzie dla ciebie idealnym pomysłem. Ugotuj tę potrawę zgodnie z poniższym przepisem! Wystarczy na 2 porcje.

Poznaj też przepisy na warzywa z grillazupę krem z białych warzyw oraz zapiekankę z cukinii.

Ryż z jajkiem - składniki

Ryż z jajkiem polecamy doskonale sprawdzi się jako propozycja obiadowa dla osób, które dbają o linię lub mają wrażliwy żołądek. Szczególnie polecamy wykorzystać ryż brązowy, który jest źródłem błonnika i witamin. Do przygotowania ryżu z jajkiem potrzebne ci będą:

  • 100 g ryżu
  • 2 łyżeczki oleju roślinnego
  • 1 jajko
  • 1 łyżeczka oleju sezamowego
  • szczypta soli
  • 2 łyżki posiekanego szczypiorku

Ryż z jajkiem - przepis

Ugotuj ryż i go odcedź. Następnie włóż go do rondla i zalej 125 ml wody, a następnie zagotuj. Trzymaj na ogniu przez 15 minut pod przykryciem. Później odstaw, nie zdejmując przykrycia. Po upływie 10 minut odkryj i dokładnie wymieszaj.

Zobacz także: Lasagne nie musi być tradycyjna! Możesz ją przyrządzić również ze szpinakiem. 2 proste przepisy na lasagne ze szpinakiem

Następnie znów połóż na gazie garnek, dodaj do ryżu olej roślinny i wszystko jeszcze raz wymieszaj. Wbij jajko, dodaj olej sezamowy, sól i znów wymieszaj do momentu, kiedy jajko będzie ścięte. Gdy już potrawa będzie gotowa, możesz przełożyć ryż z jajkiem do miseczek. Na koniec posyp drobno posiekanym szczypiorkiem i gotowe.

Zobaczcie w poniższej galerii, jakie produkty wpływają na wygląd naszej cery:

Oceń artykuł

Komentarze

Przeczytaj więcej

Więcej newsów