Lekarze wskazują go jako najzdrowszy z olejów roślinnych. Olej lniany ma wyjątkowe właściwości i różnorodne zastosowanie

Katarzyna Leszczyńska 16.03.2018
Olej lniany - właściwości, zastosowanie, cena
Fotografia: Shutterstock.com

Olej lniany uznawany jest przez lekarzy za jeden z najzdrowszych olejów roślinnych. Ma zbawienne właściwości i wszechstronne zastosowanie. Jego cena natomiast nie jest wygórowana.

Olej lniany ma wiele cennych właściwości. Przede wszystkim dlatego, że pozyskiwany jest z nasion lnu, uznawanych za tzw. superfoods, czyli zdrowe produkty o niezwykłych właściwościach prozdrowotnych. Siemię lniane bogate jest w kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6, dzięki którym doskonale sprawdza się nie tylko w diecie, ale również jako naturalny kosmetyk.  

Właściwości siemienia lnianego znane były już w starożytności. Możliwość wykorzystania go w celach zdrowotnych i kosmetycznych odkryto jednak z czasem. Olej lniany pozyskiwany jest z wyciskania nasion lnu. Tłoczy się go na zimno, bez wysokiej temperatury i substancji chemicznych, podobnie jak olej kokosowy nierafinowany. Dzięki temu lekarze wskazują go jako najzdrowszy z możliwych olejów roślinnych dostępnych na rynku.

Olej lniany – właściwości

Jedną z głównych właściwości oleju lnianego jest obniżanie tzw. złego cholesterolu we krwi. Dzięki temu też chroni przed chorobami serca, zawałem, miażdżycą oraz nadciśnieniem. Olej lniany reguluje też pracę układu nerwowego. Zawarte w nim kwasy Omega-3 są budulcem komórek w organizmie i wspomagają pracę mózgu. Dzięki temu olej lniany wspomaga leczenie tak ciężkich chorób jak: Alzheimer, Parkinson oraz stwardnienie rozsiane. Posiada w sobie silne antyoksydanty, które przyczyniają się do ochrony organizmu przed różnymi nowotworami, przede wszystkim rakiem piersi i prostaty.

Zobacz także: Olej kokosowy doskonale sprawdzi się w kuchni, ale ma też zbawienny wpływ na urodę. Jakie są jego właściwości?

Olej lniany często wykorzystywany jest podczas różnych diet. Wspomaga odchudzanie, ponieważ doskonale działa na trawienie. Przyspiesza metabolizm i redukuje tkankę tłuszczową. Korzystnie wpływa również na odtłuszczanie wątroby. Olej lniany ma naprawdę wiele korzyści prozdrowotnych. Sprawdza się jednak nie tylko w diecie. Doskonale radzi sobie również w kwestiach urodowych.

Olej lniany w kosmetyce

Siemię lniane, niezależnie od tego czy w czystej postaci czy przetworzone na olej, ma zbawienny wpływ na naszą skórę. Przede wszystkim odżywia ją. Ma działanie nawilżające i działa lepiej niż niejeden krem, który dostępny jest na rynku. Nada jej też elastyczności, choć chcąc zadbać o idealnie gładką twarz lepiej postawić na olej kokosowy. Ten z nasion lnu natomiast będzie doskonałym lekarstwem na przesuszoną cerę. I choć to olej, nie trzeba się obawiać o to, że nasza skóra będzie za tłusta.

Olej lniany jest idealny na twarz, nie tylko ze względu na nawilżanie jej. Doskonale poradzi sobie z wszelkiego rodzaju zanieczyszczeniami. Zapobiega powstawaniu egzemy, trądziku i łuszczycy. Poradzi sobie również z wypryskami, działając na twarz oczyszczająco. Warto pamiętać o oleju lnianym, gdy myślimy o opalaniu. Ochroni naszą skórę przed szkodliwym promieniowaniem UV.

Zobacz także: Gwiazdy ją pokochały! Maseczka z siemienia lnianego nada skórze blasku i ochroni ją

Siemię lniane jest bogate w żelazo, cynk i wapń. Dzięki temu warto stosować olej z niego przetworzony na włosy i paznokcie. W pierwszym przypadku wzmocni nasze kosmyki i zapobiegnie ich przesuszaniu. W tej kwestii może sprawdzić się nawet lepiej niż najpopularniejszy w stosowaniu na włosy olejek arganowy. Jeżeli chodzi o paznokcie natomiast, sprawi, że staną się one mocniejsze, mniej łamliwe i zapobiegnie ich przebarwianiu.

Olej lniany budwigowy

Olej lniany, podobnie jak inne tłuszcze, stosowany jest przede wszystkim w diecie. W przemyśle spożywczym do najpopularniejszych należy olej lniany budwigowy. Jego nazwa pochodzi od diety dr Budwig, która tego typu specyfik proponowała przede wszystkim na zapobieganie i leczenie nowotworów. Chodzi jednak o samo jego spożycie. Olej lniany budwigowy przeznaczony jest do spożywania na zimno. Dzięki temu nie traci swoich cennych właściwości.

Dr Joanna Budwig to niemiecka biochemiczka, której prace opracowała dietę, która ma walczyć z komórkami nowotworowymi. Jej prace udowodniły szkodliwość tłuszczów trans i duże znaczenie dla zdrowia nienasyconych kwasów tłuszczowych. To właśnie dzięki jej badaniom, olejem lnianym zainteresowali się również inni naukowcy. W dzisiejszych czasach wszyscy zgodnie potwierdzają skuteczność działań dr Budwig. 

Zdaniem dr Budwig podstawą jest połączenie oleju lnianego z twarogiem. Taka mikstura pomaga w walce z wieloma chorobami. Oprócz nowotworów może też wspomagać walkę m.in. z: Alzheimerem, stwardnieniem rozsianym, chorobami reumatycznymi, schorzeniami układu krążenia, a nawet - co najbardziej popularne - alergiami. 

Olej lniany - zastosowanie

Olej z nasion lnu ma różnorodne zastosowanie. Doskonale sprawdzi się jako dodatek do dań, np. sałatek. Nie jest zalecany do smażenia, pieczenia i gotowania ponieważ nie powinien być poddawany wysokiej temperaturze. W tym celu lepiej sięgnąć po olej kokosowy rafinowany, który ma wysoki punkt dymienia, dzięki któremu nie wytwarza szkodliwych podczas obróbki termicznej.

Obecnie olej lniany jest szeroko stosowany nie tylko w kuchni. Coraz częściej używa się go również w kosmetyce. Najlepiej jeżeli stosuje się go bezpośrednio na skórę. Coraz więcej firm kosmetycznych używa go jednak jako składnik swoich specyfików. Olej lniany warto stosować jako składnik maseczek oraz naturalną odżywkę do włosów.

Zobacz także: Siemię lniane ma same zalety i jest bardzo zdrowe. Proste sposoby na jego przygotowanie

Olej lniany – cena

Olej lniany nie jest tak szeroko dostępny jak ten z miąższu orzecha kokosa czy arganowy. Jeżeli uda nam się trafić go w pierwszym lepszym sklepie spożywczym, można poddać wątpliwości jego jakość. Dobrego oleju z nasion lnu najlepiej szukać w sklepach ze zdrową żywnością oraz aptekach. Jego koszt w zależności od wielkości może wahać się w granicach 15-30 złotych. Naprawdę warto jednak w niego zainwestować.

Zagłosuj

Stosujecie olej lniany?

Liczba głosów:

Autor: Katarzyna Leszczyńska

Oceń artykuł

Komentarze

Przeczytaj więcej

Więcej newsów
Attribute Type Value
0 string '/Styl-zycia/Horoskop/Te-znaki-zodiaku-maja-najlepsze-dopasowanie-w-sypialni-10374'
1 string '/Styl-zycia/Dom/Ferie-zimowe-daty-w-poszczegolnych-wojewodztwach-11191'
2 string '/Styl-zycia/Dom/Niedziele-handlowe-2019-Kiedy-nie-obowiazuje-zakaz-handlu-10357'
3 string '/Styl-zycia/Dom/Smieszne-zyczenia-urodzinowe-ktore-rozbawia-znajomych-do-lez-7634'
4 string '/Styl-zycia/Dom/Dzien-Babci-i-Dzien-Dziadka-Kiedy-jest-Dzien-Babci-i-Dzien-Dziadka-6885'
5 string '/Styl-zycia/Horoskop/horoskop-miesieczny-styczen-2019-znaki-zodiaku-przyszlosc-12684'
6 string '/Styl-zycia/Slub-i-wesele/Rocznice-slubu-nazwy-i-znaczenie-7493'
7 string '/Styl-zycia/Horoskop/Sennik-znaczenie-snow-o-smierci-10625'
8 string '/Styl-zycia/Horoskop/5-najseksowniejszych-kobiet-wedlug-znaku-zodiaku-10352'
9 string '/Styl-zycia/Podroze/Rozdano-turystyczne-Oscary-Polskie-atrakcje-ktore-zachwycaja-12653'
10 string '/Styl-zycia/Horoskop/horoskop-2019-wrozby-przyszlosc-znaki-zodiaku-nowy-rok-12943'
11 string '/Styl-zycia/Dom/Zyczenia-urodzinowe-dla-kolezanki-smieszne-najpiekniejsze-wyjatkowe-8714'
12 string '/Styl-zycia/Dom/Cytaty-o-milosci-krotkie-do-dziecka-szczesliwej-z-piosenek-11043'
13 string '/Styl-zycia/Dom/Zyczenia-dla-babci-i-dziadka-na-laurke-przedszkole-razem-12262'
14 string '/Styl-zycia/Dom/Zyczenia-urodzinowe-dla-kolegi-smieszne-z-pracy-z-klasy-krotkie-8718'
15 string '/Styl-zycia/Horoskop/Sennik-znaczenie-snu-o-wypadniu-zebow-10615'
16 string '/Styl-zycia/Dom/Zyczenia-urodzinowe-dla-dzieci-zabawne-wzruszajace-smieszne-8686'
17 string '/Styl-zycia/Dom/Zyczenia-na-40-urodziny-smieszne-sms-krotkie-najpiekniejsze-dla-niej-8951'
18 string '/Styl-zycia/Horoskop/Sennik-ciaza-kobieta-w-ciazy-ciaza-wlasna-ciaza-kolezanki-10316'
19 string '/Styl-zycia/Horoskop/Sennik-waz-interpretacja-i-znaczenie-kolorystyki-10247'
20 string '/Styl-zycia/Zwiazki-i-seks/Zyczenia-urodzinowe-dla-meza-smieszne-wzruszajace-sms-krotkie-8906'
21 string '/Styl-zycia/Horoskop/Sennik-znaczenie-snow-o-robakach-10633'
22 string '/Styl-zycia/Zwiazki-i-seks/Zyczenia-urodzinowe-dla-chlopaka-od-serca-smieszne-krotkie-dlugie-8812'
23 string '/Styl-zycia/Horoskop/horoskop-chinski-przepowiednie-wrozby-12508'
24 string '/Styl-zycia/Dom/Zyczenia-urodzinowe-dla-siostry-smieszne-najpiekniejsze-wzruszajace-8752'
25 string '/Styl-zycia/Kuchnia/5-przepisow-na-faworki-ciekawe-na-ktory-sie-skusisz-12160'
26 string '/Styl-zycia/Horoskop/Sennik-znaczenie-snow-o-pozarze-10682'
27 string '/Styl-zycia/Dom/Cytaty-o-szczesciu-i-milosci-krotkie-z-ksiazek-piosenek-11294'
28 string '/Styl-zycia/Dom/Najzabawniejsze-zyczenia-na-18-urodziny-7635'
29 string '/Styl-zycia/Horoskop/horoskop-miesieczny-znaki-zodiaku-luty-2019-wrozby-12709'
30 string '/Styl-zycia/Horoskop/Mysz-we-snie-to-niejednoznaczny-motyw-Sprawdz-czy-twoj-byl-pozytywny-czy-wrecz-przeciwnie-10257'
31 string '/Styl-zycia/Horoskop/Sennik-znaczenie-snow-o-butach-10623'
32 string '/Styl-zycia/Finanse-i-praca/Placa-minimalna-2019-najnizsza-krajowa-i-stawka-godzinowa-13287'
33 string '/Styl-zycia/Podroze/Mandat-z-fotoradaru-cennik-procedury-Kiedy-mozna-nie-przyjac-10074'
34 string '/Styl-zycia/Podroze/Autostrada-A2-oplaty-cennik-bramki-odcinki-zjazdy-9715'
35 string '/Styl-zycia/Horoskop/Co-moze-znaczyc-sen-o-kupie-Poznaj-popularne-interpretacje-12080'
36 string '/Styl-zycia/Horoskop/horoskop-milosny-zwiazek-horoskop-partnerski-2019-znaki-zodiaku-12650'
37 string '/Styl-zycia/Dom/Zyczenia-urodzinowe-dla-brata-od-siostry-smieszne-20-lat-40-lat-8837'
38 string '/Styl-zycia/Dom/w-2019-roku-bedzie-duzo-dni-wolnych-sprawdz-kiedy-zaplanowac-swoj-urlop-11193'
39 string '/Styl-zycia/Dom/Wierszyki-na-dobranoc-dla-ukochanej-dla-niego-dla-przyjaciela-11596'
40 string '/Styl-zycia/Horoskop/Sennik-znaczenie-snow-o-koniach-10683'
41 string '/Styl-zycia/Podroze/Autostrada-A4-oplaty-cennik-bramki-zjazdy-9827'
42 string '/Styl-zycia/Podroze/Praca-w-latarni-morskiej-w-Kalifornii-13366'
43 string '/Styl-zycia/Dom/Najpiekniejsze-zyczenia-urodzinowe-7626'
44 string '/Styl-zycia/Zwiazki-i-seks/Po-czym-poznac-ze-mu-sie-podobam-11-znakow-ze-komus-na-nas-zalezy-7091'
45 string '/Styl-zycia/Dom/Jak-usunac-Fb-Trwale-usuniecie-konta-na-fb-krok-po-kroku-10739'
46 string '/Styl-zycia/Horoskop/Sennik-sen-zdrada-interpretacja-znaczenie-10252'
47 string '/Styl-zycia/Horoskop/Sennik-znaczenie-snu-o-wodzie-10640'
48 string '/Styl-zycia/Horoskop/Sen-o-samochodzie-moze-miec-wiele-znaczen-Nie-zawsze-jest-to-podroz-11348'
49 string '/Styl-zycia/Dom/Zyczenia-urodzinowe-dla-syna-od-mamy-smieszne-krotkie-wzruszajace-8996'
50 string '/Styl-zycia/Horoskop/Sennik-kot-czarny-kot-miauczacy-kot-znaczenie-snow-o-kotach-10326'
51 string '/Styl-zycia/Kuchnia/Jak-jesc-i-pic-siemie-lniane-Proste-sposoby-na-jego-przygotowanie-7598'
52 string '/Styl-zycia/Dom/Wierszyki-na-dzien-dobry-dla-niej-dla-niego-dla-ukochanej-12517'
53 string '/Styl-zycia/Horoskop/Sennik-ksiadz-w-sutannie-ksiadz-proboszcz-ksiadz-po-koledzie-10930'
54 string '/Styl-zycia/Horoskop/kradziez-we-snie-sprawdz-czy-to-dobry-znak-10951'
55 string '/Styl-zycia/Slub-i-wesele/Slub-sennik-znaczenie-snu-7659'
56 string '/Styl-zycia/Podroze/Zabytkowe-miasto-juz-niedlugo-zniknie-pod-woda-To-ostatni-moment-zeby-je-zobaczyc-13339'
57 string '/Styl-zycia/Dom/Zyczenia-urodzinowe-dla-mamy-od-corki-smieszne-najpiekniejsze-8759'
58 string '/Styl-zycia/Horoskop/Czy-pajak-we-snie-to-dobry-znak-Sprawdz-jego-znaczenie-10262'
59 string '/Styl-zycia/Horoskop/3-znaki-zodiaku-ktore-nie-musza-martwic-sie-starzeniem-11845'
60 string '/Styl-zycia/Podroze/Co-mozna-zabrac-do-samolotu-bagaz-podreczny-Wizz-Air-Ryanair-LOT-9405'
61 string '/Styl-zycia/Dom/Zyczenia-na-50-urodziny-dla-mezczyzny-z-jajem-powazne-dla-taty-9352'
62 string '/Styl-zycia/Zwiazki-i-seks/Badania-ujawniaja-preferencje-kobiet-dotyczace-rozmiaru-penisa-2909'
63 string '/Styl-zycia/Dom/Smieszne-zyczenia-urodzinowe-ktore-rozbawia-znajomych-do-lez-7634/(offset)/1'
64 string '/Styl-zycia/Horoskop/Sennik-pies-interpretacja-pies-na-smyczy-szczeniak-10244'
65 string '/Styl-zycia/Horoskop/Sennik-znaczenie-snu-o-rybie-10626'
66 string '/Styl-zycia/Dom/Krotkie-zyczenia-urodzinowe-smieszne-wierszyki-SMS-8597'
67 string '/Styl-zycia/Dom/Zyczenia-urodzinowe-dla-przyjaciolki-smieszne-wzruszajace-zabawne-8679'
68 string '/Styl-zycia/Kuchnia/Rzucil-alkohol-i-kawe-na-dwa-lata-Oto-co-sie-z-nim-stalo-3144'
69 string '/Styl-zycia/Horoskop/snil-ci-sie-kosciol-jest-bardzo-korzstnym-znakiem-10949'
70 string '/Styl-zycia/Horoskop/Sennik-znaczenie-snow-o-slubie-10646'
71 string '/Styl-zycia/Zwiazki-i-seks/Co-to-jest-sapioseksualizm-objawy-7590'
72 string '/Styl-zycia/Zwiazki-i-seks/Zyczenia-urodzinowe-dla-dziewczyny-milosne-od-chlopaka-smieszne-8807'
73 string '/Styl-zycia/Horoskop/Sennik-szczur-co-oznacza-interpretacja-i-znaczenie-kolorsytyki-10249'
74 string '/Styl-zycia/Zwiazki-i-seks/4-powody-przez-ktorego-kobiety-zdradzaja-mezczyzn-9158'
75 string '/Styl-zycia/Podroze/Miasto-w-ktorym-ludzie-mieszkaja-w-jednym-bloku-13337'
76 string '/Styl-zycia/Horoskop/klotnia-we-snie-to-moze-byc-calkiem-dobry-znak-10931'
77 string '/Styl-zycia/Horoskop/Sennik-wszy-wszy-we-wlosach-wszy-u-dzieci-duze-wszy-11229'
78 string '/Styl-zycia/Horoskop/Sennik-znaczenie-snow-o-butach-10621'
79 string '/Styl-zycia/Zwiazki-i-seks/Najpiekniejszy-prezent-na-rocznice-zwiazku-dla-niego-i-dla-niej-9585'
80 string '/Styl-zycia/Zwiazki-i-seks/Quiz-wiedzy-o-seksie-dla-doroslych?przekierowaniezantyradio='
81 string '/Styl-zycia/Dom/Cytaty-o-kobietach-silnych-smieszne-Wiersze-o-kobietach-11572'
82 string '/Styl-zycia/Zwiazki-i-seks/Zyczenia-urodzinowe-dla-zony-od-meza-smieszne-sms-na-fb-9235'
83 string '/Styl-zycia/Dom/znudzilo-ci-sie-wstawianie-zdjec-na-instagram-sprawdz-jak-szybko-usunac-konto-11092'
84 string '/Styl-zycia/Kuchnia/To-sie-stanie-z-naszym-mozgiem-kiedy-wyeliminujemy-z-diety-cukier-3642'