Kolagen jest naturalnym kosmetykiem do walki ze zmarszczkami i cellulitem. Ma też zbawienny wpływ na stawy

Katarzyna Leszczyńska 26.03.2018
Idealnie gładka skóra
Fotografia: Shutterstock.com

Włókna kolagenowe w organizmie człowieka zaczynają zanikać po 26 roku życia. A to może mieć bolesne skutki dla stawów i nieprzyjemne dla urody. Jak go uzupełnić?

Kolagen to najważniejsze białko występujące w ludzkim organizmie. To właśnie on jest podstawowym elementem budującym naszą skórę, ale nie tylko. Kolagen to również budulec dla naszych kości i stawów. Obecny jest niemal we wszystkich tkankach. Zyskał miano naturalnego kosmetyku dla skóry, ponieważ doskonale nawilża i wygładza skórę.

Zobacz także: Jest coraz popularniejszy, nie tylko w kuchni. 5 sposobów na wykorzystanie oleju kokosowego w kosmetyce

Po 26 roku życia w organizmie człowieka zaczynają zanikać włókna kolagenowe. A to może mieć okrutny wpływ zarówno dla naszego wyglądu, jak i zdrowia. Przede wszystkim nasza skóra zaczyna się starzeć. Tworzą się zmarszczki, mamy poszarzałą cerę, łamliwe paznokcie, obwisłą skórę, a na domiar złego zaczynają nam wypadać włosy. Możemy też odczuwać problemy kostne. Stąd tyle przypadków reumatyzmu, ponieważ kolagen tworzy maź stawową, która zmniejsza tarcie. Im jej mniej, tym bardziej bolą nas stawy podczas ruchu.

Kolagen – właściwości

Kolagen ma wiele cennych właściwości, zarówno urodowych, jak i zdrowotnych. Dlatego też warto uzupełniać jego braki w organizmie, przez wprowadzenie go do codziennej diety. Najbardziej popularne, poza kosmetyką, jest używanie kolagenu na stawy. Jednak nie tylko. Jakie właściwości kolagenu są zbawienne dla naszego organizmu?

  • Wygładza skórę.
  • Eliminuje zmarszczki.
  • Leczy trądzik.
  • Jest jednym ze sposobów na walkę z cellulitem.
  • Wspomaga leczenie urazów.
  • Zapobiega chorobom kostnym i reumatoidalnym.
  • Usuwa blizny i rozstępy.
  • Chroni przed powstawaniem żylaków i obrzęków.
  • Wzmacnia włosy i paznokcie.
  • Przyspiesza proces gojenia się ran i blizn.
  • Leczy stany zapalne stawów.
  • Łagodzi objawy alergii.
  • Zapobiega efektowi opadniętych powiek i podwójnego podbródka.

Jak widać zatem, kolagen ma wiele zbawiennych właściwości. Warto zatem wprowadzić go do diety. Tylko jak?

Kolagen w diecie

Choć wydawać się może, że najcenniejsze jest to, co naturalne, w tym przypadku najwięcej mogą nam dać wszelkiego rodzaju suplementy. Nie jest to jednak jedyna forma przyjmowania kolagenu. Jeżeli nie jesteście fanami wszelkiego rodzaju wspomagaczy i wolicie postawić na dostarczanie sobie wszelkiego rodzaju witamin w diecie, z kolagenem też sobie poradzicie. Warto wówczas, żeby wasza dieta zawierała wszelkiego rodzaju galarety. Przede wszystkim te z wieprzowiny i cielęciny, ale nie tylko – owocowe też dadzą radę.

Zobacz także: Kwas foliowy jest bardzo ważny dla organizmu. Jego niedobór może być ryzykowny!

Oprócz tego powinniście spożywać dużo ryb, oczywiście przede wszystkim w galarecie. Sprawdzą się też zupy z kurzych łapek oraz gotowane chrząstki i głowizny. Być może nie brzmi to smacznie, ale jest naprawdę bardzo zdrowe. Jeżeli natomiast to was nie przekonuje, spokojnie, na rynku dostępnych jest wiele suplementów, które uzupełnią niedobór kolagenu w waszym organizmie.

Kolagen naturalny – jaki wybrać?

Od lat osiemdziesiątych najpopularniejszą i uchodzącą za najzdrowszą wersję jest kolagen naturalny. Zamiennie nazywany jest rybim, ponieważ produkowany jest z tołpyg, które są gatunkiem ryb słodkowodnych. W czystej postaci najczęściej znajdziemy w wersji sproszkowanej. Jest ona o tyle przekonująca, że nie ma smaku i zapachu, można ją zatem dodawać do wody, jogurtu, mleka, a nawet koktajli warzywnych i owocowych.

Coraz popularniejszą formą kolagenu, jaką możemy spotkać na rynku, jest ta w wersji płynnej. Kolagen do picia z reguły zawiera wiele dodatków, więc jest prawdziwą bombą witaminową. Najczęściej zestawiany jest z karotenem oraz pokrzywą, które nadają naszej cerze promiennego wyglądu oraz dodatkowo wzmacniają włosy i paznokcie.

Zobacz także: Peeling do skóry głowy. Najmniej popularny, ale bardzo wartościowy. Właściwości i sposoby na przygotowanie

Oczywiście kolagen można też dostać w aptece w formie tabletek. Tutaj również trudno o czystą wersję uzupełniającą naturalny budulec naszej skóry i kości, jednak w formie z dodatkowymi witaminami może nam przynieść jeszcze więcej zbawiennych właściwości, za które organizm z pewnością nam podziękuje.

Kolagen – cena

Jedynym minusem kolagenu jest jego cena. Nie da się ukryć, że jest on stosunkowo drogi. Jego średnia cena to około 100 złotych w zależności od formy, ilości i marki. Trzeba jednak przyznać, że zazwyczaj suplementy dostępne na rynku wystarczają na dłuższy czas. Patrząc natomiast na cudowne właściwości, jakie może nieść za sobą kolagen, warto w niego zainwestować. Przede wszystkim dla zdrowia.

Bądź na bieżąco! Polub Chillizet na Facebooku

Zagłosuj

Pijesz kolagen?

Liczba głosów:

Zobaczcie w poniższej galerii, jakie są oznaki zbyt szybkiego starzenia się:

Autor: Katarzyna Leszczyńska

Oceń artykuł

Komentarze

Przeczytaj więcej

Więcej newsów
Attribute Type Value
0 string '/Styl-zycia/Horoskop/Te-znaki-zodiaku-maja-najlepsze-dopasowanie-w-sypialni-10374'
1 string '/Styl-zycia/Dom/Ferie-zimowe-daty-w-poszczegolnych-wojewodztwach-11191'
2 string '/Styl-zycia/Dom/Niedziele-handlowe-2019-Kiedy-nie-obowiazuje-zakaz-handlu-10357'
3 string '/Styl-zycia/Dom/Smieszne-zyczenia-urodzinowe-ktore-rozbawia-znajomych-do-lez-7634'
4 string '/Styl-zycia/Dom/Dzien-Babci-i-Dzien-Dziadka-Kiedy-jest-Dzien-Babci-i-Dzien-Dziadka-6885'
5 string '/Styl-zycia/Horoskop/horoskop-miesieczny-styczen-2019-znaki-zodiaku-przyszlosc-12684'
6 string '/Styl-zycia/Slub-i-wesele/Rocznice-slubu-nazwy-i-znaczenie-7493'
7 string '/Styl-zycia/Horoskop/Sennik-znaczenie-snow-o-smierci-10625'
8 string '/Styl-zycia/Horoskop/5-najseksowniejszych-kobiet-wedlug-znaku-zodiaku-10352'
9 string '/Styl-zycia/Podroze/Rozdano-turystyczne-Oscary-Polskie-atrakcje-ktore-zachwycaja-12653'
10 string '/Styl-zycia/Horoskop/horoskop-2019-wrozby-przyszlosc-znaki-zodiaku-nowy-rok-12943'
11 string '/Styl-zycia/Dom/Zyczenia-urodzinowe-dla-kolezanki-smieszne-najpiekniejsze-wyjatkowe-8714'
12 string '/Styl-zycia/Dom/Cytaty-o-milosci-krotkie-do-dziecka-szczesliwej-z-piosenek-11043'
13 string '/Styl-zycia/Dom/Zyczenia-dla-babci-i-dziadka-na-laurke-przedszkole-razem-12262'
14 string '/Styl-zycia/Dom/Zyczenia-urodzinowe-dla-kolegi-smieszne-z-pracy-z-klasy-krotkie-8718'
15 string '/Styl-zycia/Horoskop/Sennik-znaczenie-snu-o-wypadniu-zebow-10615'
16 string '/Styl-zycia/Dom/Zyczenia-urodzinowe-dla-dzieci-zabawne-wzruszajace-smieszne-8686'
17 string '/Styl-zycia/Dom/Zyczenia-na-40-urodziny-smieszne-sms-krotkie-najpiekniejsze-dla-niej-8951'
18 string '/Styl-zycia/Horoskop/Sennik-ciaza-kobieta-w-ciazy-ciaza-wlasna-ciaza-kolezanki-10316'
19 string '/Styl-zycia/Horoskop/Sennik-waz-interpretacja-i-znaczenie-kolorystyki-10247'
20 string '/Styl-zycia/Zwiazki-i-seks/Zyczenia-urodzinowe-dla-meza-smieszne-wzruszajace-sms-krotkie-8906'
21 string '/Styl-zycia/Horoskop/Sennik-znaczenie-snow-o-robakach-10633'
22 string '/Styl-zycia/Zwiazki-i-seks/Zyczenia-urodzinowe-dla-chlopaka-od-serca-smieszne-krotkie-dlugie-8812'
23 string '/Styl-zycia/Horoskop/horoskop-chinski-przepowiednie-wrozby-12508'
24 string '/Styl-zycia/Dom/Zyczenia-urodzinowe-dla-siostry-smieszne-najpiekniejsze-wzruszajace-8752'
25 string '/Styl-zycia/Kuchnia/5-przepisow-na-faworki-ciekawe-na-ktory-sie-skusisz-12160'
26 string '/Styl-zycia/Horoskop/Sennik-znaczenie-snow-o-pozarze-10682'
27 string '/Styl-zycia/Dom/Cytaty-o-szczesciu-i-milosci-krotkie-z-ksiazek-piosenek-11294'
28 string '/Styl-zycia/Dom/Najzabawniejsze-zyczenia-na-18-urodziny-7635'
29 string '/Styl-zycia/Horoskop/horoskop-miesieczny-znaki-zodiaku-luty-2019-wrozby-12709'
30 string '/Styl-zycia/Horoskop/Mysz-we-snie-to-niejednoznaczny-motyw-Sprawdz-czy-twoj-byl-pozytywny-czy-wrecz-przeciwnie-10257'
31 string '/Styl-zycia/Horoskop/Sennik-znaczenie-snow-o-butach-10623'
32 string '/Styl-zycia/Finanse-i-praca/Placa-minimalna-2019-najnizsza-krajowa-i-stawka-godzinowa-13287'
33 string '/Styl-zycia/Podroze/Mandat-z-fotoradaru-cennik-procedury-Kiedy-mozna-nie-przyjac-10074'
34 string '/Styl-zycia/Podroze/Autostrada-A2-oplaty-cennik-bramki-odcinki-zjazdy-9715'
35 string '/Styl-zycia/Horoskop/Co-moze-znaczyc-sen-o-kupie-Poznaj-popularne-interpretacje-12080'
36 string '/Styl-zycia/Horoskop/horoskop-milosny-zwiazek-horoskop-partnerski-2019-znaki-zodiaku-12650'
37 string '/Styl-zycia/Dom/Zyczenia-urodzinowe-dla-brata-od-siostry-smieszne-20-lat-40-lat-8837'
38 string '/Styl-zycia/Dom/w-2019-roku-bedzie-duzo-dni-wolnych-sprawdz-kiedy-zaplanowac-swoj-urlop-11193'
39 string '/Styl-zycia/Dom/Wierszyki-na-dobranoc-dla-ukochanej-dla-niego-dla-przyjaciela-11596'
40 string '/Styl-zycia/Horoskop/Sennik-znaczenie-snow-o-koniach-10683'
41 string '/Styl-zycia/Podroze/Autostrada-A4-oplaty-cennik-bramki-zjazdy-9827'
42 string '/Styl-zycia/Podroze/Praca-w-latarni-morskiej-w-Kalifornii-13366'
43 string '/Styl-zycia/Dom/Najpiekniejsze-zyczenia-urodzinowe-7626'
44 string '/Styl-zycia/Zwiazki-i-seks/Po-czym-poznac-ze-mu-sie-podobam-11-znakow-ze-komus-na-nas-zalezy-7091'
45 string '/Styl-zycia/Dom/Jak-usunac-Fb-Trwale-usuniecie-konta-na-fb-krok-po-kroku-10739'
46 string '/Styl-zycia/Horoskop/Sennik-sen-zdrada-interpretacja-znaczenie-10252'
47 string '/Styl-zycia/Horoskop/Sennik-znaczenie-snu-o-wodzie-10640'
48 string '/Styl-zycia/Horoskop/Sen-o-samochodzie-moze-miec-wiele-znaczen-Nie-zawsze-jest-to-podroz-11348'
49 string '/Styl-zycia/Dom/Zyczenia-urodzinowe-dla-syna-od-mamy-smieszne-krotkie-wzruszajace-8996'
50 string '/Styl-zycia/Horoskop/Sennik-kot-czarny-kot-miauczacy-kot-znaczenie-snow-o-kotach-10326'
51 string '/Styl-zycia/Kuchnia/Jak-jesc-i-pic-siemie-lniane-Proste-sposoby-na-jego-przygotowanie-7598'
52 string '/Styl-zycia/Dom/Wierszyki-na-dzien-dobry-dla-niej-dla-niego-dla-ukochanej-12517'
53 string '/Styl-zycia/Horoskop/Sennik-ksiadz-w-sutannie-ksiadz-proboszcz-ksiadz-po-koledzie-10930'
54 string '/Styl-zycia/Horoskop/kradziez-we-snie-sprawdz-czy-to-dobry-znak-10951'
55 string '/Styl-zycia/Slub-i-wesele/Slub-sennik-znaczenie-snu-7659'
56 string '/Styl-zycia/Podroze/Zabytkowe-miasto-juz-niedlugo-zniknie-pod-woda-To-ostatni-moment-zeby-je-zobaczyc-13339'
57 string '/Styl-zycia/Dom/Zyczenia-urodzinowe-dla-mamy-od-corki-smieszne-najpiekniejsze-8759'
58 string '/Styl-zycia/Horoskop/Czy-pajak-we-snie-to-dobry-znak-Sprawdz-jego-znaczenie-10262'
59 string '/Styl-zycia/Horoskop/3-znaki-zodiaku-ktore-nie-musza-martwic-sie-starzeniem-11845'
60 string '/Styl-zycia/Podroze/Co-mozna-zabrac-do-samolotu-bagaz-podreczny-Wizz-Air-Ryanair-LOT-9405'
61 string '/Styl-zycia/Dom/Zyczenia-na-50-urodziny-dla-mezczyzny-z-jajem-powazne-dla-taty-9352'
62 string '/Styl-zycia/Zwiazki-i-seks/Badania-ujawniaja-preferencje-kobiet-dotyczace-rozmiaru-penisa-2909'
63 string '/Styl-zycia/Dom/Smieszne-zyczenia-urodzinowe-ktore-rozbawia-znajomych-do-lez-7634/(offset)/1'
64 string '/Styl-zycia/Horoskop/Sennik-pies-interpretacja-pies-na-smyczy-szczeniak-10244'
65 string '/Styl-zycia/Horoskop/Sennik-znaczenie-snu-o-rybie-10626'
66 string '/Styl-zycia/Dom/Krotkie-zyczenia-urodzinowe-smieszne-wierszyki-SMS-8597'
67 string '/Styl-zycia/Dom/Zyczenia-urodzinowe-dla-przyjaciolki-smieszne-wzruszajace-zabawne-8679'
68 string '/Styl-zycia/Kuchnia/Rzucil-alkohol-i-kawe-na-dwa-lata-Oto-co-sie-z-nim-stalo-3144'
69 string '/Styl-zycia/Horoskop/snil-ci-sie-kosciol-jest-bardzo-korzstnym-znakiem-10949'
70 string '/Styl-zycia/Horoskop/Sennik-znaczenie-snow-o-slubie-10646'
71 string '/Styl-zycia/Zwiazki-i-seks/Co-to-jest-sapioseksualizm-objawy-7590'
72 string '/Styl-zycia/Zwiazki-i-seks/Zyczenia-urodzinowe-dla-dziewczyny-milosne-od-chlopaka-smieszne-8807'
73 string '/Styl-zycia/Horoskop/Sennik-szczur-co-oznacza-interpretacja-i-znaczenie-kolorsytyki-10249'
74 string '/Styl-zycia/Zwiazki-i-seks/4-powody-przez-ktorego-kobiety-zdradzaja-mezczyzn-9158'
75 string '/Styl-zycia/Podroze/Miasto-w-ktorym-ludzie-mieszkaja-w-jednym-bloku-13337'
76 string '/Styl-zycia/Horoskop/klotnia-we-snie-to-moze-byc-calkiem-dobry-znak-10931'
77 string '/Styl-zycia/Horoskop/Sennik-wszy-wszy-we-wlosach-wszy-u-dzieci-duze-wszy-11229'
78 string '/Styl-zycia/Horoskop/Sennik-znaczenie-snow-o-butach-10621'
79 string '/Styl-zycia/Zwiazki-i-seks/Najpiekniejszy-prezent-na-rocznice-zwiazku-dla-niego-i-dla-niej-9585'
80 string '/Styl-zycia/Zwiazki-i-seks/Quiz-wiedzy-o-seksie-dla-doroslych?przekierowaniezantyradio='
81 string '/Styl-zycia/Dom/Cytaty-o-kobietach-silnych-smieszne-Wiersze-o-kobietach-11572'
82 string '/Styl-zycia/Zwiazki-i-seks/Zyczenia-urodzinowe-dla-zony-od-meza-smieszne-sms-na-fb-9235'
83 string '/Styl-zycia/Dom/znudzilo-ci-sie-wstawianie-zdjec-na-instagram-sprawdz-jak-szybko-usunac-konto-11092'
84 string '/Styl-zycia/Kuchnia/To-sie-stanie-z-naszym-mozgiem-kiedy-wyeliminujemy-z-diety-cukier-3642'