5 top przepisów na sałatkę z granatem. Wypróbuj je wszystkie!

Julita Buczek 09.09.2020
sałatka z granatem
Fotografia: Shutterstock

Regularne jedzenie sałatek świetnie wpływa na funkcjonowanie naszego organizmu. Dostarczają one witamin oraz minerałów, które z pewnością dodadzą naszej skórze blasku.

Granat to niedoceniany owoc, którego regularne spożycie może mieć zbawienny wpływ na funkcjonowanie naszego organizmu. Dzięki zawartym w nim witaminom oraz minerałom z pewnością sprawdzi się, kiedy będziemy chcieli utrzymać nasze ciało w zdrowiu.

Granat pomaga regulować ciśnienie krwi oraz poziom glukozy. Zapobiega chorobom układu krążenia oraz serca. Obniża także poziom złego cholesterolu, a nawet ma pozytywny wpływ na naszą pamięć.

5 top przepisów na sałatkę z granatem

Sałatka z granatem i fetą - prosty przepis

Składniki:

  • 1 granat,
  • garść sałaty,
  • 250 g pomidorków koktajlowych,
  • 100 g sera feta,
  • 1 cebula,
  • 1/2 papryczek ostrych,
  • kilka gałązek tymianku,
  • winegret: sól, pieprz, 4 łyżki oliwy, 3 łyżki miodu, 2 łyżki soku z cytryny

Przygotowanie:

  1. Ziarna granatu wyłuskać.
  2. Sałatkę poszarpać i ułożyć w półmiskach. Pomidory pokroić na mniejsze części i położyć na sałacie.
  3. Doprawić przyprawami i posypać granatem.
  4. Wymieszać składniki sosu i polać sałatkę.

Sałatka z granatem i pomarańczą - szybki przepis

Składniki:

  • ser feta,
  • mix sałat,
  • mięta,
  • limonka,
  • oliwa,
  • miód,
  • granat,
  • orzechy włoskie

Przygotowanie:

  1. Granat wyłuskać.
  2. Sałatę umyć i poszarpać. Włożyć do półmiska. 
  3. Resztę składników przełożyć do miski i dokładnie wymieszać.

Sałatka z serem pleśniowym i granatem - przepis

Składniki:

  • sałata lodowa,
  • sałata karbowana,
  • 100 g sera z niebieską pleśnią,
  • 1 granat,
  • 50 g orzechów włoskich,
  • 1 czerwona cebula,
  • 50 ml soku pomarańczowego,
  • 2 ząbki czosnku,
  • 1 łyżka miodu,
  • 2 łyżki oliwy z oliwek,
  • 1 łyżka octu balsamicznego,
  • sól

Przygotowanie:

  1. Sałatę umyj i przełóż do miski. Ser pleśniowy rozkrusz w palcach i dodaj do sałaty.
  2. Cebulę pokrój w piórka.
  3. Owoc granatu obierz i wyłuskaj.
  4. Orzechy posiekaj.
  5. Wszystkie składniki połącz w misce.
  6. Czosnek zgnieć i drobno posiekaj. Przełóż do miski i dodaj sok pomarańczowy, oliwę, miód oraz ocet. Całość wymieszaj.
  7. Sosem polej sałatę i dokładnie zmieszaj składniki.

Sałata z granatem i kurczakiem - prosty przepis

Składniki:

  • 1/2 główki sałaty lodowej,
  • 300 g fileta z piersi z kurczaka,
  • 1 granat,
  • 10 pomidorków koktajlowych,
  • 10 czarnych oliwek,
  • garstka ziaren słonecznika,
  • oliwa,
  • przyprawa do kurczaka,
  • olej rzepakowy do smażenia

Przygotowanie:

  1. Pierś kurczaka marynować w przyprawie do mięsa. Pokroić je w kostkę i dokładnie usmażyć na patelni. Odlać tłuszcz i zostawić do przestudzenia.
  2. Sałatę lodową porwać na małe kawałki, pomidorki koktajlowe i oliwki przekroić na pół.
  3. Granat wyłuskać. Wszystkie składniki połączyć w misce.
  4. Na sam koniec skropić wszystko oliwą i dodać pestki słonecznika.

Sałatka z granatem i cykorią - przepis

Składniki:

  • ok. 250 g czerwonej cykorii,
  • 1/2 granatu,
  • kawałek dobrego sera,
  • garść pistacji, niesolonych i nieprażonych,
  • dwie garście listków mięty,
  • 1/2 gorzkiej czerwonej pomarańczy,
  • oliwa extra vergine

Przygotowanie:

  1. Granat wyłuskać.
  2. Cykorię podzielić na liście, dokładnie osuszyć i przełożyć do miski.
  3. Do miski dodać granat, miętę, ser oraz pistacje. Skropić pomarańczą oraz oliwą.

Wypróbujesz nasz przepis?

Zobacz także: Ciasto z brzoskwiniami. Poznaj prosty przepis na efektowne ciasto!

Oceń artykuł

Komentarze

Przeczytaj więcej

Więcej newsów