Czas na odpoczynek? Muzyka relaksacyjna pomoże ci się odprężyć

Katarzyna Leszczyńska 15.06.2018
Kobieta medytuje przy dźwiękach muzyki
Fotografia: Shutterstock.com

Czasami potrzebne jest nam wyciszenie, zwłaszcza gdy każdego dnia jesteśmy zabiegani. Pomóc w uspokojeniu może muzyka relaksacyjna.

Każdego dnia jesteśmy zaganiani. Praca, zakupy, sprzątanie, odbieranie dzieci ze szkoły, odrabianie z nimi lekcji… I wiele innych rzeczy, przez które cały czas chodzimy zestresowani. Długo jednak nie da się funkcjonować na takich obrotach. Warto zatem codziennie znaleźć chwilę, podczas której będzie można odpocząć. Wyciszyć i uspokoić się może pomóc muzyka relaksacyjna, która doskonale sprawdzi się nawet w trakcie pracy czy nauki.

Zobacz także: Nie możesz zmusić się do treningu? Muzyka motywacyjna doda ci energii!

Muzyka koi nerwy, pomaga się wyciszyć, ale może też podkręcać nasze emocje. Wszystko zależy od tego, po jakie utwory sięgamy i w jaki sposób tworzymy playlistę. Podstawą jest oczywiście dobieranie muzyki według naszego gustu. Najbardziej ukoją nerwy piosenki, które lubimy, a nie takie, które już przy pierwszych dźwiękach będą nas denerwować. Jednak to nie wszystko. Jakie utwory możemy nazwać relaksującymi?

Muzyka relaksacyjna – jak działa?

Według badań najbardziej relaksujące piosenki na świecie mogą ukoić nawet 65% stresu. To naprawdę dużo, zwłaszcza, że obecnie ludzie są o wiele bardziej zestresowani niż dawniej. Muzyka relaksacyjna przywraca spokój w organizmie, uspokaja tętno i oddech, jednocześnie wprawiając nas w stan medytacji i melancholii bez zbędnego wysiłku.

Zobacz także: Muzyka do biegania. 50 utworów, które dodadzą ci sił i motywacji

Muzyka relaksacyjna – jakie piosenki działają uspokajająco?

Muzyka relaksacyjna daleka jest od tego, co możemy usłyszeć w radiu. To mogą być spokojne utwory znanych muzyków, melodie stworzone przez znanych kompozytorów, muzyka klasyczna – tego typu dźwięki z pewnością sprawią, że będziemy bardziej zrelaksowani. Istnieją jednak również takie dźwięki, które pomogą nam pozbyć się wspomnianych już wcześniej 65% stresu.

Za muzykę relaksacyjną najczęściej uważane są utwory, w których możemy usłyszeć dźwięki natury. To może być szum fal, odgłos szumiących liści na wietrze, śpiew ptaków – wszystko to, co wpadnie nam w ucho. Nic więc dziwnego zatem, że najlepiej wypoczywa nam się, gdy jesteśmy z dala od głośnego miasta, na łonie przyrody, np. w lesie lub nad morzem. Te dźwięki po prostu działają na nas relaksująco.

Zobacz także: Muzyka na siłownię może sprawić, że ciężary będą lżejsze. Wystarczy odpowiednia playlista. Sprawdź naszą!

Muzyka relaksacyjna – playlista

Poniżej przedstawiamy przykładowe utwory, które możecie wykorzystać w celu wyciszenia się i uspokojenia. Doskonale sprawdzą się każdego dnia, zwłaszcza wieczorami przy lampce dobrego wina. Odradzamy jednak słuchanie takich piosenek np. w samochodzie. Mogą one działać usypiająco, przez co staną się bardzo niebezpieczne dla osoby siedzącej za kierownicą i pasażerów. Muzyka do samochodu powinna brzmieć zupełnie inaczej. Nie zapomnijcie też dodać swoich ulubionych piosenek! To nie muszą być wyłącznie spokojne melodie. Jeżeli akurat na ciebie dynamiczne dźwięki działają bardziej odprężająco – śmiało dodaje je do listy! U nas na miejscu pierwszym najbardziej relaksująca piosenka na świecie, co udowodnili naukowcy.

1. Marconi Union – "Weightless"

2. Ed Sheeran – "Thinking Out Loud"

3. Birdy – "Skinny Love"

4. Lost Frequencies & Janieck Devy – "Reality"

5. Labrinth – "Beneath Your Beautiful"

6. Rihanna – "Stay"

7. Lady Gaga – "Milion Reasons"

8. Hanz Zimmer – "Time"

9. Robbie Williams – "I Love My Life"

10. Lana Del Rey – "Young And Beautiful"

11. Smith & Burrows – "Wonderful Life"
12. Airstream – "Electra"
13. Righteous Brothers – "Unchained Melody"
14. Birdy – "People Help The People"
15. Eric Clapton – "Tears in Heaven"
16. James Blunt – "You're Beautiful"
17. Goo Goo Dolls – "Iris"
18. The Beatles – "Yesterday"
19. Varius Manx – "Piosenka Księżycowa"
20. Katie Melua – "Nine Million Bicycles"
21. Aerosmith – "I Don't Want to Miss a Thing"
22. John Legend – "All Of Me"
23. Ed Sheeran – "I See Fire"
24. Coldplay – "Strawberry String"
25. Adele – Someone Like You"
26. Sam Smith – "Stay With Me"
27. Passenger – "Let Her Go"
28. Ellie Goulding – "Love Me Like You Do"
29. The Weeknd – "Earn It"
30. Claude Debussy – "Clair de Lune"

Zagłosuj

W jaki sposób najchętniej wypoczywasz?

Liczba głosów:

Zobaczcie w poniższej galerii 6 oznak zbyt szybkiego starzenia:

Autor: Katarzyna Leszczyńska

Oceń artykuł

Komentarze

Przeczytaj więcej
Więcej newsów