Zaburzenia integracji sensorycznej u dzieci - jak je rozpoznać?

Magdalena Barszczak 11.04.2019 AKTUALIZACJA: 11.04.2019
Zaburzenia integracji sensorycznej u dziecka
Fotografia: Shutterstock

Zaburzenia integracji sensorycznej to nieprawidłowości w układzie nerwowym związane z procesem organizacji wrażeń zmysłowych. Dziecko może unikać ruchu, kategorycznie odmawiać mycia się lub reagować niechętnie na próby przytulania. Sprawdź, jakie są objawy zaburzeń si i na czym polega ich terapia.

Zaburzenia integracji sensorycznej (zaburzenia si) to pojęcie funkcjonujące w psychologii od niedawna. Twoje dziecko nie radzi sobie z rzeczami, które innym maluchom nie sprawiają kłopotów? A może kategorycznie odmawia niektórych czynności? Nie znaczy to, że jest niegrzeczne. Za tę sytuację może być odpowiedzialna nadwrażliwość sensoryczna.

Zobacz także: Zespół Aspergera u dorosłych i dzieci. Czym jest i jakie są jego przyczyny?

Zaburzenia integracji sensorycznej (zaburzenia si) - co to?

Niektóre dzieci nie chcą się bawić tak jak ich rówieśnicy. Mają problem ze skupieniem się na niektórych czynnościach, nie chcą chodzić boso lub czesanie sprawia im problem. To nie znaczy, że są niegrzeczne, a mogą cierpieć na zaburzenia sensoryczne, czyli nieprawidłowości w układzie nerwowym związane z organizacją wrażeń zmysłowych, takich jak wzrok, słuch, węch, smak czy dotyk.

Integracja sensoryczna powstaje już w okresie płodowym, ale jej najintensywniejszy przebieg ma miejsce w pierwszych 3 latach życia dziecka i trwa do 7. roku życia. Dzięki niej dzieci mogą we właściwy sposób odbierać i interpretować bodźce zmysłowe. W niektórych przypadkach proces integracji sensorycznej nie przebiega tak, jak powinien. Nie chodzi jednak o wady narządów słuchu i wzroku, ale o niewłaściwą organizację bodźców przez układ nerwowy. W takiej sytuacji mówimy o zaburzeniach integracji sensorycznej. Wpływają one na zachowanie dziecka oraz jego rozwój emocjonalny i społeczny.

Zaburzenia integracji sensorycznej (zaburzenia si) - przyczyny

Jakie są przyczyny zaburzeń integracji sensorycznej?

Dużą rolę odgrywają czynniki:

  • genetyczne,
  • okołoporodowe (np. długotrwały pobyt w szpitalu lub żółtaczka dziecka)
  • prenatalne (używki w ciąży, np. picie i palenie alkoholu, niska masa urodzeniowa, ciąża mnoga, stres w ciąży, stres noworodka wywołany cesarskim cięciem).

Zdaniem specjalistów umiejętnie przeprowadzona terapia sensoryczna dla dzieci jest w stanie poradzić sobie z objawami zaburzenia.

Zaburzenia integracji sensorycznej (zaburzenia si) - objawy

Zaburzenia si u dzieci mogą objawiać się na wiele sposobów. Dziecko może unikać ruchu lub przeciwnie - stale biegać i się kręcić, mieć problem z odnalezieniem się w nowej sytuacji, unikać określonych rodzajów jedzenia czy szybko się rozpraszać.

Niepokój rodziców powinny wzbudzić następujące objawy zaburzeń integracji sensorycznej u dzieci:

  • nadmierna ruchliwość lub unikanie ruchu
  • trudności w zdobywaniu nowych umiejętności ruchowych
  • obniżony poziom koordynacji
  • mylenie kierunków
  • opóźniony rozwój mowy
  • problem z myciem się, ubieraniem
  • strach przed wspinaniem się na krzesło, kanapę, drabinkę
  • obniżone napięcie i siła mięśni
  • niechęć do zabawy z innymi dziećmi
  • niechęć do chodzenia boso
  • płaczliwość
  • niechęć do przytulania się

Powyższe symptomy nie muszą oznaczać, że dziecko jest niegrzeczne. Problemem mogą się okazać zaburzenia sensoryczne. Jeśli martwisz się, że zaburzenia si dotyczą twojej pociechy, warto poprosić o opinię specjalisty.

Terapia zaburzeń integracji sensorycznej (zaburzeń si) - test i ćwiczenia

Pamiętaj! Terapię sensoryczną może prowadzić tylko wykwalifikowany terapeuta si, posiadający certyfikat ukończenia dwustopniowego kursu. Więcej informacji można uzyskać na stronie Polskiego Stowarzyszenia Terapeutów Integracji Sensorycznej www.pstis.pl.

Terapię zaburzeń integracji sensorycznej dopasowuje się do potrzeb dziecka. Diagnozę ustala się po 2-4 spotkaniach, obserwacji malucha i wywiadzie z rodzicami. Specjalista przygotowuje też specjalistyczne testy integracji sensorycznej, a następnie rozpisuje plan ćwiczeń, polegających przede wszystkim na zabawie. Dzięki nim następuje stopniowa poprawa integracji między zmysłami. Usprawniają się zdolności wzrokowe, słuchowe, motoryczne, koncentracja, a także poczucie własnej wartości i funkcjonowanie dziecka w społeczeństwie.

W leczeniu zaburzeń integracji sensorycznej wykorzystuje się przedmioty o różnej fakturze. Masaż, jazda na deskorolce, huśtanie na huśtawce - terapia jest dostosowana do indywidualnych potrzeb dziecka.

Terapię si stosuje się przede wszystkim u dzieci w wieku przedszkolnym i wczesnoszkolnym, choć współpracuje się także z niemowlętami. W takiej sytuacji edukuje się głównie rodziców.

Zobacz także: Próchnica u dzieci - jak się objawia i jakie są konsekwencje tego schorzenia jamy ustnej?

Zagłosuj

Twoje dziecko płacze przy rozstaniu. Jak sobie radzisz?

Liczba głosów:

Młoda matka przytula swoją córkę.
Rozwiąż quiz

Czy jesteś nadopiekuńczą mamą?

Młoda matka przytula swoją córkę.

1. Twoja najmłodsza pociecha jest:

Powyższa porada nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku jakichkolwiek problemów ze zdrowiem należy skonsultować się z lekarzem!

Oceń artykuł

Komentarze

Przeczytaj więcej

Więcej newsów
Attribute Type Value
0 string '/Zdrowie/Choroby/Syndrom-spiacej-krolewny-co-to-objawy-leczenie-14980'
1 string '/News/Nie-zyje-rezyser-i-krytyk-filmowy-Tadeusz-Szyma-15218?=push'
2 string '/Styl-zycia/Horoskop/Te-znaki-zodiaku-maja-najlepsze-dopasowanie-w-sypialni-10374'
3 string '/News/Nie-zyje-Jerzy-Wojcik-15176?=push'
4 string '/News/Karolina-Ferenstein-Krasko-oglosila-rozwod-Nie-taki-o-jakim-myslicie-15171?=push'
5 string '/News/Malgorzata-Rozenek-apeluje-o-pomoc-dla-bylej-zony-Jacka-Rozenka-15220?=push'
6 string '/News/Fan-zapytal-Lewandowska-o-drugie-dziecko-Jest-odpowiedz-trenerki-15324'
7 string '/News/Sablewska-pokazala-piersi-z-okazji-swoich-urodzin-Na-Instagramie-wywolala-prawdziwa-burze-15183'
8 string '/News/Aktorka-Tajemnic-Smallville-werbowala-kobiety-do-sekty-15299?=push'
9 string '/Kultura/TV-i-Show/Dance-Dance-Dance-Kto-odpadl-w-cwiercfinale-15219?=push'
10 string '/News/Magda-Gessler-stracila-dziecko-15274?=push'
11 string '/News/Dowbor-skomentowal-testament-swojej-matki-na-Instagramie-Jak-mozesz-!-pisze-oburzony-15261?=push'
12 string '/Kultura/Muzyka/coachella-smiertelny-wypadek-podczas-montowania-sceny-15230?=push'
13 string '/News/Malgorzata-Socha-i-Natalia-Kukulska-na-zdjeciu-z-corkami-Babiniec-15202'
14 string '/News/Naukowcy-pokazali-pierwsze-zdjecie-czarnej-dziury-15323?=push'
15 string '/News/Malgorzata-Rozenek-apeluje-o-pomoc-dla-bylej-zony-Jacka-Rozenka-15220'
16 string '/Kultura/Muzyka/Kora-przed-smiercia-napisala-piosenke-dla-wnuczka-15234?=push'
17 string '/News/Marina-i-Wieniawa-zaliczyly-wpadke-Pokazaly-sie-w-tej-samej-spodnicy-15217?=push'
18 string '/Styl-zycia/Dom/Smieszne-zyczenia-urodzinowe-ktore-rozbawia-znajomych-do-lez-7634'
19 string '/News/Sablewska-szokuje-nagoscia-Kryzys-wieku-sredniego!-pisza-fani-15275?=push'
20 string '/Kultura/TV-i-Show/Taniec-z-Gwiazdami-Niewidoma-Joanna-Mazur-wzruszyla-Iwone-Pavlovic-15216?=push'
21 string '/News/Wieniawa-przezywa-trudne-chwile-Jak-zjadlam-pizze-to-mialam-depresje-15174?=push'
22 string '/News/Ilona-Lepkowska-zamiescila-w-sieci-poruszajacy-wpis-15288?=push'
23 string '/News/Karolina-Ferenstein-Krasko-oglosila-rozwod-Nie-taki-o-jakim-myslicie-15171'
24 string '/Kultura/Filmy-i-seriale/Nie-zyje-Nadja-Regin-jedna-z-dziewczyn-Jamesa-Bonda-Miala-87-lat-15270?=push'
25 string '/News/Malgorzata-Rozenek-o-swojej-nowej-ksiazce-In-vitro.-Rozmowy-intymne-15336'
26 string '/News/Kasia-Cichopek-skrytykowana-przez-fanow-Poszlo-o-ubior-jej-corki-15173'
27 string '/News/Rodzina-Jacksona-odpowiada-na-Leaving-Neverland-Opublikowali-swoje-wideo-15221?=push'
28 string '/Styl-zycia/Horoskop/Sennik-ciaza-kobieta-w-ciazy-ciaza-wlasna-ciaza-kolezanki-10316'
29 string '/Styl-zycia/Slub-i-wesele/Rocznice-slubu-nazwy-i-znaczenie-7493'
30 string '/Kultura/TV-i-Show/Dance-Dance-Dance-Kto-odpadl-w-cwiercfinale-15219'
31 string '/Styl-zycia/Horoskop/Sennik-znaczenie-snow-o-smierci-10625'
32 string '/News/Malgorzata-Socha-i-Natalia-Kukulska-na-zdjeciu-z-corkami-Babiniec-15202#utm_source=fb&utm_medium=0804&utm_campaign=em&utm_content=1'
33 string '/News/Kasia-Cichopek-skrytykowana-przez-fanow-Poszlo-o-ubior-jej-corki-15173#utm_source=fb&utm_medium=0604&utm_campaign=em&utm_content=7'
34 string '/Kultura/TV-i-Show/Big-Brother-Widzowie-czuja-sie-oszukani-Iza-spotkala-sie-z-rodzina-15181'
35 string '/Styl-zycia/Dom/hasztagi-opisy-na-insta-najpopularniejsze-hasztagi-na-insta-13258'
36 string '/News/Julia-Wieniawa-w-seksownej-sukience-na-pokazie-MMC-15265#utm_source=fb&utm_medium=1004&utm_campaign=em&utm_content=3'
37 string '/Styl-zycia/Dom/Madre-cytaty-o-zyciu-milosci-do-dziecka-milosci-kobietach-ludziach-12434'
38 string '/News/magda-gessler-opowiedziala-o-diecie-czego-nie-je-15151'
39 string '/News/Malgorzata-Rozenek-w-sukience-Mosquito-15185#utm_source=fb&utm_medium=0704&utm_campaign=em&utm_content=3'
40 string '/News/Nie-zyje-polska-artystka-Lucilla-Kosowska-15142?=push'
41 string '/News/Marina-i-Wieniawa-zaliczyly-wpadke-Pokazaly-sie-w-tej-samej-spodnicy-15217'
42 string '/News/Sablewska-szokuje-nagoscia-Kryzys-wieku-sredniego!-pisza-fani-15275'
43 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Trenerka-pokazala-zdjecie-przed-i-po-odchudzaniu-Zalala-ja-fala-hejtu-15118'
44 string '/News/Dowbor-skomentowal-testament-swojej-matki-na-Instagramie-Jak-mozesz-!-pisze-oburzony-15261'
45 string '/Zdrowie/Choroby/Borelioza-objawy-fazy-badania-leczenie-neuroborelioza-8094'
46 string '/News/Malgorzata-Rozenek-apeluje-o-pomoc-dla-bylej-zony-Jacka-Rozenka-15220#utm_source=fb&utm_medium=0804&utm_campaign=em&utm_content=2'
47 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Dieta-ketogeniczna-nie-jest-dla-wszystkich-Sprawdz-czy-mozesz-ja-stosowac-9612'
48 string '/Styl-zycia/Horoskop/Sennik-znaczenie-snu-o-wypadniu-zebow-10615'
49 string '/News/Julia-Wieniawa-pokazala-urocza-siostre-Sa-do-siebie-podobne-15231'
50 string '/Zdrowie/Psychologia/Ciagle-zmeczenie-jakie-moga-byc-przyczyny-10704'
51 string '/News/Julia-Wieniawa-w-seksownej-sukience-na-pokazie-MMC-15265'
52 string '/Styl-zycia/Dom/Smieszne-zyczenia-urodzinowe-ktore-rozbawia-znajomych-do-lez-29756'
53 string '/Styl-zycia/Horoskop/Co-moze-znaczyc-sen-o-kupie-Poznaj-popularne-interpretacje-12080'
54 string '/Zdrowie/Choroby/jeczmien-na-oku-przyczyny-objawy-leczenie-domowymi-sposobami-rodzaje-9176'
55 string '/Zdrowie/Psychologia/Nerwica-objawy-somatyczne-fizyczne-psychiczne-8130'
56 string '/Kultura/Filmy-i-seriale/Gra-o-Tron-8-opinie-mediow-po-oficjalnej-premierze-serialu-HBO-15247'
57 string '/Styl-zycia/Dom/Zyczenia-urodzinowe-dla-kolezanki-smieszne-najpiekniejsze-wyjatkowe-8714'
58 string '/News/U-Lewandowskich-moglo-dojsc-do-wypadku-Ania-ledwo-uszla-z-zyciem-15223'
59 string '/Styl-zycia/Dom/Wierszyki-na-dzien-dobry-dla-niej-dla-niego-dla-ukochanej-12517'
60 string '/Styl-zycia/Dom/Cytaty-o-milosci-krotkie-do-dziecka-szczesliwej-z-piosenek-11043'
61 string '/News/Dowbor-skomentowal-testament-swojej-matki-na-Instagramie-Jak-mozesz-!-pisze-oburzony-15261#utm_source=fb&utm_medium=1004&utm_campaign=em&utm_content=9'
62 string '/Styl-zycia/Horoskop/Sennik-znaczenie-snow-o-robakach-10633'
63 string '/Styl-zycia/Horoskop/Czy-pajak-we-snie-to-dobry-znak-Sprawdz-jego-znaczenie-10262'
64 string '/Styl-zycia/Horoskop/Sennik-sen-zdrada-interpretacja-znaczenie-10252'
65 string '/News/Sablewska-pokazala-piersi-z-okazji-swoich-urodzin-Na-Instagramie-wywolala-prawdziwa-burze-15183#utm_source=fb&utm_medium=0704&utm_campaign=em&utm_content=9'
66 string '/Styl-zycia/Horoskop/Sennik-znaczenie-snow-o-butach-10623'
67 string '/News/Marina-i-Wieniawa-zaliczyly-wpadke-Pokazaly-sie-w-tej-samej-spodnicy-15217#utm_source=fb&utm_medium=0704&utm_campaign=em&utm_content=4'
68 string '/Styl-zycia/Dom/Cytaty-o-szczesciu-i-milosci-krotkie-z-ksiazek-piosenek-11294'
69 string '/Uroda-i-Moda/Pielegnacja/Co-to-jest-mikrodermabrazja-Cena-i-wskazania-do-zabiegu-8038'
70 string '/Kultura/Filmy-i-seriale/Najlepsze-komedie-wszech-czasow-TOP-40-fajne-smieszne-komedie-10758'
71 string '/Styl-zycia/Podroze/Wspolczesne-miasto-duchow-Zaprojektowano-je-na-milion-osob-a-straszy-pustkami-15179'
72 string '/Kultura/Filmy-i-seriale/Filmy-romantyczne-najlepsze-filmy-o-milosci-TOP-50-romansow-10978'
73 string '/News/Radoslaw-Majdan-potwierdzil-ciaze-Malgorzaty-Rozenek-11742'
74 string '/Zdrowie/Choroby/Podwyzszone-monocyty-na-jakie-choroby-wskazuja-11996'
75 string '/News/Rodzina-Jacksona-odpowiada-na-Leaving-Neverland-Opublikowali-swoje-wideo-15221'
76 string '/Zdrowie/Domowe-sposoby/domowe-sposoby-na-oparzenia-5-skutecznych-metod-8125'
77 string '/News/Dominika-Tajner-napisala-list-do-Michala-Wisniewskiego-15262'
78 string '/News/Internauci-krytykuja-nowa-stylizacje-Malgorzaty-Rozenek-15269'
79 string '/Styl-zycia/Horoskop/Sennik-znaczenie-snow-o-pozarze-10682'
80 string '/Styl-zycia/Horoskop/Mysz-we-snie-to-niejednoznaczny-motyw-Sprawdz-czy-twoj-byl-pozytywny-czy-wrecz-przeciwnie-10257'
81 string '/News/Nie-zyje-Agnieszka-Dymecka-Prezenterka-TVP-zmarla-w-wieku-51-lat-13139'
82 string '/News/Malgorzata-Rozenek-w-sukience-Mosquito-15185'
83 string '/Styl-zycia/Dom/Zyczenia-urodzinowe-dla-kolegi-smieszne-z-pracy-z-klasy-krotkie-8718'
84 string '/Styl-zycia/Podroze/Mandat-z-fotoradaru-cennik-procedury-Kiedy-mozna-nie-przyjac-10074'
85 string '/Zdrowie/Choroby/MCV-morfologia-norma-niski-i-wysoki-poziom-co-oznacza-12238'
86 string '/Styl-zycia/Horoskop/5-najseksowniejszych-kobiet-wedlug-znaku-zodiaku-10352'
87 string '/Styl-zycia/Dom/Zyczenia-urodzinowe-dla-dzieci-zabawne-wzruszajace-smieszne-8686'
88 string '/Uroda-i-Moda/Paznokcie/Paznokcie-tytanowe-wlasciwosci-cena-jak-je-zrobic-7911'
89 string '/News/Dominika-Tajner-napisala-list-do-Michala-Wisniewskiego-15262#utm_source=fb&utm_medium=1004&utm_campaign=em&utm_content=4'
90 string '/Zdrowie/Choroby/Limfocyty-podwyzszone-o-czym-swiadcza-11914'
91 string '/Uroda-i-Moda/Paznokcie/Trendy-paznokcie-wiosna-lato-2019-14397'
92 string '/Styl-zycia/Horoskop/Sny-niosa-ze-soba-rozne-znaczenie-Sprawdz-znaczenie-snow-12055'
93 string '/Styl-zycia/Dom/SMS-na-dzien-dobry-dla-niego-dla-niej-dla-ukochanej-dla-chlopaka-12490'
94 string '/Kultura/Filmy-i-seriale/Polskie-komedie-TOP-40-Najsmieszniejsze-komedie-polskie-wszech-czasow-10832'
95 string '/News/Kuba-Wojewodzki-ma-nowe-mieszkanie-15149'
96 string '/Zdrowie/Domowe-sposoby/domowe-sposoby-na-tradzik-domowe-leczenie-medycyna-naturalna-cera-zaskorniki-9783'
97 string '/Kultura/Filmy-i-seriale/Film-na-wieczor-dobry-film-na-wieczor-fajny-film-na-wieczor-TOP-50-11439'
98 string '/Uroda-i-Moda/Fryzury/Jak-pozbyc-sie-lupiezu-przyczyny-domowe-sposoby-9134'
99 string '/Styl-zycia/Horoskop/Czy-pogrzeb-we-snie-zawsze-oznacza-cos-zlego-Przekonaj-sie-12068'
100 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Dieta-dr-Dabrowskiej-jadlospis-dla-diety-owocowo-warzywnej-8269'
101 string '/Uroda-i-Moda/Pielegnacja/Lifting-rzes-na-czym-polega-efekty-cena-9540'
102 string '/Styl-zycia/Dom/Wierszyki-na-dobranoc-dla-ukochanej-dla-niego-dla-przyjaciela-11596'
103 string '/Zdrowie/Choroby/Bol-szyi-z-lewej-strony-i-karku-przyczyny-leczenie-profilaktyka-9942'
104 string '/Styl-zycia/Zwiazki-i-seks/Zyczenia-urodzinowe-dla-meza-smieszne-wzruszajace-sms-krotkie-8906'
105 string '/Zdrowie/Choroby/MCH-w-morfologii-krwi-norma-nieprawidlowe-stezenie-przyczyny-12261'
106 string '/News/natalia-szroeder-pierwszy-raz-o-zwiazku-z-quebonafide-14169'
107 string '/Styl-zycia/Horoskop/Sennik-waz-interpretacja-i-znaczenie-kolorystyki-10247'
108 string '/Styl-zycia/Horoskop/Snila-ci-sie-krew-Sprawdz-co-oznacza-taki-sen-12067'
109 string '/News/Izabela-Janachowska-odpowiada-na-zarzuty-internautow-Jestes-ze-swoim-mezem-tylko-dla-kasy-15066'
110 string '/Uroda-i-Moda/Pielegnacja/Kolagen-do-picia-opinie-skutki-uboczne-zastosowanie-7814'
111 string '/Styl-zycia/Horoskop/Sen-o-samochodzie-moze-miec-wiele-znaczen-Nie-zawsze-jest-to-podroz-11348'
112 string '/News/Jak-zmienila-sie-Weronika-Marczuk-Czy-to-wielki-powrot-bylej-zony-Pazury-na-salony-15278'
113 string '/Styl-zycia/Zwiazki-i-seks/seks-analny-na-czym-polega-i-czy-jest-bezpieczny-15308'
114 string '/Zdrowie/Domowe-sposoby/Domowe-sposoby-na-bol-ucha-u-dziecka-i-doroslego-czosnek-do-ucha-9692'
115 string '/Zdrowie/Psychologia/Socjopata-kto-to-cechy-w-zwiazku-jak-postepowac-leczenie-Socjopata-a-psychopata-13466'
116 string '/Styl-zycia/Horoskop/Sennik-znaczenie-snu-o-wodzie-10640'
117 string '/Styl-zycia/Zwiazki-i-seks/Co-to-jest-sapioseksualizm-objawy-7590'
118 string '/Zdrowie/Choroby/Bol-z-tylu-glowy-po-lewej-stronie-po-prawej-przyczyny-zagrozenie-9917'
119 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Jak-schudnac-5-kg-co-jesc-zeby-schudnac-5-kg-15271'
120 string '/Styl-zycia/Dom/Zyczenia-na-40-urodziny-smieszne-sms-krotkie-najpiekniejsze-dla-niej-8951'
121 string '/Styl-zycia/Dom/Zyczenia-urodzinowe-dla-siostry-smieszne-najpiekniejsze-wzruszajace-8752'
122 string '/News/Ile-wazy-Katarzyna-Warnke-i-inne-gwiazdy-15330'
123 string '/News/Ten-mezczyzna-ma-najwiekszego-penisa-na-sweetie-Na-dowod-pokazal-przeswietlenie-3296'
124 string '/Styl-zycia/Horoskop/Sennik-pies-interpretacja-pies-na-smyczy-szczeniak-10244'
125 string '/News/Karolina-Malysz-zareczyla-sie-w-Barcelonie-Pokazala-pierscionek-15155?=push'
126 string '/Styl-zycia/Horoskop/Snil-ci-sie-byly-chlopak-Poznaj-interpretacje-tego-snu-12089'
127 string '/News/basia-kurdej-szatan-udostepnila-zdjecie-siostry-15158'
128 string '/News/Emilia-Clarke-pokazala-zdjecia-po-operacji-tetniaka-mozgu-15268#utm_source=fb&utm_medium=1004&utm_campaign=em&utm_content=1'
129 string '/Styl-zycia/Horoskop/Sennik-znaczenie-snow-o-slubie-10646'
130 string '/Zdrowie/Choroby/Nerwobole-w-klatce-piersiowej-serca-plecow-objawy-leczenie-9797'
131 string '/Styl-zycia/Podroze/Autostrada-A2-oplaty-cennik-bramki-odcinki-zjazdy-9715'
132 string '/News/Kim-jest-Tomasz-Mazurkiewicz-nowy-partner-Edyty-Gorniak-15277'
133 string '/News/Corka-Jana-Englerta-pokazala-sie-nago-Ma-zaledwie-18-lat-12929'
134 string '/Styl-zycia/Dom/Lidl-otworzyl-sklep-internetowy-Teraz-jeszcze-latwiej-zrobimy-zakupy-15152'
135 string '/Uroda-i-Moda/Pielegnacja/https-www.chillizet.pl-Uroda-i-Moda-Pielegnacja-Chcesz-miec-piekna-i-zdrowa-skore-Zaprzyjaznij-sie-z-bakteriami!-14399-14399'
136 string '/Styl-zycia/Horoskop/kradziez-we-snie-sprawdz-czy-to-dobry-znak-10951'
137 string '/Styl-zycia/Podroze/Magda-Majcher-pierwsza-oficer-PLL-LOT-opowiada-o-karierze-za-sterami-samolotu-15284'
138 string '/News/Julia-Wieniawa-pokazala-sie-w-kostiumie-kapielowym-na-stoku-narciarskim-15036'
139 string '/Styl-zycia/Horoskop/klotnia-we-snie-to-moze-byc-calkiem-dobry-znak-10931'
140 string '/News/Emilia-Clarke-pokazala-zdjecia-po-operacji-tetniaka-mozgu-15268'
141 string '/News/chodakowska-szczerze-o-programie-dance-dance-dance-15184'
142 string '/News/martyna-wojciechowska-wyznala-ze-zaadoptowala-kolejna-corke-15267'
143 string '/Styl-zycia/Dom/Zyczenia-urodzinowe-dla-brata-od-siostry-smieszne-20-lat-40-lat-8837'
144 string '/Styl-zycia/Horoskop/Snily-ci-sie-pieniadze-Nie-zawsze-oznaczaja-bogactwo-Sprawdz-inne-znacznia-10263'
145 string '/Uroda-i-Moda/Pielegnacja/Krople-Juvit-C-jako-serum-do-twarzy-Kosztuja-kilka-zlotych-7923'
146 string '/Zdrowie/Choroby/glukoza-norma-cukru-prawidlowy-poziom-cukier-w-moczu-jak-wyglada-badanie-8582'
147 string '/Kultura/Filmy-i-seriale/Polskie-filmy-2019-ktore-musisz-zobaczyc-Premiery-kinowe-2019-12657'
148 string '/Styl-zycia/Zwiazki-i-seks/Zyczenia-urodzinowe-dla-chlopaka-od-serca-smieszne-krotkie-dlugie-8812'
149 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Ocet-jablkowy-na-odchudzanie-wlasciwosci-Picie-octu-jablkowego-8813'
150 string '/Zdrowie/Domowe-sposoby/domowe-sposoby-na-bol-glowy-medycyna-naturalna-domowe-leczenie-objawy-9722'
151 string '/Uroda-i-Moda/Fryzury/Olej-kokosowy-na-wlosy-Jak-stosowac-Jakie-sa-efekty-7518'
152 string '/Styl-zycia/Kuchnia/sledzie-w-smietanie-przepis-na-sledzie-w-smietanie-z-cebula-12162'
153 string '/Uroda-i-Moda/Pielegnacja/Laminowanie-rzes-na-czym-polega-efekty-cena-9532'
154 string '/News/Kim-Kardashian-o-chorobie-meza-Kanye-Westa-15328'
155 string '/News/Kasia-Glinka-pochwalila-sie-zdjeciem-w-bikini-Co-za-figura-15157'
156 string '/Kultura/TV-i-Show/Taniec-z-Gwiazdami-Niewidoma-Joanna-Mazur-wzruszyla-Iwone-Pavlovic-15216'
157 string '/Zdrowie/Choroby/bol-piet-jakie-sa-przyczyny-choroby-schorzenia-domowe-sposoby-leczenie-9941'
158 string '/Styl-zycia/Horoskop/snil-ci-sie-kosciol-jest-bardzo-korzstnym-znakiem-10949'
159 string '/Zdrowie/Domowe-sposoby/Kiedy-zrobic-test-ciazowy-najwczesniej-rano-czy-wieczorem-kalkulator-11645'
160 string '/Styl-zycia/Dom/Najzabawniejsze-zyczenia-na-18-urodziny-7635'
161 string '/Styl-zycia/Horoskop/Sennik-znaczenie-snow-o-koniach-10683'
162 string '/Kultura/Filmy-i-seriale/Barwy-szczescia-odc-2053-Regina-wpadnie-w-klopoty-i-zwolni-Franka-15321'
163 string '/Kultura/Muzyka/Muzyka-lat-80-Lata-80-przeboje-lat-80-piosenki-lata-80-11918'
164 string '/Styl-zycia/Podroze/Co-mozna-zabrac-do-samolotu-bagaz-podreczny-Wizz-Air-Ryanair-LOT-9405'
165 string '/News/justin-bieber-zostanie-ojcem-pokazal-zaskakujace-zdjecie-15073'
166 string '/Styl-zycia/Horoskop/Plakales-we-snie-To-nie-zawsze-musi-oznaczac-cos-zlego!-12087'
167 string '/Styl-zycia/Horoskop/Snil-ci-sie-samolot-Nie-zawsze-oznacza-katastrofe-11350'
168 string '/News/Lewandowska-pokazala-pokoj-Klary-8359'
169 string '/Kultura/Filmy-i-seriale/Najlepsze-seriale.-TOP-24-najlepsze-seriale-w-historii-srebrnego-ekranu'
170 string '/News/Corka-Kukiza-cierpi-na-powazna-chorobe-Dziewczyna-pokazala-zdjecia-po-operacji-15072'
171 string '/Styl-zycia/Horoskop/horoskop-2019-wrozby-przyszlosc-znaki-zodiaku-nowy-rok-12943'
172 string '/Styl-zycia/Dom/Zyczenia-urodzinowe-dla-mamy-od-corki-smieszne-najpiekniejsze-8759'
173 string '/News/Fani-ostrzegaja-Jennifer-Lopez-przed-ukochanym-15144'
174 string '/Kultura/Filmy-i-seriale/Zwiastu-filmu-After-12582'
175 string '/Zdrowie/Domowe-sposoby/domowe-sposoby-na-przeczyszczenie-leczenie-domowe-medycyna-naturalna-9751'
176 string '/Zdrowie/Domowe-sposoby/Sposoby-na-kaca-lek-na-kaca-co-jesc-co-pic-w-zatruciu-alkoholem-8921'
177 string '/Kultura/Filmy-i-seriale/Najstraszniejsze-horrory-wedlug-Netflixa-7734'
178 string '/Zdrowie/Choroby/Erytrocyty-w-moczu-norma-i-przyczyny-nadmiaru-11814'
179 string '/News/Jane-Fonda-opowiedziala-o-walce-z-nowotworami-15192'
180 string '/Styl-zycia/Horoskop/Sennik-wszy-wszy-we-wlosach-wszy-u-dzieci-duze-wszy-11229'
181 string '/Zdrowie/Psychologia/Alkoholizm-objawy-jak-rozpoznac-skutki-fazy-uzaleznienia-komu-grozi-8816'
182 string '/News/Wieniawa-przezywa-trudne-chwile-Jak-zjadlam-pizze-to-mialam-depresje-15174'
183 string '/Zdrowie/Choroby/bol-brzucha-po-lewej-stronie-przyczyny-choroby-inne-objawy-leczenie-8740'
184 string '/Styl-zycia/Dom/Zyczenia-urodzinowe-dla-syna-od-mamy-smieszne-krotkie-wzruszajace-8996'
185 string '/Uroda-i-Moda/Pielegnacja/Powiekszanie-ust-8394'
186 string '/Uroda-i-Moda/Pielegnacja/Mezoterapia-8591'
187 string '/Zdrowie/Choroby/Neuroborelioza-objawy-leczenie-rokowania-neuroborelioza-a-sm-8073'
188 string '/Styl-zycia/Dom/Najpiekniejsze-zyczenia-urodzinowe-7626'
189 string '/Styl-zycia/Horoskop/Sennik-znaczenie-snu-o-rybie-10626'
190 string '/News/Internauci-krytykuja-nowa-stylizacje-Malgorzaty-Rozenek-15269#utm_source=fb&utm_medium=1004&utm_campaign=em&utm_content=8'
191 string '/Zdrowie/Choroby/Borelioza-badania-test-igg-cena-test-western-blot-8049'
192 string '/News/chodakowska-szczerze-o-programie-dance-dance-dance-15184#utm_source=fb&utm_medium=0604&utm_campaign=em&utm_content=1'
193 string '/Kultura/Filmy-i-seriale/Przed-Swinka-Peppa-pokazano-zwiastuny-horrorow-Dzieci-byly-przerazone-15332'
194 string '/Zdrowie/Choroby/MCHC-morfologia-krwi-normy-nieprawidlowy-poziom-przyczyny-12268'
195 string '/Zdrowie/Psychologia/Depresja-objawy-psychiczne-somatyczne-a-smutek-test-na-depresje-8430'
196 string '/Styl-zycia/Horoskop/Toksyczne-znaki-zodiaku-Lepiej-na-nie-uwazac'
197 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Dieta-Dukana-jadlospis-Co-jesc-w-kazdej-fazie-diety-bialkowej-8017'
198 string '/News/Angelina-Jolie-i-Colin-Farrell-maja-romans-Zaskakujace-doniesienia-15162'
199 string '/News/Zdjecie-Meghan-i-Harry-ego-z-Afryki-trafilo-do-sieci-15200'
200 string '/Styl-zycia/Podroze/Autostrada-A4-oplaty-cennik-bramki-zjazdy-9827'
201 string '/Styl-zycia/Zwiazki-i-seks/Po-czym-poznac-ze-mu-sie-podobam-11-znakow-ze-komus-na-nas-zalezy-7091'
202 string '/Styl-zycia/Horoskop/Suknia-slubna-to-marzenie-kazdej-kobiety-a-jak-interpretowac-taki-sen-12674'
203 string '/News/Palac-Buckingham-wydal-oficjalne-oswiadczenie-w-sprawie-ksiecia-Filipa-4120'
204 string '/Zdrowie/Choroby/Eonzynofile-norma-uchy-od-normy-12230'
205 string '/Kultura/Muzyka/Muzyka-lat-90-Przeboje-lat-90-hity-lat-90-TOP-70-piosenek-lata-90-12037'
206 string '/Styl-zycia/Horoskop/Sennik-znaczenie-snow-o-butach-10621'
207 string '/Styl-zycia/Kuchnia/Korzen-mniszka-jak-przygotowac-wlasciwosci-lek-na-raka-7756'
208 string '/Zdrowie/Domowe-sposoby/domowe-sposoby-na-chrypke-leczenie-w-domowym-zaciszu-medycyna-naturalna-9775'
209 string '/Styl-zycia/Horoskop/Sennik-ksiadz-w-sutannie-ksiadz-proboszcz-ksiadz-po-koledzie-10930'
210 string '/News/Pawel-Malaszynski-o-swojej-zonie-Ona-jest-powodem-dla-ktorego-snie-15242'
211 string '/Kultura/Filmy-i-seriale/M-jak-milosc-Mostowiakowie-przezyja-dramatyczne-chwile-przez-Malgosie-15116?=push'
212 string '/News/Aktorka-Tajemnic-Smallville-werbowala-kobiety-do-sekty-15299'
213 string '/Styl-zycia/Dom/Cytaty-o-kobietach-silnych-smieszne-Wiersze-o-kobietach-11572'
214 string '/Uroda-i-Moda/Pielegnacja/Co-wypryski-na-ciele-mowia-o-kondycji-Twojego-zdrowia-10365'
215 string '/Styl-zycia/Zwiazki-i-seks/Najpiekniejszy-prezent-na-rocznice-zwiazku-dla-niego-i-dla-niej-9585'
216 string '/Zdrowie/Choroby/Bol-w-lewym-boku-przyczyny-objawy-co-go-powoduje-9913'
217 string '/Zdrowie/Choroby/Neutrofile-ponizej-normy-i-przyczyny-12194'
218 string '/News/Fanka-zapytala-Agnieszke-Dygant-czy-powiekszala-usta-Aktorka-odpowiada-15148'
219 string '/Styl-zycia/Horoskop/Snia-ci-sie-paznokcie-Zobacz-co-to-moze-oznaczac-11469'
220 string '/Styl-zycia/Horoskop/Sennik-kot-czarny-kot-miauczacy-kot-znaczenie-snow-o-kotach-10326'
221 string '/News/Nie-zyje-Dorota-Kwiatkowska-Aktorka-zmarla-w-wieku-61-lat-13061'
222 string '/Styl-zycia/Slub-i-wesele/Najlepsze-prezenty-na-rocznice-Co-kupic-na-rocznice-slubu-7517'
223 string '/News/Kasia-Glinka-pochwalila-sie-zdjeciem-w-bikini-Co-za-figura-15157#utm_source=fb&utm_medium=0504&utm_campaign=em&utm_content=7'
224 string '/News/jak-oni-sie-zmienilki-sprawdz-jak-kiedys-wygladaly-te-gwiazdy'
225 string '/Styl-zycia/Horoskop/Co-moze-znaczyc-pojawienie-sie-mezczyzny-we-snie-Podpowiadamy-12658'
226 string '/Zdrowie/Psychologia/Nerwica-zoladka-przyczyny-objawy-leczenie-ziola-dieta-a-wrzody-8261'
227 string '/Styl-zycia/Horoskop/horoskop-chinski-przepowiednie-wrozby-12508'
228 string '/News/Biograf-Michaela-Jacksona-zarzucil-blad-rezyserowi-Leaving-Neverland-15114'
229 string '/News/emma-watson-i-tom-felton-spotykaja-sie-15305'
230 string '/Radio/Czestotliwosci/Glowne-stacje/Time/Radio-WAWA-00000436'
231 string '/Uroda-i-Moda/Pielegnacja/Masc-nagietkowa-9965'
232 string '/Uroda-i-Moda/Fryzury/Jak-przyspieszyc-porost-wlosow-Skuteczne-sposoby-8396'
233 string '/Styl-zycia/Slub-i-wesele/Zlote-gody-czyli-50-rocznica-slubu-prezent-zyczenia-nazwa-9194'
234 string '/Kultura/Filmy-i-seriale/M-jak-milosc-zaskakujace-wyznanie-Anki-o-walczacej-o-zycie-Magdzie-15276'
235 string '/News/channing-tatum-spotyka-sie-z-jessie-j-15273'
236 string '/Kultura/Filmy-i-seriale/10-filmow-w-ktorych-aktorzy-uprawiali-seks-naprawde-7878'
237 string '/News/Daria-Zawialow-szczerze-u-Wojewodzkiego-Pojechalam-z-nim-a-po-15-min-sie-rozplakalam-wyznala-15289'
238 string '/Styl-zycia/Dom/Wiersze-milosne-dla-niej-dla-niego-dla-zakochanych-znanych-poetow-10953'
239 string '/Zdrowie/Domowe-sposoby/sok-z-pokrzywy-wlasciwosci-pokrzywy-przepis-dla-dzieci-i-doroslych-8691'
240 string '/Styl-zycia/Zwiazki-i-seks/Badania-ujawniaja-preferencje-kobiet-dotyczace-rozmiaru-penisa-2909'
241 string '/Styl-zycia/Horoskop/Miales-sen-o-morzu-przekonaj-sie-co-zonacza-12084'
242 string '/Zdrowie/Choroby/Zapalenie-krtani-u-dzieci-i-doroslych-domowe-leczenie-9995'
243 string '/Styl-zycia/Dom/dodawanie-zdjec-na-instagram-jest-bardzo-proste-wiedzieliscie-ze-mozna-to-zrobic-z-komputera-11149'
244 string '/Uroda-i-Moda/Fryzury/Lupiez-suchy-przyczyny-objawy-jak-sie-pozbyc-domowe-sposoby-9169'
245 string '/News/Weniawa-przyznala-sie-do-zwiazku-z-Baronem-Pokazala-urocze-zdjecie-15068'