Zawroty głowy w ciąży - jak sobie z nimi radzić?

Sylwia Bagińska 25.04.2019 AKTUALIZACJA: 25.04.2019
Kobieta ciężarna cierpi z powodu zawrotów głowy.
Fotografia: Shutterstock

Zawroty głowy w ciąży to powszechny problem. Koniecznie sprawdź, jakie są przyczyny tej dolegliwości i jak sobie z nią radzić.

Zawroty głowy w ciąży to dolegliwość, która budzi niepokój u wielu kobiet ciężarnych. Jednak ich sporadyczne występowanie nie świadczy o nieprawidłowościach. Zawroty głowy w ciąży mają także zdrowe kobiety. Jednak ta niegroźna dolegliwość może mieć poważne skutki, szczególnie wtedy, kiedy pojawi się omdlenie. Jak więc sobie radzić z zawrotami głowy w ciąży?

Zobacz także: TSH w ciąży - nie lekceważ tego badania! Nieleczona tarczyca może mieć poważne skutki dla matki i dziecka! 

Zawroty głowy w ciąży – jakie są przyczyny?

Zawroty głowy w ciąży spowodowane wieloma przyczynami. Zależy to głównie od etapu ciąży. W pierwszych tygodniach ciąży za pojawienie się zawrotów głowy, a także mdłości odpowiada głównie niskie ciśnienie krwi. Wpływ na to ma progesteron, który rozluźnia ściany naczyń krwionośnych a to powoduje obniżanie się ciśnienia krwi w ciąży. U niektórych kobiet może to nawet spowodować nagłe odmienia. Warto dodać też, że pojawienie się zawrotów głowy w pierwszym trymestrze to cecha ciąży. Ta dolegliwość występuje u większości kobiet ciężarnych.

Natomiast w drugim i trzecim trymestrze, zawroty głowy w ciąży mogą być spowodowane rozwijającą się macicą. W tym czasie ma ona tendencje do wywierania presji na naczynia krwionośne.

Dodatkowo zawroty głowy, a także zasłabnięcie w ciąży może wystąpić po zbyt gwałtownym poderwaniem się z pozycji leżącej do siedzącej lub stojącej. W takich przypadkach krew ma zbyt mało czasu, aby dotrzeć do mózgu. Dlatego należy wstawać powoli.

Inną przyczyną, która może doprowadzić do pojawienia się zawrotów w ciąży jest niedobór cukru we krwi. Najczęściej zdarza się to w godzinach popołudniowych. Kobiety ciężarne regularnie powinny badać poziom żelaza we krwi. Zawroty mogą być jednym z objawów anemii w ciąży. Jest to poważne schorzenie, które zagraża życiu i zdrowiu nie tylko matki, ale także płodu. Objawia się ono także ciągłym zmęczeniem, sennością, bladą skórą, problemami z pamięcią i koncentracją, szybkim męczeniem się i napadami duszności.

Zobacz także: Biegunka w ciąży: czy jest niebezpieczna? Podpowiadamy, jak z nią walczyć domowymi sposobami!  

Zawroty głowy w ciąży – jak sobie radzić?

Zawroty głowy w ciąży nie są groźną dolegliwością, jednak mogą one mieć tragiczne skutki. Kobieta ciężarna może stracić równowagę i upaść. Jest to niebezpieczne dla niej i dziecka. Jak więc radzić sobie z zawrotami głowy w ciąży?

  1. Jeśli zawroty głowy pojawiły się, gdy leżysz w łóżku – koniecznie zmień pozycje.
  2. Unikaj energicznego podnoszenia się z łóżka. Najpierw chwilę posiedź, a następnie wstań.
  3. Gdy tylko pojawią się u ciebie zawroty głowy, koniecznie usiądź. Unikniesz niebezpiecznego upadku.
  4. Pij bardzo dużo wody. Pomaga to nie tylko przy zawrotach głowy w ciąży, ale zapobiega także odwodnieniu.
  5. Spędzaj czas na świeżym powietrzu. Nie zapominaj także o aktywności fizycznej (jeśli lekarz nie widzi żadnych przeciwwskazań, regularnie wykonuj ćwiczenia w ciąży).
  6. Gdy oprócz zawrotów głowy doskwiera ci ból głowy, połóż na czole chłodny okład.
  7. Jeśli zawroty głowy pojawiają się po spożyciu kolacji, ich przyczyną może być spadek cukru we krwi. Sięgnij wtedy po energetyczną przekąskę (może to być banan lub kawałek czekolady).
  8. Unikaj sytuacji stresowych. Niewskazane jest silne pobudzenie emocjonalne.

Zawroty głowy w ciąży – kiedy należy zgłosić się do lekarza?

Sporadyczne zawroty głowy w ciąży, szczególnie gdy występują przy nagłej zmianie pozycji ciała przy wstawaniu zazwyczaj nie świadczą o ewentualnych nieprawidłowościach ciąży. Ta dolegliwość występuje także u zdrowych kobiet oczekujących na dziecko.

Jednak przy pojawieniu się dodatkowo innych, niepokojących objawów należy szybko zgłosić się do lekarza prowadzącego ciąże.

Niebezpieczne zawroty głowy w ciąży to te, które powodują omdlenia, utratę przytomności i niepamięć wsteczną. Do lekarza należy zgłosić się także wtedy, gdy zawroty są bardzo silne lub występują przy prawidłowym ciśnieniu krwi.

Konsultacji medycznej wymagają także zawroty głowy, którym towarzyszą nudności (niezależnie od pory dnia) i trwają one bardzo długo. Groźnym symptomem jest także pojawienie się duszności.

Zobacz także: Gojnik - to ziele cieszy się ogromną popularnością wśród kobiet w ciąży. Sprawdź dlaczego!

Zagłosuj

Zdecydowałabyś się na trening w ciąży?

Liczba głosów:

Uważaj na te przedmioty! Są skupiskiem ogromnej ilości bakterii! 

Powyższa porada nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku jakichkolwiek problemów ze zdrowiem należy skonsultować się z lekarzem!

Oceń artykuł

Komentarze

Przeczytaj więcej

Więcej newsów
Attribute Type Value
0 string '/News/Julia-Wieniawa-wypowiedziala-sie-na-temat-nowej-dziewczyny-Antka-Krolikowskiego-15894'
1 string '/Styl-zycia/Horoskop/Te-znaki-zodiaku-maja-najlepsze-dopasowanie-w-sypialni-10374'
2 string '/News/Kasia-Tusk-pokazala-brzuch-po-porodzie-Fanki-Ty-nie-bylas-w-ciazy-15969'
3 string '/News/Sara-Boruc-poinformowala-ze-zje-wlasne-lozysko-15935'
4 string '/News/Sukienka-Meghan-na-prezentacji-syna-15914'
5 string '/News/Kaja-Paschalska-pozuje-w-skapym-bikini-Tak-duzo-jeszcze-nigdy-nie-pokazala-15972'
6 string '/Zdrowie/Choroby/GIS-wycofuje-ze-sprzedazy-sery-typu-Camembert-15886'
7 string '/News/Paulina-Mlynarska-o-erotycznej-scenie-u-Andrzeja-Wajdy-16047'
8 string '/Styl-zycia/Dom/Smieszne-zyczenia-urodzinowe-ktore-rozbawia-znajomych-do-lez-7634'
9 string '/Styl-zycia/Horoskop/Sny-niosa-ze-soba-rozne-znaczenie-Sprawdz-znaczenie-snow-12055'
10 string '/Styl-zycia/Slub-i-wesele/piekne-zyczenia-komunijne-dla-chlopcow-i-dziewczynek-komunia-swieta-7969'
11 string '/News/Natalia-Kukulska-skomentowala-wpadke-Kingi-Rusin-16007'
12 string '/News/Michal-Wisniewski-wycofal-pozew-o-rozwod-Dominika-Tajner-komentuje-15924'
13 string '/Styl-zycia/Horoskop/Sennik-ciaza-kobieta-w-ciazy-ciaza-wlasna-ciaza-kolezanki-10316'
14 string '/News/Maciej-Stuhr-pokazal-tatuaz-Aktor-przygotowuje-sie-do-nowej-roli-15922'
15 string '/News/Julia-Wieniawa-na-pokazie-prasowym-Teatru-Telewizji-16022'
16 string '/News/Nie-zyje-Pua-Magasiva-aktor-mial-dopierro-38-lat-15971'
17 string '/News/Kim-Kardashian-po-raz-czwarty-zostala-matka-Dziecko-urodzila-surogatka-15968'
18 string '/Styl-zycia/Slub-i-wesele/Rocznice-slubu-nazwy-i-znaczenie-7493'
19 string '/News/Izabela-Janachowska-urodzila-znamy-plec-dziecka-15973'
20 string '/News/Anna-Wendzikowska-pokazala-sie-w-skapym-kostiumie-kapielowym-Co-za-cialo-15975'
21 string '/News/Nie-zyje-gwiazda-serialu-Miasteczko-Twin-Peaks-15974'
22 string '/News/Joanna-Przetakiewicz-pokazala-jak-wygladala-w-przeszlosci-Im-starsza-tym-mlodsza-16008'
23 string '/Styl-zycia/Dom/Niedziele-handlowe-2019-Kiedy-nie-obowiazuje-zakaz-handlu-10357'
24 string '/Kultura/Muzyka/Maryla-Rodowicz-i-Dawid-Kwiatkowski-zaspiewali-Shallow-16053'
25 string '/Styl-zycia/Horoskop/Sennik-znaczenie-snow-o-smierci-10625'
26 string '/News/Mikolaj-Roznerski-i-Adriana-Kalska-rozstali-sie-Komentuja-15930'
27 string '/News/ksiezna-meghan-i-ksiaze-harry-ujawnili-imie-syna-15883'
28 string '/Uroda-i-Moda/Shopping/Anna-Lewandowska-w-sukience-Unique-Vintage-za-200-zl-15982'
29 string '/Styl-zycia/Dom/hasztagi-opisy-na-insta-najpopularniejsze-hasztagi-na-insta-13258'
30 string '/News/Wpadka-Kingi-Rusin-w-Dzien-Dobry-TVN-Pomylila-katastrofy-lotnicze-15980'
31 string '/News/Alvin-Sargent-nie-zyje.-Dwukrotny-zdobywca-Oscara-mial-92-lata-15970'
32 string '/News/Julia-Wieniawa-zaliczyla-wpadke-Tylko-spojrzcie-na-jej-biust-15848'
33 string '/Styl-zycia/Dom/Madre-cytaty-o-zyciu-milosci-do-dziecka-milosci-kobietach-ludziach-12434'
34 string '/Zdrowie/Choroby/Borelioza-objawy-fazy-badania-leczenie-neuroborelioza-8094'
35 string '/Zdrowie/Psychologia/Nerwica-objawy-somatyczne-fizyczne-psychiczne-8130'
36 string '/Kultura/Filmy-i-seriale/Filmy-Marvela-kolejnosc-Jak-ogladac-filmy-Marvela-Czym-sa-fazy-15209'
37 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Mia-Sand-fit-modelka-ktora-wazy-80-kg-15934'
38 string '/News/Palac-Buckingham-wydal-oficjalne-oswiadczenie-w-sprawie-ksiecia-Filipa-4120'
39 string '/News/Anna-Lewandowska-pokazala-sie-w-skapym-bikini-Co-za-widoki-15925'
40 string '/Styl-zycia/Horoskop/Sennik-znaczenie-snu-o-wypadniu-zebow-10615'
41 string '/Zdrowie/Choroby/MCV-morfologia-norma-niski-i-wysoki-poziom-co-oznacza-12238'
42 string '/Styl-zycia/Kuchnia/pieczarki-faszerowane-nadziewane-grillowane-przepisy-8967'
43 string '/News/Julia-Wieniawa-zaliczyla-wpadke-Tylko-spojrzcie-na-jej-biust-15848#utm_source=fb&utm_medium=0905&utm_campaign=em&utm_content=9'
44 string '/News/Jak-dzis-wyglada-Priscilla-Presley-Jest-nie-tylko-zona-slawnego-meza-15880'
45 string '/Kultura/Filmy-i-seriale/Bond-wstrzymany.-Daniel-Craig-mial-wypadek-na-planie-16052'
46 string '/Zdrowie/Psychologia/Ciagle-zmeczenie-jakie-moga-byc-przyczyny-10704'
47 string '/News/Radoslaw-Majdan-potwierdzil-ciaze-Malgorzaty-Rozenek-11742'
48 string '/News/Corka-Jana-Englerta-pokazala-sie-nago-Ma-zaledwie-18-lat-12929'
49 string '/News/Katarzyna-Dowbor-pokazala-zdjecie-z-mlodosci-15712'
50 string '/Styl-zycia/Horoskop/Czy-pajak-we-snie-to-dobry-znak-Sprawdz-jego-znaczenie-10262'
51 string '/Styl-zycia/Horoskop/Co-moze-znaczyc-sen-o-kupie-Poznaj-popularne-interpretacje-12080'
52 string '/Styl-zycia/Horoskop/Sennik-sen-zdrada-interpretacja-znaczenie-10252'
53 string '/Styl-zycia/Dom/Smieszne-zyczenia-urodzinowe-ktore-rozbawia-znajomych-do-lez-29756'
54 string '/News/Natalia-Siwiec-w-ogniu-krytyki.-Poszlo-o-zdjecie-jej-brzucha-15889'
55 string '/Zdrowie/Choroby/Podwyzszone-monocyty-na-jakie-choroby-wskazuja-11996'
56 string '/Zdrowie/Domowe-sposoby/domowe-sposoby-na-oparzenia-5-skutecznych-metod-8125'
57 string '/Styl-zycia/Dom/Zyczenia-urodzinowe-dla-kolezanki-smieszne-najpiekniejsze-wyjatkowe-8714'
58 string '/Styl-zycia/Horoskop/Sennik-znaczenie-snow-o-butach-10623'
59 string '/News/Maciej-Stuhr-pokazal-tatuaz-Aktor-przygotowuje-sie-do-nowej-roli-15922#utm_source=fb&utm_medium=1105&utm_campaign=em&utm_content=9'
60 string '/Styl-zycia/Kuchnia/zupa-szczawiowa-przepis-jajko-ziemniaki-babcia-przecier-8779'
61 string '/Styl-zycia/Dom/Cytaty-o-milosci-krotkie-do-dziecka-szczesliwej-z-piosenek-11043'
62 string '/Styl-zycia/Horoskop/Mysz-we-snie-to-niejednoznaczny-motyw-Sprawdz-czy-twoj-byl-pozytywny-czy-wrecz-przeciwnie-10257'
63 string '/Styl-zycia/Dom/Wierszyki-na-dzien-dobry-dla-niej-dla-niego-dla-ukochanej-12517'
64 string '/Styl-zycia/Dom/Zyczenia-urodzinowe-dla-kolegi-smieszne-z-pracy-z-klasy-krotkie-8718'
65 string '/News/Nie-zyje-Dorota-Kwiatkowska-Aktorka-zmarla-w-wieku-61-lat-13061'
66 string '/Zdrowie/Choroby/jeczmien-na-oku-przyczyny-objawy-leczenie-domowymi-sposobami-rodzaje-9176'
67 string '/Kultura/Filmy-i-seriale/Polskie-komedie-TOP-40-Najsmieszniejsze-komedie-polskie-wszech-czasow-10832'
68 string '/Kultura/Filmy-i-seriale/Najlepsze-komedie-wszech-czasow-TOP-40-fajne-smieszne-komedie-10758'
69 string '/Uroda-i-Moda/Fryzury/Najmodniejsza-koloryzacja-sezonu-wiosna-lato-2019-snow-bunny-15820'
70 string '/News/Jerzy-Moes-nie-zyje-15849'
71 string '/Zdrowie/Choroby/MCH-w-morfologii-krwi-norma-nieprawidlowe-stezenie-przyczyny-12261'
72 string '/Zdrowie/Sport/Testy-na-karte-rowerowa-przykladowe-pytania-i-opis-egzaminu-9498'
73 string '/Styl-zycia/Horoskop/Sennik-znaczenie-snow-o-robakach-10633'
74 string '/Styl-zycia/Dom/Zyczenia-urodzinowe-dla-dzieci-zabawne-wzruszajace-smieszne-8686'
75 string '/News/Boruc-zostala-skrytykowa-za-wybor-imienia-dla-syna-15884'
76 string '/Zdrowie/Domowe-sposoby/sok-z-pokrzywy-wlasciwosci-pokrzywy-przepis-dla-dzieci-i-doroslych-8691'
77 string '/News/Agnieszka-Chylinska-ma-nowy-tatuaz-14085'
78 string '/Styl-zycia/Kuchnia/Sos-do-szparagow-beszamel-holenderski-bernenski-smietanowy-serowy-8685'
79 string '/News/Anna-Lewandowska-pokazala-sie-w-skapym-bikini-Co-za-widoki-15925#utm_source=fb&utm_medium=1105&utm_campaign=em&utm_content=5'
80 string '/Uroda-i-Moda/Paznokcie/Paznokcie-tytanowe-wlasciwosci-cena-jak-je-zrobic-7911'
81 string '/News/Wieniawa-wstawila-na-Instagram-seksowne-zdjecie-Bedziecie-zaskoczeni-komentarzem-Barona-15777'
82 string '/Styl-zycia/Horoskop/5-najseksowniejszych-kobiet-wedlug-znaku-zodiaku-10352'
83 string '/News/Polnaga-Wendzikowska-kusi-cialem-na-Seszelach-15584'
84 string '/Styl-zycia/Horoskop/Sennik-znaczenie-snow-o-pozarze-10682'
85 string '/Styl-zycia/Horoskop/Sennik-znaczenie-snu-o-wodzie-10640'
86 string '/Styl-zycia/Dom/Cytaty-o-szczesciu-i-milosci-krotkie-z-ksiazek-piosenek-11294'
87 string '/Styl-zycia/Dom/SMS-na-dzien-dobry-dla-niego-dla-niej-dla-ukochanej-dla-chlopaka-12490'
88 string '/Uroda-i-Moda/Pielegnacja/Co-to-jest-mikrodermabrazja-Cena-i-wskazania-do-zabiegu-8038'
89 string '/Kultura/Filmy-i-seriale/Filmy-romantyczne-najlepsze-filmy-o-milosci-TOP-50-romansow-10978'
90 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Dieta-dr-Dabrowskiej-jadlospis-dla-diety-owocowo-warzywnej-8269'
91 string '/Zdrowie/Choroby/Limfocyty-podwyzszone-o-czym-swiadcza-11914'
92 string '/Kultura/Filmy-i-seriale/Film-na-wieczor-dobry-film-na-wieczor-fajny-film-na-wieczor-TOP-50-11439'
93 string '/Styl-zycia/Kuchnia/Korzen-mniszka-jak-przygotowac-wlasciwosci-lek-na-raka-7756'
94 string '/Kultura/Filmy-i-seriale/Beverly-Hills-90210-gwiazdy-w-klipie-promujacym-nowy-serial-15899'
95 string '/Styl-zycia/Horoskop/Sennik-waz-interpretacja-i-znaczenie-kolorystyki-10247'
96 string '/Styl-zycia/Horoskop/Snila-ci-sie-krew-Sprawdz-co-oznacza-taki-sen-12067'
97 string '/News/Brad-Pitt-o-powrocie-do-Jennifer-Aniston-15856'
98 string '/News/Malgorzata-Rozenek-Majdan-w-ciazy-12331'
99 string '/Uroda-i-Moda/Pielegnacja/Lifting-rzes-na-czym-polega-efekty-cena-9540'
100 string '/Zdrowie/Domowe-sposoby/Kiedy-zrobic-test-ciazowy-najwczesniej-rano-czy-wieczorem-kalkulator-11645'
101 string '/Styl-zycia/Horoskop/Sennik-pies-interpretacja-pies-na-smyczy-szczeniak-10244'
102 string '/News/Julia-Wieniawa-wypowiedziala-sie-na-temat-nowej-dziewczyny-Antka-Krolikowskiego-15894#utm_source=fb&utm_medium=1005&utm_campaign=em&utm_content=2'
103 string '/Zdrowie/Psychologia/Socjopata-kto-to-cechy-w-zwiazku-jak-postepowac-leczenie-Socjopata-a-psychopata-13466'
104 string '/News/julia-wieniawa-jak-wygladala-kiedys-15978#utm_source=fb&utm_medium=1405&utm_campaign=em&utm_content=1'
105 string '/Zdrowie/Choroby/Bol-szyi-z-lewej-strony-i-karku-przyczyny-leczenie-profilaktyka-9942'
106 string '/News/Ksiezna-Meghan-pokazala-nowe-zdjecie-baby-Sussex-15979'
107 string '/Zdrowie/Choroby/Nerwobole-w-klatce-piersiowej-serca-plecow-objawy-leczenie-9797'
108 string '/Styl-zycia/Horoskop/Czy-pogrzeb-we-snie-zawsze-oznacza-cos-zlego-Przekonaj-sie-12068'
109 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Ocet-jablkowy-na-odchudzanie-wlasciwosci-Picie-octu-jablkowego-8813'
110 string '/Styl-zycia/Horoskop/Sennik-szczur-co-oznacza-interpretacja-i-znaczenie-kolorsytyki-10249'
111 string '/Zdrowie/Domowe-sposoby/Domowe-sposoby-na-bol-ucha-u-dziecka-i-doroslego-czosnek-do-ucha-9692'
112 string '/Styl-zycia/Kuchnia/Mniszek-lekarski-wlasciwosci-i-zastosowanie-Mniszek-lekarski-a-mlecz-7782'
113 string '/Styl-zycia/Zwiazki-i-seks/Zyczenia-urodzinowe-dla-meza-smieszne-wzruszajace-sms-krotkie-8906'
114 string '/Uroda-i-Moda/Pielegnacja/Kolagen-do-picia-opinie-skutki-uboczne-zastosowanie-7814'
115 string '/Styl-zycia/Podroze/Mandat-z-fotoradaru-cennik-procedury-Kiedy-mozna-nie-przyjac-10074'
116 string '/Styl-zycia/Dom/Wierszyki-na-dobranoc-dla-ukochanej-dla-niego-dla-przyjaciela-11596'
117 string '/Styl-zycia/Horoskop/klotnia-we-snie-to-moze-byc-calkiem-dobry-znak-10931'
118 string '/Zdrowie/Domowe-sposoby/domowe-sposoby-na-tradzik-domowe-leczenie-medycyna-naturalna-cera-zaskorniki-9783'
119 string '/Styl-zycia/Dom/Zyczenia-na-40-urodziny-smieszne-sms-krotkie-najpiekniejsze-dla-niej-8951'
120 string '/Uroda-i-Moda/Paznokcie/Trendy-paznokcie-wiosna-lato-2019-14397'
121 string '/Zdrowie/Choroby/Bol-z-tylu-glowy-po-lewej-stronie-po-prawej-przyczyny-zagrozenie-9917'
122 string '/Styl-zycia/Horoskop/Snily-ci-sie-pieniadze-Nie-zawsze-oznaczaja-bogactwo-Sprawdz-inne-znacznia-10263'
123 string '/Zdrowie/Domowe-sposoby/Sposoby-na-kaca-lek-na-kaca-co-jesc-co-pic-w-zatruciu-alkoholem-8921'
124 string '/Uroda-i-Moda/Fryzury/Jak-pozbyc-sie-lupiezu-przyczyny-domowe-sposoby-9134'
125 string '/Styl-zycia/Horoskop/Sennik-znaczenie-snow-o-koniach-10683'
126 string '/Zdrowie/Psychologia/Nerwica-natrectw-przyklady-objawy-leczenie-przyczyny-8170'
127 string '/Kultura/Filmy-i-seriale/Najlepsze-seriale.-TOP-24-najlepsze-seriale-w-historii-srebrnego-ekranu'
128 string '/Styl-zycia/Dom/Zyczenia-urodzinowe-dla-siostry-smieszne-najpiekniejsze-wzruszajace-8752'
129 string '/Styl-zycia/Horoskop/Sen-o-samochodzie-moze-miec-wiele-znaczen-Nie-zawsze-jest-to-podroz-11348'
130 string '/Kultura/TV-i-Show/Agent-Gwiazdy-4-odc-11-kto-odpadl-co-sie-wydarzylo-15897'
131 string '/Styl-zycia/Dom/Najzabawniejsze-zyczenia-na-18-urodziny-7635'
132 string '/News/Anna-Mucha-pokazala-sie-bez-stanika-Fani-zachwyceni-15811'
133 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Dieta-ketogeniczna-nie-jest-dla-wszystkich-Sprawdz-czy-mozesz-ja-stosowac-9612'
134 string '/News/Agnieszka-Radwanska-z-mezem-w-Pytaniu-na-sniadanie-16057'
135 string '/Zdrowie/Domowe-sposoby/domowe-sposoby-na-przeczyszczenie-leczenie-domowe-medycyna-naturalna-9751'
136 string '/Styl-zycia/Dom/Kiedy-stawiamy-przecinek-przed-a-ale-czy-oraz-jak-ze-albo-wiec-lecz-11765'
137 string '/Styl-zycia/Podroze/Podroznicy-Marie-Fe-i-Jake-Snow-odtworzyli-zdjecie-na-Pink-Beach-15750'
138 string '/Zdrowie/Domowe-sposoby/domowe-sposoby-na-bol-glowy-medycyna-naturalna-domowe-leczenie-objawy-9722'
139 string '/Styl-zycia/Horoskop/Snil-ci-sie-byly-chlopak-Poznaj-interpretacje-tego-snu-12089'
140 string '/News/bradley-cooper-i-irina-shayk-nie-sa-juz-para-tak-twierdza-media-16017'
141 string '/Styl-zycia/Horoskop/kradziez-we-snie-sprawdz-czy-to-dobry-znak-10951'
142 string '/Styl-zycia/Dom/Najpiekniejsze-zyczenia-urodzinowe-7626'
143 string '/News/Agnieszka-Radwanska-w-ciazy-13116'
144 string '/News/Emilia-Clarke-po-operacji-mozgu-Nie-chcialam-patrzec-na-swoja-twarz-15926'
145 string '/Styl-zycia/Kuchnia/Jak-przyrzadzic-szparagi-3-proste-przepisy-na-pyszne-dania-8717'
146 string '/Zdrowie/Choroby/Jak-wyciagnac-kleszcza-Prawidlowy-i-bezpieczny-sposob-7855'
147 string '/News/Izabela-Janachowska-pokazala-na-Instagramie-wozek-dla-dziecka-15857#utm_source=fb&utm_medium=0905&utm_campaign=em&utm_content=8'
148 string '/Kultura/Filmy-i-seriale/Polskie-filmy-2019-ktore-musisz-zobaczyc-Premiery-kinowe-2019-12657'
149 string '/Kultura/Muzyka/Muzyka-lat-80-Lata-80-przeboje-lat-80-piosenki-lata-80-11918'
150 string '/Uroda-i-Moda/Pielegnacja/Laminowanie-rzes-na-czym-polega-efekty-cena-9532'
151 string '/News/Jennifer-Aniston-placze-na-ulicy-15985'
152 string '/News/Ksiezna-Meghan-i-ksiaze-Harry-pokazali-syna-15875'
153 string '/Zdrowie/Choroby/glukoza-norma-cukru-prawidlowy-poziom-cukier-w-moczu-jak-wyglada-badanie-8582'
154 string '/Styl-zycia/Zwiazki-i-seks/Zyczenia-urodzinowe-dla-chlopaka-od-serca-smieszne-krotkie-dlugie-8812'
155 string '/Kultura/Filmy-i-seriale/Aleksandra-Wozniak-byla-gwiazda-13-posterunku-Jak-dzis-wyglada-15768'
156 string '/News/Szczegoly-porodu-ksieznej-Meghan-15874#utm_source=fb&utm_medium=0905&utm_campaign=em&utm_content=4'
157 string '/News/Julia-Wieniawa-na-pokazie-prasowym-Teatru-Telewizji-16022#utm_source=fb&utm_medium=1505&utm_campaign=em&utm_content=3'
158 string '/News/Julia-Wieniawa-przytyla-Aktorka-odnosi-sie-do-zlosliwych-komentarzy-fanow-15734'
159 string '/Styl-zycia/Dom/Zyczenia-urodzinowe-dla-mamy-od-corki-smieszne-najpiekniejsze-8759'
160 string '/Styl-zycia/Dom/Wiersze-milosne-dla-niej-dla-niego-dla-zakochanych-znanych-poetow-10953'
161 string '/News/Ten-mezczyzna-ma-najwiekszego-penisa-na-sweetie-Na-dowod-pokazal-przeswietlenie-3296'
162 string '/Styl-zycia/Zwiazki-i-seks/Co-to-jest-sapioseksualizm-objawy-7590'
163 string '/Zdrowie/Psychologia/Mitomania-mitoman-co-to-przyczyny-objawy-terapia-13419'
164 string '/Styl-zycia/Dom/Smieszne-zyczenia-urodzinowe-ktore-rozbawia-znajomych-do-lez-7634/(offset)/1'
165 string '/Styl-zycia/Horoskop/Sennik-dziecko-porod-niemowle-chore-dziecko-smierc-dziecka-10321'
166 string '/News/Agnieszka-Dygant-zostala-posadzona-o-powiekszanie-ust-15863#utm_source=fb&utm_medium=0905&utm_campaign=em&utm_content=2'
167 string '/Styl-zycia/Dom/Zyczenia-urodzinowe-dla-brata-od-siostry-smieszne-20-lat-40-lat-8837'
168 string '/News/Boruc-zostala-skrytykowa-za-wybor-imienia-dla-syna-15884#utm_source=fb&utm_medium=1005&utm_campaign=em&utm_content=6'
169 string '/News/Majka-Jezowska-ma-Hashimoto-Opowiedziala-o-walce-z-choroba-15873#utm_source=fb&utm_medium=0905&utm_campaign=em&utm_content=5'
170 string '/Uroda-i-Moda/Fryzury/Najmodniejsza-koloryzacja-sezonu-wiosna-lato-2019-snow-bunny-15820#utm_source=fb&utm_medium=1305&utm_campaign=em&utm_content=2'
171 string '/Styl-zycia/Kuchnia/Nalewka-z-sosny-na-dwa-sposoby-Musisz-je-poznac-tej-jesieni-11652'
172 string '/Styl-zycia/Podroze/Co-mozna-zabrac-do-samolotu-bagaz-podreczny-Wizz-Air-Ryanair-LOT-9405'
173 string '/Styl-zycia/Podroze/Autostrada-A4-oplaty-cennik-bramki-zjazdy-9827'
174 string '/Styl-zycia/Horoskop/Sennik-znaczenie-snow-o-slubie-10646'
175 string '/Styl-zycia/Horoskop/snil-ci-sie-kosciol-jest-bardzo-korzstnym-znakiem-10949'
176 string '/Styl-zycia/Podroze/Autostrada-A2-oplaty-cennik-bramki-odcinki-zjazdy-9715'
177 string '/Zdrowie/Choroby/bol-piet-jakie-sa-przyczyny-choroby-schorzenia-domowe-sposoby-leczenie-9941'
178 string '/News/Michal-Wisniewski-wycofal-pozew-o-rozwod-Dominika-Tajner-komentuje-15924#utm_source=fb&utm_medium=1105&utm_campaign=em&utm_content=2'
179 string '/Styl-zycia/Horoskop/Sennik-wszy-wszy-we-wlosach-wszy-u-dzieci-duze-wszy-11229'
180 string '/Styl-zycia/Dom/Wiersze-Jana-Brzechwy-na-straganie-zoo-Jan-Brzechwa-wiersze-11498'
181 string '/Styl-zycia/Horoskop/Sennik-znaczenie-snu-o-rybie-10626'
182 string '/Styl-zycia/Horoskop/Snil-ci-sie-samolot-Nie-zawsze-oznacza-katastrofe-11350'
183 string '/Styl-zycia/Horoskop/Sennik-znaczenie-snow-o-butach-10621'
184 string '/News/Gwiazdy-Hollywood-i-ich-mlodsze-wcielenia-Wyjatkowy-projekt-grafika'
185 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Dieta-Dukana-jadlospis-Co-jesc-w-kazdej-fazie-diety-bialkowej-8017'
186 string '/Uroda-i-Moda/Fryzury/Olej-kokosowy-na-wlosy-Jak-stosowac-Jakie-sa-efekty-7518'
187 string '/Zdrowie/Choroby/bol-brzucha-po-lewej-stronie-przyczyny-choroby-inne-objawy-leczenie-8740'
188 string '/Zdrowie/Choroby/Eonzynofile-norma-uchy-od-normy-12230'
189 string '/Zdrowie/Domowe-sposoby/Jak-wywolac-okres-naturalne-i-farmakologiczne-metody-12722'
190 string '/News/Nie-zyje-16-letnia-Mya-Lecia-Naylor-z-serialu-Wiedzmin-To-wielka-strata-dla-rodziny-15502'
191 string '/Uroda-i-Moda/Shopping/Klapki-Birkenstock-juz-niedlugo-w-Lidlu-Kupicie-je-w-znacznie-nizszej-cenie-15869'
192 string '/Zdrowie/Choroby/RDW-morfologia-krwi-norma-przyczyny-nieprawidlowego-poziomu-12293'
193 string '/Styl-zycia/Podroze/Ryzykowali-zycie-dla-lajkow-na-Instagramie-15953'
194 string '/News/reni-jusis-i-tomek-makowiecki-rozwiedli-sie-15887'
195 string '/News/Sablewska-pokazala-posladki-na-Instagramie.-Fani-w-szoku!-15850#utm_source=fb&utm_medium=0905&utm_campaign=em&utm_content=7'
196 string '/News/Ksiaze-Harry-pokazal-ze-jest-dumnym-tata-Meghan-bedzie-dumna-15936'
197 string '/Styl-zycia/Horoskop/Plakales-we-snie-To-nie-zawsze-musi-oznaczac-cos-zlego!-12087'
198 string '/Styl-zycia/Horoskop/mezczyzni-spod-tych-znakow-zdradza-w-tym-roku-13745'
199 string '/Styl-zycia/Zwiazki-i-seks/Najpiekniejszy-prezent-na-rocznice-zwiazku-dla-niego-i-dla-niej-9585'
200 string '/News/Anna-Wendzikowska-pokazala-sie-w-skapym-kostiumie-kapielowym-Co-za-cialo-15975#utm_source=fb&utm_medium=1405&utm_campaign=em&utm_content=7'
201 string '/Zdrowie/Choroby/Bol-w-lewym-boku-przyczyny-objawy-co-go-powoduje-9913'
202 string '/News/Ksiezna-Meghan-pokazala-nowe-zdjecie-baby-Sussex-15979#utm_source=fb&utm_medium=1405&utm_campaign=em&utm_content=2'
203 string '/Styl-zycia/Dom/Zyczenia-urodzinowe-dla-syna-od-mamy-smieszne-krotkie-wzruszajace-8996'
204 string '/News/jak-oni-sie-zmienilki-sprawdz-jak-kiedys-wygladaly-te-gwiazdy'
205 string '/News/Nie-zyje-slynny-muzyk-Probowal-uratowac-swoja-przyjaciolke-15776'
206 string '/Zdrowie/Choroby/MCHC-morfologia-krwi-normy-nieprawidlowy-poziom-przyczyny-12268'
207 string '/Zdrowie/Psychologia/Syndrom-sztokholmski-na-czym-polega-zwiazek-objawy-przyczyny-13407'
208 string '/News/61-letnia-Sharon-Stone-pozuje-bez-stanika-w-sesji-dla-Voguea-15981'
209 string '/Uroda-i-Moda/Fryzury/Jak-przyspieszyc-porost-wlosow-Skuteczne-sposoby-8396'
210 string '/Styl-zycia/Horoskop/Suknia-slubna-to-marzenie-kazdej-kobiety-a-jak-interpretowac-taki-sen-12674'
211 string '/Zdrowie/Choroby/Jak-wyglada-kleszcz-Kleszcz-w-ciele-Kleszcz-w-skorze-Zobacz-zdjecia-7853'
212 string '/News/Zmarli-2019-Znani-ktorzy-odeszli-od-nas-w-2019-roku'
213 string '/Radio/Czestotliwosci/Glowne-stacje/Time/Radio-WAWA-00000436'
214 string '/Uroda-i-Moda/Fryzury/Domowe-sposoby-na-wypadanie-wlosow-Co-zrobic-zeby-byly-geste-8353'
215 string '/Styl-zycia/Horoskop/Snia-ci-sie-paznokcie-Zobacz-co-to-moze-oznaczac-11469'
216 string '/Uroda-i-Moda/Pielegnacja/Powiekszanie-ust-8394'
217 string '/Kultura/Muzyka/Muzyka-lat-90-Przeboje-lat-90-hity-lat-90-TOP-70-piosenek-lata-90-12037'
218 string '/Styl-zycia/Horoskop/Co-moze-znaczyc-pojawienie-sie-mezczyzny-we-snie-Podpowiadamy-12658'
219 string '/Uroda-i-Moda/Pielegnacja/Co-wypryski-na-ciele-mowia-o-kondycji-Twojego-zdrowia-10365'
220 string '/Zdrowie/Choroby/Bilirubina-calkowita-norma-w-badaniu-przycyzny-wysokiego-poziomu-11832'
221 string '/Styl-zycia/Horoskop/Sennik-kot-czarny-kot-miauczacy-kot-znaczenie-snow-o-kotach-10326'
222 string '/Zdrowie/Psychologia/Alkoholizm-objawy-jak-rozpoznac-skutki-fazy-uzaleznienia-komu-grozi-8816'
223 string '/Styl-zycia/Horoskop/Znaki-zodiaku-ktore-nie-chca-brac-slubu-Poznaj-nasza-liste-13510'
224 string '/News/julia-wieniawa-jak-wygladala-kiedys-15978'
225 string '/News/Anna-Wendzikowska-w-bikini-na-wakacjach-Internauta-Biust-chyba-silikonowy-15643'
226 string '/Zdrowie/Choroby/Erytrocyty-w-moczu-norma-i-przyczyny-nadmiaru-11814'
227 string '/News/Julai-Wieniawa-zrobila-sobie-tatuaz-14334'
228 string '/Uroda-i-Moda/Pielegnacja/Krople-Juvit-C-jako-serum-do-twarzy-Kosztuja-kilka-zlotych-7923'
229 string '/Uroda-i-Moda/Pielegnacja/Masc-z-witamina-A-hitem-w-pielegnacji-skory-8188'
230 string '/Kultura/Filmy-i-seriale/Tomasz-Kot-stracil-role-w-Bondzie-15888'
231 string '/Styl-zycia/Dom/Co-to-znaczy-xd-idk-kk-lol-btw-zw-yolo-xoxo-lmao-bff-gn-nope-kappa-11756'
232 string '/Styl-zycia/Dom/SMS-na-dobranoc-dla-niego-dla-chlopaka-od-serca-dla-niej-12470'
233 string '/Zdrowie/Choroby/Borelioza-badania-test-igg-cena-test-western-blot-8049'
234 string '/Uroda-i-Moda/Shopping/Torebki-marki-Michael-Kors-w-Lidlu-Ceny-was-zaskocza-15828'
235 string '/Zdrowie/Choroby/Brak-seksu-u-mezczyzn-choroby-dolegliwosci-abstynencja-seksualna-9869'
236 string '/News/Emilia-Clarke-po-operacji-mozgu-Nie-chcialam-patrzec-na-swoja-twarz-15926#utm_source=fb&utm_medium=1105&utm_campaign=em&utm_content=8'
237 string '/Styl-zycia/Finanse-i-praca/Placa-minimalna-2019-najnizsza-krajowa-i-stawka-godzinowa-13287'
238 string '/News/Natalia-Kukulska-skomentowala-wpadke-Kingi-Rusin-16007#utm_source=fb&utm_medium=1505&utm_campaign=em&utm_content=6'
239 string '/Styl-zycia/Kuchnia/sledzie-w-smietanie-przepis-na-sledzie-w-smietanie-z-cebula-12162'
240 string '/Styl-zycia/Dom/Wiersze-dla-dzieci-do-recytacji-Brzechwa-Tuwim-teksty-o-Polsce-12405'
241 string '/Zdrowie/Domowe-sposoby/domowe-sposoby-na-chrypke-leczenie-w-domowym-zaciszu-medycyna-naturalna-9775'
242 string '/News/Sara-Boruc-poinformowala-ze-zje-wlasne-lozysko-15935#utm_source=fb&utm_medium=1105&utm_campaign=em&utm_content=3'
243 string '/News/Modelka-pokazala-na-czym-polega-atak-paniki-15940'