Krzywa cukrowa - dlaczego to badanie jest tak ważne? Norma, wyniki, interpretacja

Sylwia Bagińska 15.04.2019 AKTUALIZACJA: 16.04.2019
Kobieta w ciąży jest przed badaniem krzywej cukrzycowej.
Fotografia: Shutterstock

Krzywa cukrowa to specjalistyczne badanie, które wykonuje się w celu potwierdzenia lub wykluczenia cukrzycy. Koniecznie sprawdź, jakie są wskazania do wykonania krzywej cukrowej i jak poprawnie przygotować się do tego badania.

Krzywa cukrowa inaczej nazywana także doustnym testem obciążenia glukozą, testem OGTT, czy krzywą glikemiczną to obowiązkowe badanie, które wykonuje się w ciąży. Przeprowadza się je także przy podejrzeniu cukrzycy ciążowej oraz cukrzycy typu II. To badanie polega na trzykrotnym pobraniu krwi i jest dość czasochłonne. Pierwsze wykonywane jest na czczo, kolejne po godzinie od momentu wypicia roztworu z glukozą, a trzecie pobranie odbywa się po dwóch godzinach. Warto też dodać, że w trakcie badanie nie można się nadwyrężać fizycznie, gdyż może to sfałszować wyniki. Aby się nie nudzić, koniecznie zabierz ze sobą książkę, gazetę lub odtwarzacz muzyki.

Zobacz także: USG w ciąży - koniecznie sprawdź, kiedy należy je wykonywać i dlaczego jest tak ważne!

Krzywa cukrowa norma

Normy krzywej cukrowej wynoszą:

  • Poziom cukru na czczo – mniej niż 92 mg/dl (5,6 mmol/l).
  • Poziom cukru po godzinie od momentu wykonania testu – poniżej 180 mg/dl (10 mmol/l).
  • Poziom cukru po dwóch godzinach od momentu wykonania testu – poniżej 140 mg/dl (7,8 mmol/l).

Krzywa cukrowa wyniki – interpretacja

Prawidłowy wynik krzywej cukrowej jest wtedy, kiedy po 120 minutach od momentu wypicia roztworu poziom cukru nie jest wyższy niż 140 mg/dl. Oznacza to, że trzustka funkcjonuje prawidłowo – organizm poradził sobie z podaną dawką glukozy.

Cukrzyca diagnozowana jest wtedy, gdy poziom glukozy po dwóch godzinach jest równy lub wyższy 200 mg/dl. Natomiast na stan przedcukrzycowy mogą wskazywać podwyższone poziomy glikemii na czczo, a także po 120 minutach. Mowa o:

  • Poziom cukru na czczo 100-125 mg/dl.
  • Poziom cukru po dwóch godzinach od spożycia roztworu: 140-199 mg/dl.

Krzywa cukrowa – wskazania do wykonania badania

Badanie krzywej cukrowej jest obowiązkowe dla kobiet w ciąży. Przeprowadzane jest w celu sprawdzenia, czy u przyszłej mamy nie rozwija się cukrzyca ciążowa. Wykonuje się je także u osób, u których poziom cukru we krwi jest lekko podwyższony lub w normie, jednak lekarz podejrzewa rozwój cukrzycy.

Krzywa cukrowa w ciąży

Test obciążenia glukozą w ciąży jest badaniem przesiewowym. Ma ono na celu wykluczenie lub potwierdzenie cukrzycy ciążowej. Warto wspomnieć, że ta dolegliwość może rozwinąć się także u kobiet, u których nigdy wcześniej nie odnotowano nieprawidłowości w poziomie glukozy we krwi.

Badanie krzywej cukrowej jest obowiązkowe i każda przyszła mama powinna go wykonać między 24. a 28. tygodniem ciąży.

Test obciążenia glukozą powinny wykonać także ciężarne, u których pojawiły się niepokojące objawy, które mogły by wskazywać na rozwój cukrzycy ciążowej. Mowa o:

  • Wzmożonym pragnieniu,
  • Narastającym zmęczeniu,
  • Częstym oddawaniem moczu.

W większości przypadków objawy cukrzycy ciążowej są ciężkie do rozpoznania, gdyż bardzo często mylone są z objawami ciąży.

Kto jest najbardziej narażony na cukrzyce ciążową?

Na cukrzyce ciążową najbardziej narażone są kobiety, u którzy ta dolegliwość wystąpiła już w rodzinie, miały problemy z nadwagą przed ciążą lub cukrzyca ciążowa wystąpiła w poprzedniej ciąży. Inne czynniki, które zwiększają ryzyko rozwoju tej dolegliwości to także: wiek powyżej 35 roku zycua, stwierdzenie obecności glukozy w moczu, większa objętość płynu owodniowego, problemy położnicze w poprzedniej ciążach, urodzenie dziecka w poprzedniej ciąży, które ważyło więcej niż cztery kilogramy.

Krzywa cukrowa w ciąży – dlaczego to badanie jest tak ważne?

To badanie jest bardzo ważne, gdyż umożliwia rozpoznanie cukrzycy u ciężarnych. Jest to niezwykle istotne, gdyż skuteczne leczenie niweluje ryzyko pojawienia się ewentualnych powikłań zarówno u matki jak i płodu.

Nadmiar glukozy może spowodować, że dziecko osiągnie zbyt dużą masę urodzeniową (powyżej czterech kilogramów. Znacząco utrudnia to naturalny poród lub nawet całkowicie go uniemożliwia.

Inne powikłania cukrzycy ciążowej to także zwiększona produkcja moczu u maleństwa. W efekcie zwiększa to objętość wód płodowych i powoduje ryzyko przedwczesnego porodu przez nadmierne rozciąganie się macicy.

Zobacz także: Cholestaza ciążowa to choroba wątroby, która jest poważnym zagrożeniem dla płodu

Badanie krzywej cukrowej – jak się przygotować?

Test obciążenia glukozą zawsze powinien być wykonywany na czczo. Od ostatniego posiłku powinno minąć minimum osiem godzin. Dzień przed wykonaniem krzywej cukrowej należy ograniczyć nie tylko spożywanie słodyczy, ale także tłustych potraw. Osoby przed badaniem nie powinny jednak ograniczać spożywanych węglowodanów w diecie. Oznacza to, aby przed badaniem spożywać posiłki, tak jak zawsze – bez stosowania restrykcyjnych ograniczeń.

Przed wykonaniem badania (około 24 godzin) nie można palić papierosów, spożywać alkoholu, a także podejmować wzmożony wysiłek fizyczny. W przeciwnym wypadu wynik nie jest miarodajny.

Warto także pamiętać, że na nieprawidłowe wyniki badań mogą wpływać także inne szybiki. Mowa o wszelkiego rodzaju infekcjach (także przeziębieniu) oraz niektóre leki. Przed wykonaniem badania krzywej cukrowej koniecznie należy odstawić na 3 dni: doustne środki antykoncepcyjne, sterydy, leki moczopędne. Wcześniej należy to skonsultować z lekarzem. Wynik badania może także sfałszować silny stres, który doprowadza do uwalniania się dodatkowej glukozy do krwi.

Oprócz spożywania posiłków, alkoholu na 8 do 14 godzin przed wykonaniem badania nie można wypić także mocnej herbaty oraz kawy. Przed wykonaniem krzywej cukrowej można wypić niegazowaną wodę.

Przebieg badania krzywej cukrowej

Przed badaniem upewnij się, czy w punkcie, w którym będzie ono przeprowadzane jest podawana pacjentowi glukoza, czy należy ją kupić samodzielnie. 75 gramowy roztwór można zakupić w każdej aptece bez recepty. Należy także mieć ze sobą butelkę małej wody i kubek. Glukoza jest rozpuszczana przez osobę wykonującą badanie (najczęściej jest to pielęgniarka) w 300 mililitrach wody.

Następnie pielęgniarka wykonuje pierwsze oznaczenie poziomu cukru (wykonuje się je jeszcze przed spożyciem roztworu z glukozy). Po pobraniu pierwszej próbki krwi, pacjent musi wypić przygotowany roztwór. Nie można go wypić jednym haustem – należy to robić małymi łyczkami, najlepiej w przeciągu pięciu minut.

Po wypiciu roztworu pacjent musi czekać w poradni na drugie pobranie krwi – odbywa się ono dokładnie po godzinie. Do momentu pobrania ostatniej próbki krwi (2 godziny od momentu spożycia roztworu), pacjent nie powinien obciążać organizmu. Po około 2 godzinach można opuścić przychodnię. Zazwyczaj wyniki badań można odebrać już na drugi dzień.

Badanie krzywej cukrowej jest całkowicie bezpiecznie. Nie powoduje także powikłań i efektów ubocznych u osób, od której pobierana jest próbka krwi do badań.

Zobacz także: Chłopczyk czy dziewczynka? Na to pytanie odpowie ci chiński kalendarz płci

Zagłosuj

Zdecydowałabyś się na trening w ciąży?

Liczba głosów:

Młoda matka przytula swoją córkę.
Rozwiąż quiz

Czy jesteś nadopiekuńczą mamą?

Młoda matka przytula swoją córkę.

1. Twoja najmłodsza pociecha jest:

Powyższa porada nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku jakichkolwiek problemów ze zdrowiem należy skonsultować się z lekarzem!

Oceń artykuł

Komentarze

Przeczytaj więcej

Więcej newsów
Attribute Type Value
0 string '/Zdrowie/Choroby/Syndrom-spiacej-krolewny-co-to-objawy-leczenie-14980'
1 string '/News/Nie-zyje-rezyser-i-krytyk-filmowy-Tadeusz-Szyma-15218?=push'
2 string '/Styl-zycia/Horoskop/Te-znaki-zodiaku-maja-najlepsze-dopasowanie-w-sypialni-10374'
3 string '/News/Nie-zyje-Jerzy-Wojcik-15176?=push'
4 string '/News/Karolina-Ferenstein-Krasko-oglosila-rozwod-Nie-taki-o-jakim-myslicie-15171?=push'
5 string '/News/Malgorzata-Rozenek-apeluje-o-pomoc-dla-bylej-zony-Jacka-Rozenka-15220?=push'
6 string '/News/Fan-zapytal-Lewandowska-o-drugie-dziecko-Jest-odpowiedz-trenerki-15324'
7 string '/News/Sablewska-pokazala-piersi-z-okazji-swoich-urodzin-Na-Instagramie-wywolala-prawdziwa-burze-15183'
8 string '/News/Aktorka-Tajemnic-Smallville-werbowala-kobiety-do-sekty-15299?=push'
9 string '/Kultura/TV-i-Show/Dance-Dance-Dance-Kto-odpadl-w-cwiercfinale-15219?=push'
10 string '/News/Magda-Gessler-stracila-dziecko-15274?=push'
11 string '/News/Dowbor-skomentowal-testament-swojej-matki-na-Instagramie-Jak-mozesz-!-pisze-oburzony-15261?=push'
12 string '/Kultura/Muzyka/coachella-smiertelny-wypadek-podczas-montowania-sceny-15230?=push'
13 string '/News/Malgorzata-Socha-i-Natalia-Kukulska-na-zdjeciu-z-corkami-Babiniec-15202'
14 string '/News/Naukowcy-pokazali-pierwsze-zdjecie-czarnej-dziury-15323?=push'
15 string '/News/Malgorzata-Rozenek-apeluje-o-pomoc-dla-bylej-zony-Jacka-Rozenka-15220'
16 string '/Kultura/Muzyka/Kora-przed-smiercia-napisala-piosenke-dla-wnuczka-15234?=push'
17 string '/News/Marina-i-Wieniawa-zaliczyly-wpadke-Pokazaly-sie-w-tej-samej-spodnicy-15217?=push'
18 string '/Styl-zycia/Dom/Smieszne-zyczenia-urodzinowe-ktore-rozbawia-znajomych-do-lez-7634'
19 string '/News/Sablewska-szokuje-nagoscia-Kryzys-wieku-sredniego!-pisza-fani-15275?=push'
20 string '/Kultura/TV-i-Show/Taniec-z-Gwiazdami-Niewidoma-Joanna-Mazur-wzruszyla-Iwone-Pavlovic-15216?=push'
21 string '/News/Wieniawa-przezywa-trudne-chwile-Jak-zjadlam-pizze-to-mialam-depresje-15174?=push'
22 string '/News/Ilona-Lepkowska-zamiescila-w-sieci-poruszajacy-wpis-15288?=push'
23 string '/News/Karolina-Ferenstein-Krasko-oglosila-rozwod-Nie-taki-o-jakim-myslicie-15171'
24 string '/Kultura/Filmy-i-seriale/Nie-zyje-Nadja-Regin-jedna-z-dziewczyn-Jamesa-Bonda-Miala-87-lat-15270?=push'
25 string '/News/Malgorzata-Rozenek-o-swojej-nowej-ksiazce-In-vitro.-Rozmowy-intymne-15336'
26 string '/News/Kasia-Cichopek-skrytykowana-przez-fanow-Poszlo-o-ubior-jej-corki-15173'
27 string '/News/Rodzina-Jacksona-odpowiada-na-Leaving-Neverland-Opublikowali-swoje-wideo-15221?=push'
28 string '/Styl-zycia/Horoskop/Sennik-ciaza-kobieta-w-ciazy-ciaza-wlasna-ciaza-kolezanki-10316'
29 string '/Styl-zycia/Slub-i-wesele/Rocznice-slubu-nazwy-i-znaczenie-7493'
30 string '/Kultura/TV-i-Show/Dance-Dance-Dance-Kto-odpadl-w-cwiercfinale-15219'
31 string '/Styl-zycia/Horoskop/Sennik-znaczenie-snow-o-smierci-10625'
32 string '/News/Malgorzata-Socha-i-Natalia-Kukulska-na-zdjeciu-z-corkami-Babiniec-15202#utm_source=fb&utm_medium=0804&utm_campaign=em&utm_content=1'
33 string '/News/Kasia-Cichopek-skrytykowana-przez-fanow-Poszlo-o-ubior-jej-corki-15173#utm_source=fb&utm_medium=0604&utm_campaign=em&utm_content=7'
34 string '/Kultura/TV-i-Show/Big-Brother-Widzowie-czuja-sie-oszukani-Iza-spotkala-sie-z-rodzina-15181'
35 string '/Styl-zycia/Dom/hasztagi-opisy-na-insta-najpopularniejsze-hasztagi-na-insta-13258'
36 string '/News/Julia-Wieniawa-w-seksownej-sukience-na-pokazie-MMC-15265#utm_source=fb&utm_medium=1004&utm_campaign=em&utm_content=3'
37 string '/Styl-zycia/Dom/Madre-cytaty-o-zyciu-milosci-do-dziecka-milosci-kobietach-ludziach-12434'
38 string '/News/magda-gessler-opowiedziala-o-diecie-czego-nie-je-15151'
39 string '/News/Malgorzata-Rozenek-w-sukience-Mosquito-15185#utm_source=fb&utm_medium=0704&utm_campaign=em&utm_content=3'
40 string '/News/Nie-zyje-polska-artystka-Lucilla-Kosowska-15142?=push'
41 string '/News/Marina-i-Wieniawa-zaliczyly-wpadke-Pokazaly-sie-w-tej-samej-spodnicy-15217'
42 string '/News/Sablewska-szokuje-nagoscia-Kryzys-wieku-sredniego!-pisza-fani-15275'
43 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Trenerka-pokazala-zdjecie-przed-i-po-odchudzaniu-Zalala-ja-fala-hejtu-15118'
44 string '/News/Dowbor-skomentowal-testament-swojej-matki-na-Instagramie-Jak-mozesz-!-pisze-oburzony-15261'
45 string '/Zdrowie/Choroby/Borelioza-objawy-fazy-badania-leczenie-neuroborelioza-8094'
46 string '/News/Malgorzata-Rozenek-apeluje-o-pomoc-dla-bylej-zony-Jacka-Rozenka-15220#utm_source=fb&utm_medium=0804&utm_campaign=em&utm_content=2'
47 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Dieta-ketogeniczna-nie-jest-dla-wszystkich-Sprawdz-czy-mozesz-ja-stosowac-9612'
48 string '/Styl-zycia/Horoskop/Sennik-znaczenie-snu-o-wypadniu-zebow-10615'
49 string '/News/Julia-Wieniawa-pokazala-urocza-siostre-Sa-do-siebie-podobne-15231'
50 string '/Zdrowie/Psychologia/Ciagle-zmeczenie-jakie-moga-byc-przyczyny-10704'
51 string '/News/Julia-Wieniawa-w-seksownej-sukience-na-pokazie-MMC-15265'
52 string '/Styl-zycia/Dom/Smieszne-zyczenia-urodzinowe-ktore-rozbawia-znajomych-do-lez-29756'
53 string '/Styl-zycia/Horoskop/Co-moze-znaczyc-sen-o-kupie-Poznaj-popularne-interpretacje-12080'
54 string '/Zdrowie/Choroby/jeczmien-na-oku-przyczyny-objawy-leczenie-domowymi-sposobami-rodzaje-9176'
55 string '/Zdrowie/Psychologia/Nerwica-objawy-somatyczne-fizyczne-psychiczne-8130'
56 string '/Kultura/Filmy-i-seriale/Gra-o-Tron-8-opinie-mediow-po-oficjalnej-premierze-serialu-HBO-15247'
57 string '/Styl-zycia/Dom/Zyczenia-urodzinowe-dla-kolezanki-smieszne-najpiekniejsze-wyjatkowe-8714'
58 string '/News/U-Lewandowskich-moglo-dojsc-do-wypadku-Ania-ledwo-uszla-z-zyciem-15223'
59 string '/Styl-zycia/Dom/Wierszyki-na-dzien-dobry-dla-niej-dla-niego-dla-ukochanej-12517'
60 string '/Styl-zycia/Dom/Cytaty-o-milosci-krotkie-do-dziecka-szczesliwej-z-piosenek-11043'
61 string '/News/Dowbor-skomentowal-testament-swojej-matki-na-Instagramie-Jak-mozesz-!-pisze-oburzony-15261#utm_source=fb&utm_medium=1004&utm_campaign=em&utm_content=9'
62 string '/Styl-zycia/Horoskop/Sennik-znaczenie-snow-o-robakach-10633'
63 string '/Styl-zycia/Horoskop/Czy-pajak-we-snie-to-dobry-znak-Sprawdz-jego-znaczenie-10262'
64 string '/Styl-zycia/Horoskop/Sennik-sen-zdrada-interpretacja-znaczenie-10252'
65 string '/News/Sablewska-pokazala-piersi-z-okazji-swoich-urodzin-Na-Instagramie-wywolala-prawdziwa-burze-15183#utm_source=fb&utm_medium=0704&utm_campaign=em&utm_content=9'
66 string '/Styl-zycia/Horoskop/Sennik-znaczenie-snow-o-butach-10623'
67 string '/News/Marina-i-Wieniawa-zaliczyly-wpadke-Pokazaly-sie-w-tej-samej-spodnicy-15217#utm_source=fb&utm_medium=0704&utm_campaign=em&utm_content=4'
68 string '/Styl-zycia/Dom/Cytaty-o-szczesciu-i-milosci-krotkie-z-ksiazek-piosenek-11294'
69 string '/Uroda-i-Moda/Pielegnacja/Co-to-jest-mikrodermabrazja-Cena-i-wskazania-do-zabiegu-8038'
70 string '/Kultura/Filmy-i-seriale/Najlepsze-komedie-wszech-czasow-TOP-40-fajne-smieszne-komedie-10758'
71 string '/Styl-zycia/Podroze/Wspolczesne-miasto-duchow-Zaprojektowano-je-na-milion-osob-a-straszy-pustkami-15179'
72 string '/Kultura/Filmy-i-seriale/Filmy-romantyczne-najlepsze-filmy-o-milosci-TOP-50-romansow-10978'
73 string '/News/Radoslaw-Majdan-potwierdzil-ciaze-Malgorzaty-Rozenek-11742'
74 string '/Zdrowie/Choroby/Podwyzszone-monocyty-na-jakie-choroby-wskazuja-11996'
75 string '/News/Rodzina-Jacksona-odpowiada-na-Leaving-Neverland-Opublikowali-swoje-wideo-15221'
76 string '/Zdrowie/Domowe-sposoby/domowe-sposoby-na-oparzenia-5-skutecznych-metod-8125'
77 string '/News/Dominika-Tajner-napisala-list-do-Michala-Wisniewskiego-15262'
78 string '/News/Internauci-krytykuja-nowa-stylizacje-Malgorzaty-Rozenek-15269'
79 string '/Styl-zycia/Horoskop/Sennik-znaczenie-snow-o-pozarze-10682'
80 string '/Styl-zycia/Horoskop/Mysz-we-snie-to-niejednoznaczny-motyw-Sprawdz-czy-twoj-byl-pozytywny-czy-wrecz-przeciwnie-10257'
81 string '/News/Nie-zyje-Agnieszka-Dymecka-Prezenterka-TVP-zmarla-w-wieku-51-lat-13139'
82 string '/News/Malgorzata-Rozenek-w-sukience-Mosquito-15185'
83 string '/Styl-zycia/Dom/Zyczenia-urodzinowe-dla-kolegi-smieszne-z-pracy-z-klasy-krotkie-8718'
84 string '/Styl-zycia/Podroze/Mandat-z-fotoradaru-cennik-procedury-Kiedy-mozna-nie-przyjac-10074'
85 string '/Zdrowie/Choroby/MCV-morfologia-norma-niski-i-wysoki-poziom-co-oznacza-12238'
86 string '/Styl-zycia/Horoskop/5-najseksowniejszych-kobiet-wedlug-znaku-zodiaku-10352'
87 string '/Styl-zycia/Dom/Zyczenia-urodzinowe-dla-dzieci-zabawne-wzruszajace-smieszne-8686'
88 string '/Uroda-i-Moda/Paznokcie/Paznokcie-tytanowe-wlasciwosci-cena-jak-je-zrobic-7911'
89 string '/News/Dominika-Tajner-napisala-list-do-Michala-Wisniewskiego-15262#utm_source=fb&utm_medium=1004&utm_campaign=em&utm_content=4'
90 string '/Zdrowie/Choroby/Limfocyty-podwyzszone-o-czym-swiadcza-11914'
91 string '/Uroda-i-Moda/Paznokcie/Trendy-paznokcie-wiosna-lato-2019-14397'
92 string '/Styl-zycia/Horoskop/Sny-niosa-ze-soba-rozne-znaczenie-Sprawdz-znaczenie-snow-12055'
93 string '/Styl-zycia/Dom/SMS-na-dzien-dobry-dla-niego-dla-niej-dla-ukochanej-dla-chlopaka-12490'
94 string '/Kultura/Filmy-i-seriale/Polskie-komedie-TOP-40-Najsmieszniejsze-komedie-polskie-wszech-czasow-10832'
95 string '/News/Kuba-Wojewodzki-ma-nowe-mieszkanie-15149'
96 string '/Zdrowie/Domowe-sposoby/domowe-sposoby-na-tradzik-domowe-leczenie-medycyna-naturalna-cera-zaskorniki-9783'
97 string '/Kultura/Filmy-i-seriale/Film-na-wieczor-dobry-film-na-wieczor-fajny-film-na-wieczor-TOP-50-11439'
98 string '/Uroda-i-Moda/Fryzury/Jak-pozbyc-sie-lupiezu-przyczyny-domowe-sposoby-9134'
99 string '/Styl-zycia/Horoskop/Czy-pogrzeb-we-snie-zawsze-oznacza-cos-zlego-Przekonaj-sie-12068'
100 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Dieta-dr-Dabrowskiej-jadlospis-dla-diety-owocowo-warzywnej-8269'
101 string '/Uroda-i-Moda/Pielegnacja/Lifting-rzes-na-czym-polega-efekty-cena-9540'
102 string '/Styl-zycia/Dom/Wierszyki-na-dobranoc-dla-ukochanej-dla-niego-dla-przyjaciela-11596'
103 string '/Zdrowie/Choroby/Bol-szyi-z-lewej-strony-i-karku-przyczyny-leczenie-profilaktyka-9942'
104 string '/Styl-zycia/Zwiazki-i-seks/Zyczenia-urodzinowe-dla-meza-smieszne-wzruszajace-sms-krotkie-8906'
105 string '/Zdrowie/Choroby/MCH-w-morfologii-krwi-norma-nieprawidlowe-stezenie-przyczyny-12261'
106 string '/News/natalia-szroeder-pierwszy-raz-o-zwiazku-z-quebonafide-14169'
107 string '/Styl-zycia/Horoskop/Sennik-waz-interpretacja-i-znaczenie-kolorystyki-10247'
108 string '/Styl-zycia/Horoskop/Snila-ci-sie-krew-Sprawdz-co-oznacza-taki-sen-12067'
109 string '/News/Izabela-Janachowska-odpowiada-na-zarzuty-internautow-Jestes-ze-swoim-mezem-tylko-dla-kasy-15066'
110 string '/Uroda-i-Moda/Pielegnacja/Kolagen-do-picia-opinie-skutki-uboczne-zastosowanie-7814'
111 string '/Styl-zycia/Horoskop/Sen-o-samochodzie-moze-miec-wiele-znaczen-Nie-zawsze-jest-to-podroz-11348'
112 string '/News/Jak-zmienila-sie-Weronika-Marczuk-Czy-to-wielki-powrot-bylej-zony-Pazury-na-salony-15278'
113 string '/Styl-zycia/Zwiazki-i-seks/seks-analny-na-czym-polega-i-czy-jest-bezpieczny-15308'
114 string '/Zdrowie/Domowe-sposoby/Domowe-sposoby-na-bol-ucha-u-dziecka-i-doroslego-czosnek-do-ucha-9692'
115 string '/Zdrowie/Psychologia/Socjopata-kto-to-cechy-w-zwiazku-jak-postepowac-leczenie-Socjopata-a-psychopata-13466'
116 string '/Styl-zycia/Horoskop/Sennik-znaczenie-snu-o-wodzie-10640'
117 string '/Styl-zycia/Zwiazki-i-seks/Co-to-jest-sapioseksualizm-objawy-7590'
118 string '/Zdrowie/Choroby/Bol-z-tylu-glowy-po-lewej-stronie-po-prawej-przyczyny-zagrozenie-9917'
119 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Jak-schudnac-5-kg-co-jesc-zeby-schudnac-5-kg-15271'
120 string '/Styl-zycia/Dom/Zyczenia-na-40-urodziny-smieszne-sms-krotkie-najpiekniejsze-dla-niej-8951'
121 string '/Styl-zycia/Dom/Zyczenia-urodzinowe-dla-siostry-smieszne-najpiekniejsze-wzruszajace-8752'
122 string '/News/Ile-wazy-Katarzyna-Warnke-i-inne-gwiazdy-15330'
123 string '/News/Ten-mezczyzna-ma-najwiekszego-penisa-na-sweetie-Na-dowod-pokazal-przeswietlenie-3296'
124 string '/Styl-zycia/Horoskop/Sennik-pies-interpretacja-pies-na-smyczy-szczeniak-10244'
125 string '/News/Karolina-Malysz-zareczyla-sie-w-Barcelonie-Pokazala-pierscionek-15155?=push'
126 string '/Styl-zycia/Horoskop/Snil-ci-sie-byly-chlopak-Poznaj-interpretacje-tego-snu-12089'
127 string '/News/basia-kurdej-szatan-udostepnila-zdjecie-siostry-15158'
128 string '/News/Emilia-Clarke-pokazala-zdjecia-po-operacji-tetniaka-mozgu-15268#utm_source=fb&utm_medium=1004&utm_campaign=em&utm_content=1'
129 string '/Styl-zycia/Horoskop/Sennik-znaczenie-snow-o-slubie-10646'
130 string '/Zdrowie/Choroby/Nerwobole-w-klatce-piersiowej-serca-plecow-objawy-leczenie-9797'
131 string '/Styl-zycia/Podroze/Autostrada-A2-oplaty-cennik-bramki-odcinki-zjazdy-9715'
132 string '/News/Kim-jest-Tomasz-Mazurkiewicz-nowy-partner-Edyty-Gorniak-15277'
133 string '/News/Corka-Jana-Englerta-pokazala-sie-nago-Ma-zaledwie-18-lat-12929'
134 string '/Styl-zycia/Dom/Lidl-otworzyl-sklep-internetowy-Teraz-jeszcze-latwiej-zrobimy-zakupy-15152'
135 string '/Uroda-i-Moda/Pielegnacja/https-www.chillizet.pl-Uroda-i-Moda-Pielegnacja-Chcesz-miec-piekna-i-zdrowa-skore-Zaprzyjaznij-sie-z-bakteriami!-14399-14399'
136 string '/Styl-zycia/Horoskop/kradziez-we-snie-sprawdz-czy-to-dobry-znak-10951'
137 string '/Styl-zycia/Podroze/Magda-Majcher-pierwsza-oficer-PLL-LOT-opowiada-o-karierze-za-sterami-samolotu-15284'
138 string '/News/Julia-Wieniawa-pokazala-sie-w-kostiumie-kapielowym-na-stoku-narciarskim-15036'
139 string '/Styl-zycia/Horoskop/klotnia-we-snie-to-moze-byc-calkiem-dobry-znak-10931'
140 string '/News/Emilia-Clarke-pokazala-zdjecia-po-operacji-tetniaka-mozgu-15268'
141 string '/News/chodakowska-szczerze-o-programie-dance-dance-dance-15184'
142 string '/News/martyna-wojciechowska-wyznala-ze-zaadoptowala-kolejna-corke-15267'
143 string '/Styl-zycia/Dom/Zyczenia-urodzinowe-dla-brata-od-siostry-smieszne-20-lat-40-lat-8837'
144 string '/Styl-zycia/Horoskop/Snily-ci-sie-pieniadze-Nie-zawsze-oznaczaja-bogactwo-Sprawdz-inne-znacznia-10263'
145 string '/Uroda-i-Moda/Pielegnacja/Krople-Juvit-C-jako-serum-do-twarzy-Kosztuja-kilka-zlotych-7923'
146 string '/Zdrowie/Choroby/glukoza-norma-cukru-prawidlowy-poziom-cukier-w-moczu-jak-wyglada-badanie-8582'
147 string '/Kultura/Filmy-i-seriale/Polskie-filmy-2019-ktore-musisz-zobaczyc-Premiery-kinowe-2019-12657'
148 string '/Styl-zycia/Zwiazki-i-seks/Zyczenia-urodzinowe-dla-chlopaka-od-serca-smieszne-krotkie-dlugie-8812'
149 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Ocet-jablkowy-na-odchudzanie-wlasciwosci-Picie-octu-jablkowego-8813'
150 string '/Zdrowie/Domowe-sposoby/domowe-sposoby-na-bol-glowy-medycyna-naturalna-domowe-leczenie-objawy-9722'
151 string '/Uroda-i-Moda/Fryzury/Olej-kokosowy-na-wlosy-Jak-stosowac-Jakie-sa-efekty-7518'
152 string '/Styl-zycia/Kuchnia/sledzie-w-smietanie-przepis-na-sledzie-w-smietanie-z-cebula-12162'
153 string '/Uroda-i-Moda/Pielegnacja/Laminowanie-rzes-na-czym-polega-efekty-cena-9532'
154 string '/News/Kim-Kardashian-o-chorobie-meza-Kanye-Westa-15328'
155 string '/News/Kasia-Glinka-pochwalila-sie-zdjeciem-w-bikini-Co-za-figura-15157'
156 string '/Kultura/TV-i-Show/Taniec-z-Gwiazdami-Niewidoma-Joanna-Mazur-wzruszyla-Iwone-Pavlovic-15216'
157 string '/Zdrowie/Choroby/bol-piet-jakie-sa-przyczyny-choroby-schorzenia-domowe-sposoby-leczenie-9941'
158 string '/Styl-zycia/Horoskop/snil-ci-sie-kosciol-jest-bardzo-korzstnym-znakiem-10949'
159 string '/Zdrowie/Domowe-sposoby/Kiedy-zrobic-test-ciazowy-najwczesniej-rano-czy-wieczorem-kalkulator-11645'
160 string '/Styl-zycia/Dom/Najzabawniejsze-zyczenia-na-18-urodziny-7635'
161 string '/Styl-zycia/Horoskop/Sennik-znaczenie-snow-o-koniach-10683'
162 string '/Kultura/Filmy-i-seriale/Barwy-szczescia-odc-2053-Regina-wpadnie-w-klopoty-i-zwolni-Franka-15321'
163 string '/Kultura/Muzyka/Muzyka-lat-80-Lata-80-przeboje-lat-80-piosenki-lata-80-11918'
164 string '/Styl-zycia/Podroze/Co-mozna-zabrac-do-samolotu-bagaz-podreczny-Wizz-Air-Ryanair-LOT-9405'
165 string '/News/justin-bieber-zostanie-ojcem-pokazal-zaskakujace-zdjecie-15073'
166 string '/Styl-zycia/Horoskop/Plakales-we-snie-To-nie-zawsze-musi-oznaczac-cos-zlego!-12087'
167 string '/Styl-zycia/Horoskop/Snil-ci-sie-samolot-Nie-zawsze-oznacza-katastrofe-11350'
168 string '/News/Lewandowska-pokazala-pokoj-Klary-8359'
169 string '/Kultura/Filmy-i-seriale/Najlepsze-seriale.-TOP-24-najlepsze-seriale-w-historii-srebrnego-ekranu'
170 string '/News/Corka-Kukiza-cierpi-na-powazna-chorobe-Dziewczyna-pokazala-zdjecia-po-operacji-15072'
171 string '/Styl-zycia/Horoskop/horoskop-2019-wrozby-przyszlosc-znaki-zodiaku-nowy-rok-12943'
172 string '/Styl-zycia/Dom/Zyczenia-urodzinowe-dla-mamy-od-corki-smieszne-najpiekniejsze-8759'
173 string '/News/Fani-ostrzegaja-Jennifer-Lopez-przed-ukochanym-15144'
174 string '/Kultura/Filmy-i-seriale/Zwiastu-filmu-After-12582'
175 string '/Zdrowie/Domowe-sposoby/domowe-sposoby-na-przeczyszczenie-leczenie-domowe-medycyna-naturalna-9751'
176 string '/Zdrowie/Domowe-sposoby/Sposoby-na-kaca-lek-na-kaca-co-jesc-co-pic-w-zatruciu-alkoholem-8921'
177 string '/Kultura/Filmy-i-seriale/Najstraszniejsze-horrory-wedlug-Netflixa-7734'
178 string '/Zdrowie/Choroby/Erytrocyty-w-moczu-norma-i-przyczyny-nadmiaru-11814'
179 string '/News/Jane-Fonda-opowiedziala-o-walce-z-nowotworami-15192'
180 string '/Styl-zycia/Horoskop/Sennik-wszy-wszy-we-wlosach-wszy-u-dzieci-duze-wszy-11229'
181 string '/Zdrowie/Psychologia/Alkoholizm-objawy-jak-rozpoznac-skutki-fazy-uzaleznienia-komu-grozi-8816'
182 string '/News/Wieniawa-przezywa-trudne-chwile-Jak-zjadlam-pizze-to-mialam-depresje-15174'
183 string '/Zdrowie/Choroby/bol-brzucha-po-lewej-stronie-przyczyny-choroby-inne-objawy-leczenie-8740'
184 string '/Styl-zycia/Dom/Zyczenia-urodzinowe-dla-syna-od-mamy-smieszne-krotkie-wzruszajace-8996'
185 string '/Uroda-i-Moda/Pielegnacja/Powiekszanie-ust-8394'
186 string '/Uroda-i-Moda/Pielegnacja/Mezoterapia-8591'
187 string '/Zdrowie/Choroby/Neuroborelioza-objawy-leczenie-rokowania-neuroborelioza-a-sm-8073'
188 string '/Styl-zycia/Dom/Najpiekniejsze-zyczenia-urodzinowe-7626'
189 string '/Styl-zycia/Horoskop/Sennik-znaczenie-snu-o-rybie-10626'
190 string '/News/Internauci-krytykuja-nowa-stylizacje-Malgorzaty-Rozenek-15269#utm_source=fb&utm_medium=1004&utm_campaign=em&utm_content=8'
191 string '/Zdrowie/Choroby/Borelioza-badania-test-igg-cena-test-western-blot-8049'
192 string '/News/chodakowska-szczerze-o-programie-dance-dance-dance-15184#utm_source=fb&utm_medium=0604&utm_campaign=em&utm_content=1'
193 string '/Kultura/Filmy-i-seriale/Przed-Swinka-Peppa-pokazano-zwiastuny-horrorow-Dzieci-byly-przerazone-15332'
194 string '/Zdrowie/Choroby/MCHC-morfologia-krwi-normy-nieprawidlowy-poziom-przyczyny-12268'
195 string '/Zdrowie/Psychologia/Depresja-objawy-psychiczne-somatyczne-a-smutek-test-na-depresje-8430'
196 string '/Styl-zycia/Horoskop/Toksyczne-znaki-zodiaku-Lepiej-na-nie-uwazac'
197 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Dieta-Dukana-jadlospis-Co-jesc-w-kazdej-fazie-diety-bialkowej-8017'
198 string '/News/Angelina-Jolie-i-Colin-Farrell-maja-romans-Zaskakujace-doniesienia-15162'
199 string '/News/Zdjecie-Meghan-i-Harry-ego-z-Afryki-trafilo-do-sieci-15200'
200 string '/Styl-zycia/Podroze/Autostrada-A4-oplaty-cennik-bramki-zjazdy-9827'
201 string '/Styl-zycia/Zwiazki-i-seks/Po-czym-poznac-ze-mu-sie-podobam-11-znakow-ze-komus-na-nas-zalezy-7091'
202 string '/Styl-zycia/Horoskop/Suknia-slubna-to-marzenie-kazdej-kobiety-a-jak-interpretowac-taki-sen-12674'
203 string '/News/Palac-Buckingham-wydal-oficjalne-oswiadczenie-w-sprawie-ksiecia-Filipa-4120'
204 string '/Zdrowie/Choroby/Eonzynofile-norma-uchy-od-normy-12230'
205 string '/Kultura/Muzyka/Muzyka-lat-90-Przeboje-lat-90-hity-lat-90-TOP-70-piosenek-lata-90-12037'
206 string '/Styl-zycia/Horoskop/Sennik-znaczenie-snow-o-butach-10621'
207 string '/Styl-zycia/Kuchnia/Korzen-mniszka-jak-przygotowac-wlasciwosci-lek-na-raka-7756'
208 string '/Zdrowie/Domowe-sposoby/domowe-sposoby-na-chrypke-leczenie-w-domowym-zaciszu-medycyna-naturalna-9775'
209 string '/Styl-zycia/Horoskop/Sennik-ksiadz-w-sutannie-ksiadz-proboszcz-ksiadz-po-koledzie-10930'
210 string '/News/Pawel-Malaszynski-o-swojej-zonie-Ona-jest-powodem-dla-ktorego-snie-15242'
211 string '/Kultura/Filmy-i-seriale/M-jak-milosc-Mostowiakowie-przezyja-dramatyczne-chwile-przez-Malgosie-15116?=push'
212 string '/News/Aktorka-Tajemnic-Smallville-werbowala-kobiety-do-sekty-15299'
213 string '/Styl-zycia/Dom/Cytaty-o-kobietach-silnych-smieszne-Wiersze-o-kobietach-11572'
214 string '/Uroda-i-Moda/Pielegnacja/Co-wypryski-na-ciele-mowia-o-kondycji-Twojego-zdrowia-10365'
215 string '/Styl-zycia/Zwiazki-i-seks/Najpiekniejszy-prezent-na-rocznice-zwiazku-dla-niego-i-dla-niej-9585'
216 string '/Zdrowie/Choroby/Bol-w-lewym-boku-przyczyny-objawy-co-go-powoduje-9913'
217 string '/Zdrowie/Choroby/Neutrofile-ponizej-normy-i-przyczyny-12194'
218 string '/News/Fanka-zapytala-Agnieszke-Dygant-czy-powiekszala-usta-Aktorka-odpowiada-15148'
219 string '/Styl-zycia/Horoskop/Snia-ci-sie-paznokcie-Zobacz-co-to-moze-oznaczac-11469'
220 string '/Styl-zycia/Horoskop/Sennik-kot-czarny-kot-miauczacy-kot-znaczenie-snow-o-kotach-10326'
221 string '/News/Nie-zyje-Dorota-Kwiatkowska-Aktorka-zmarla-w-wieku-61-lat-13061'
222 string '/Styl-zycia/Slub-i-wesele/Najlepsze-prezenty-na-rocznice-Co-kupic-na-rocznice-slubu-7517'
223 string '/News/Kasia-Glinka-pochwalila-sie-zdjeciem-w-bikini-Co-za-figura-15157#utm_source=fb&utm_medium=0504&utm_campaign=em&utm_content=7'
224 string '/News/jak-oni-sie-zmienilki-sprawdz-jak-kiedys-wygladaly-te-gwiazdy'
225 string '/Styl-zycia/Horoskop/Co-moze-znaczyc-pojawienie-sie-mezczyzny-we-snie-Podpowiadamy-12658'
226 string '/Zdrowie/Psychologia/Nerwica-zoladka-przyczyny-objawy-leczenie-ziola-dieta-a-wrzody-8261'
227 string '/Styl-zycia/Horoskop/horoskop-chinski-przepowiednie-wrozby-12508'
228 string '/News/Biograf-Michaela-Jacksona-zarzucil-blad-rezyserowi-Leaving-Neverland-15114'
229 string '/News/emma-watson-i-tom-felton-spotykaja-sie-15305'
230 string '/Radio/Czestotliwosci/Glowne-stacje/Time/Radio-WAWA-00000436'
231 string '/Uroda-i-Moda/Pielegnacja/Masc-nagietkowa-9965'
232 string '/Uroda-i-Moda/Fryzury/Jak-przyspieszyc-porost-wlosow-Skuteczne-sposoby-8396'
233 string '/Styl-zycia/Slub-i-wesele/Zlote-gody-czyli-50-rocznica-slubu-prezent-zyczenia-nazwa-9194'
234 string '/Kultura/Filmy-i-seriale/M-jak-milosc-zaskakujace-wyznanie-Anki-o-walczacej-o-zycie-Magdzie-15276'
235 string '/News/channing-tatum-spotyka-sie-z-jessie-j-15273'
236 string '/Kultura/Filmy-i-seriale/10-filmow-w-ktorych-aktorzy-uprawiali-seks-naprawde-7878'
237 string '/News/Daria-Zawialow-szczerze-u-Wojewodzkiego-Pojechalam-z-nim-a-po-15-min-sie-rozplakalam-wyznala-15289'
238 string '/Styl-zycia/Dom/Wiersze-milosne-dla-niej-dla-niego-dla-zakochanych-znanych-poetow-10953'
239 string '/Zdrowie/Domowe-sposoby/sok-z-pokrzywy-wlasciwosci-pokrzywy-przepis-dla-dzieci-i-doroslych-8691'
240 string '/Styl-zycia/Zwiazki-i-seks/Badania-ujawniaja-preferencje-kobiet-dotyczace-rozmiaru-penisa-2909'
241 string '/Styl-zycia/Horoskop/Miales-sen-o-morzu-przekonaj-sie-co-zonacza-12084'
242 string '/Zdrowie/Choroby/Zapalenie-krtani-u-dzieci-i-doroslych-domowe-leczenie-9995'
243 string '/Styl-zycia/Dom/dodawanie-zdjec-na-instagram-jest-bardzo-proste-wiedzieliscie-ze-mozna-to-zrobic-z-komputera-11149'
244 string '/Uroda-i-Moda/Fryzury/Lupiez-suchy-przyczyny-objawy-jak-sie-pozbyc-domowe-sposoby-9169'
245 string '/News/Weniawa-przyznala-sie-do-zwiazku-z-Baronem-Pokazala-urocze-zdjecie-15068'