16 tydzień ciąży - możesz poznać już płeć swojego dziecka i odczujesz jego pierwsze ruchy!

Sylwia Bagińska 11.12.2018
Ciąża 16 tydzień - przyszła mama odpoczywa na łóżku
Fotografia: ---

16 tydzień ciąży to czas, w którym można poznać płeć dziecka i odczuć jego pierwsze ruchy. Brzuszek kobiety ciężarnej jest coraz większy i zaokrąglony. Koniecznie sprawdź, jakie dolegliwości towarzyszą w 16 tygodniu ciąży.

16 tydzień ciąży to także okres intensywnego ruchu dziecka, który odczuwalny jest jako bulgotanie. Twarz maluszka jest już ukształtowana, ale oczka nadal zamknięte. Zaczynają się pojawiać pierwsze gruczoły potowe. Przyszła mama musi uzbroić się w cierpliwość i zwracać uwagę na to co je, gdyż w 16 tygodniu ciąży pojawiają się uporczywe zaparcia.

Zobacz także: Ćwiczenia w ciąży - czy każda przyszła mama może je wykonywać? Zalety i przeciwwskazania 

16 tydzień ciąży - brzuch coraz większy

W 16 tygodniu ciąży brzuch zaczyna się zaokrąglać i jest coraz większy. Można to zauważyć przy lekko za ciasnych ubraniach. W tym okresie przyszła mama powinna pamiętać o wybieraniu odpowiedniej pozycji do spania – najlepiej gdy będziesz zasypiać na boku. Jest to najlepsze rozwiązanie nie tylko dla ciebie, ale także dla maluszka – dzięki tej pozycji twój kręgosłup odpoczywa i unikasz ucisku na macicę, który utrudnia dopływ świeżego tlenu dla dziecka.

16 tydzień ciąży – USG

Badanie USG w 16 tygodniu ciąży pokaże rysy twarzy maluszka, jego wydatny nos, usta, czoło, a także oczy osadzone bardzo blisko siebie. Widoczne są także  zewnętrzne narządy płciowe – lekarz ginekolog może więc ustalić płeć dziecka, o ile jest ono odpowiednio ułożone.

W tym czasie badanie umożliwia wykrycie wad fizycznych u dziecka. Lekarz prowadzący ciążę za pomocą Dopplera może sprawdzić także tętno, przepływ oraz ogólny stan płodu.

16 tydzień ciąży a rozwój dziecka

W tym czasie twoje dziecko ma już około 10 centymetrów (od szczyru głowy do pośladków), ale należy pamiętać, że długość jego nóżek to drugie tyle. Waży zaledwie około 100 gramów. Wielkość maluszka można porównać do awokado. Główka malucha nie jest już nieproporcjonalnie większa w porównaniu do tułowia – dziecko ma już naturalne proporcje.

16 tydzień ciąży to nadal są zamknięte oczka, przykre powiekami. Otworzą się dopiero za jakiś czas jednak gałki oczne malucha wykazują ruchy. W tym okresie dziecko odróżnia światło od mroku.

Skóra płodu nadal jest bardzo cieniutka i nie ma w niej żadnej podściółki tłuszczowej (dlatego też wydaje się ona całkowicie przezroczysta), ale pojawiają się na niej pierwsze gruczoły potowe.

Maluszek w tym czasie marszczy, otwiera usta – można rzecz, że ćwiczy mięśnie twarzy. Słyszy także twój śmiech, śpiew oraz inne głośne dźwięki. Warto pamiętać, że w 16 tygodniu ciąży, dziecko jest bardzo wrażliwe na dotyk – potrafi wydać nawet z siebie dźwięk, gdy uderzysz się w brzuch.

16 tydzień ciąży a ruchy dziecka

Ruchy dziecka w 16 tygodniu ciąży są już skoordynowane i podyktowane sygnałami, które pochodzą z jego mózgu. Maluszek w tym czasie jest bardzo ruchliwy, ale przyszła mama nie odczuwa tych ruchów bardzo wyraźnie. O zmianie pozycji płodu może świadczyć uczucie bulgotania i przelewanie się w podbrzuszu.

Zobacz także: Jak leczyć przeziębienie w ciąży, żeby nie zaszkodzić dziecku?

16 tydzień ciąży – co się dzieje u mamy?

Niektóre kobiety w 16 tygodniu ciąży odczuwają ruchy swojego dziecka. Najczęściej jest to jednak w 20 tygodniu ciąży, chyba, że jest to kolejna ciąża, wtedy pierwsze ruchy mogą być odczuwalne w 18 tygodniu ciąży.

Wczesne i wyraźne ruchy dziecka zazwyczaj odczuwają szczupłe kobiety. Należy pamiętać, że pierwsze ruchy dziecka nie są odczuwalne jako kopnięcia – jest to bulgotanie, muśnięcia lub przelewania.

W tym czasie u ciężarnej kobiety dochodzi do nadprodukcji progesteronu. Może on doprowadzić do napięcia jelit, bólów brzucha, spowolnienia procesów trawiennych, a także nadmiernych gazów i ciągłego uczucia ociężałości.

16 tydzień ciąży to także czas na pojawienie się zaparć, aby sobie z nimi poradzić pamiętaj, aby unikać potraw, które wzdymają, są to między innymi: kapusta, rośliny strączkowe. Jedz dużo produktów spożywczych bogatych w błonnik, a do każdego posiłku pij pół szklanki jogurtu naturalnego lub kefiru.

Inne dolegliwości, które mogą się pojawić w tym czasie to także pajączki na nogach. Jednak kuracje należy rozpocząć dopiero po porodzie. U wielu kobiet pajączki wchłaniają się samoistne. W przypadku gdy popękane naczynia krwionośne są coraz większe i wyraźne skonsultuj się z lekarzem. W niektórych przypadkach stosuje się leki, które poprawiają przepływ żylny.

W 16 tygodniu ciąży uporczywe są także skurcze łydek – ta dolegliwość najczęściej jest spowodowana niedoborem magnezu oraz potasu. W takim przypadkach zaleca się zmierzenie poziomu tych pierwiastków mineralnych i w razie potrzeby uzupełnienie niedoborów. Lekarz na konsultacji lekarskiej zleci wykupienie odpowiednich preparatów i wyjaśni, kiedy i jak należy je stosować.

Zobacz także: Depresja w ciąży może spotkać każdą z nas. Jak sobie z nią poradzić?

Bądź na bieżąco. Polub fanpage Chillizet na Facebooku!

To ci się może przydać:

Zagłosuj

Zdecydowałabyś się na trening w ciąży?

Liczba głosów:

Niemowlak
Rozwiąż quiz

Czy twój partner gotowy jest na dziecko?

Niemowlak

1. Jak twój partner czuje się w towarzystwie dzieci?

Powyższa porada nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku jakichkolwiek problemów ze zdrowiem należy skonsultować się z lekarzem!

Oceń artykuł

Komentarze

Przeczytaj więcej

Więcej newsów
Attribute Type Value
0 string '/Styl-zycia/Horoskop/Te-znaki-zodiaku-maja-najlepsze-dopasowanie-w-sypialni-10374'
1 string '/News/malgorzata-rozenek-majdan-tlumaczy-dlaczego-unika-kosciola-15566'
2 string '/News/jaroslaw-b-zostal-zatrzymany-przez-policje-w-sopocie-15447'
3 string '/News/Nie-zyje-16-letnia-Mya-Lecia-Naylor-z-serialu-Wiedzmin-To-wielka-strata-dla-rodziny-15502'
4 string '/News/Dowbor-zartuje-z-pozaru-Notre-Dame-15467'
5 string '/News/Anne-Hathaway-straszy-na-okladce-magazynu-Czy-to-retusz-roku-15538'
6 string '/News/Anja-Rubik-opublikowala-wideo-z-pozaru-Notre-Dame-Wali-sie-iglica-15434'
7 string '/Uroda-i-Moda/Makijaz/Promocja-w-Rossmannie-Kosmetyki-55-proc-taniej-15408'
8 string '/Styl-zycia/Slub-i-wesele/Rocznice-slubu-nazwy-i-znaczenie-7493'
9 string '/News/Halle-Berry-pozuje-bez-stanika-Zdjecie-52-latki-robi-furore-15554'
10 string '/Styl-zycia/Dom/Smieszne-zyczenia-urodzinowe-ktore-rozbawia-znajomych-do-lez-7634'
11 string '/Kultura/Filmy-i-seriale/tworcy-stranger-things-oskarzeni-o-plagiat-15555'
12 string '/Styl-zycia/Kuchnia/sledzie-w-smietanie-przepis-na-sledzie-w-smietanie-z-cebula-12162'
13 string '/Zdrowie/Choroby/GIS-wycofuje-ze-sprzedazy-naczynia-bambusowe-15477'
14 string '/News/Doda-pokazuje-cialo-w-skapym-bikini-Piosenkarka-prezentuje-sie-niesamowicie-15549'
15 string '/News/Marcelina-Zawadzka-pokazala-zdjecia-z-goracej-sesji-15415'
16 string '/News/Nie-zyje-Bradley-Welsh-aktor-Trainspotting-2-15507'
17 string '/Styl-zycia/Dom/hasztagi-opisy-na-insta-najpopularniejsze-hasztagi-na-insta-13258'
18 string '/News/Jaroslaw-Bieniuk-wydal-oficjalne-oswiadczenie-15503'
19 string '/News/Kolejne-informacje-w-sprawie-Jaroslawa-B-Zgwalcenie-mialo-walor-brutalnego-15465'
20 string '/News/Pozar-katedry-Notre-Dame-Polskie-gwiazdy-publikuja-poruszajace-wpisy-15429'
21 string '/Styl-zycia/Horoskop/Sennik-ciaza-kobieta-w-ciazy-ciaza-wlasna-ciaza-kolezanki-10316'
22 string '/Uroda-i-Moda/Makijaz/Ulubiony-rozswietlacz-Julii-Wieniawy-kosztuje-tylko-13-zl-Ty-tez-mozesz-go-miec-15517'
23 string '/News/Julia-Wieniawa-i-Baron-przylapani-na-pocalunkach-15388'
24 string '/Styl-zycia/Horoskop/Sennik-znaczenie-snow-o-smierci-10625'
25 string '/Kultura/TV-i-Show/Big-Brother-Konflikt-Ohme-i-Chajzera-15501'
26 string '/News/Ewa-i-Kamil-Stoch-i-ich-rajskie-wakacje-Zdjecia-zachwycily-internautow-15552'
27 string '/News/Doda-chciala-zabrac-Stepnia-na-urlop-do-Izraela-Pomylila-kraje-15398'
28 string '/News/adele-oglasza-rozwod-artystka-rozstala-sie-z-mezem-po-osmiu-latach-15567'
29 string '/Styl-zycia/Dom/Madre-cytaty-o-zyciu-milosci-do-dziecka-milosci-kobietach-ludziach-12434'
30 string '/News/Ile-wazy-Julia-Wieniawa-Jej-odpowiedz-moze-was-zaskoczyc-15432'
31 string '/News/Mowili-ze-jest-dla-niego-za-gruba-Jenna-Kutcher-odpowiedziala-7701'
32 string '/News/sara-muldner-zagrala-kiedys-w-na-dobre-i-na-zle-jak-wyglada-15409'
33 string '/Zdrowie/Choroby/Borelioza-objawy-fazy-badania-leczenie-neuroborelioza-8094'
34 string '/Zdrowie/Domowe-sposoby/domowe-sposoby-na-oparzenia-5-skutecznych-metod-8125'
35 string '/Zdrowie/Psychologia/Nerwica-objawy-somatyczne-fizyczne-psychiczne-8130'
36 string '/News/Julia-Wieniawa-i-Baron-na-imprezie-Magnum-15368'
37 string '/News/Rozenek-w-bardzo-krotkiej-sukience-pokazuje-posladki-Tyleczek-pierwsza-klasa-pisza-fani-15431'
38 string '/Uroda-i-Moda/Shopping/Najmodniejsza-torebka-z-Zary-na-lato-2019-Dziewczyny-szaleja-na-jej-punkcie-15412'
39 string '/Zdrowie/Psychologia/Ciagle-zmeczenie-jakie-moga-byc-przyczyny-10704'
40 string '/News/Radoslaw-Majdan-potwierdzil-ciaze-Malgorzaty-Rozenek-11742'
41 string '/Kultura/Filmy-i-seriale/Najlepsze-komedie-wszech-czasow-TOP-40-fajne-smieszne-komedie-10758'
42 string '/Zdrowie/Choroby/jeczmien-na-oku-przyczyny-objawy-leczenie-domowymi-sposobami-rodzaje-9176'
43 string '/Styl-zycia/Dom/Smieszne-zyczenia-urodzinowe-ktore-rozbawia-znajomych-do-lez-29756'
44 string '/News/roman-polanski-chce-wrocic-do-amerykanskiej-akademii-filmowej-15568'
45 string '/News/Nie-zyje-Dorota-Kwiatkowska-Aktorka-zmarla-w-wieku-61-lat-13061'
46 string '/Styl-zycia/Horoskop/Sennik-znaczenie-snow-o-robakach-10633'
47 string '/News/Sprawdz-przepowiednie-na-2019-rok-Nostradamus-Baba-Vanga-Jackowski-12979'
48 string '/Styl-zycia/Horoskop/Co-moze-znaczyc-sen-o-kupie-Poznaj-popularne-interpretacje-12080'
49 string '/News/Izabela-Janachowska-wyprawila-baby-shower-w-wyjatkowym-stylu-15539'
50 string '/Styl-zycia/Horoskop/Sennik-znaczenie-snu-o-wypadniu-zebow-10615'
51 string '/News/Maisie-Williams-cierpiala-na-stany-lekowe-i-brala-mocne-leki-15523'
52 string '/Styl-zycia/Dom/Cytaty-o-milosci-krotkie-do-dziecka-szczesliwej-z-piosenek-11043'
53 string '/News/julia-wieniawa-przerwala-wywiad-przez-pytanie-o-barona-15462'
54 string '/Styl-zycia/Horoskop/Sennik-sen-zdrada-interpretacja-znaczenie-10252'
55 string '/News/Beyonce-opowiedziala-o-ciezkiej-blizniaczej-ciazy-15548'
56 string '/News/Jason-Momoa-zgolil-brode-i-wasy-Zegnaj-Drogo-15540'
57 string '/Uroda-i-Moda/Paznokcie/Trendy-paznokcie-wiosna-lato-2019-14397'
58 string '/Zdrowie/Choroby/MCV-morfologia-norma-niski-i-wysoki-poziom-co-oznacza-12238'
59 string '/Styl-zycia/Horoskop/Sennik-znaczenie-snow-o-butach-10623'
60 string '/Kultura/Filmy-i-seriale/Filmy-romantyczne-najlepsze-filmy-o-milosci-TOP-50-romansow-10978'
61 string '/News/Ten-mezczyzna-ma-najwiekszego-penisa-na-sweetie-Na-dowod-pokazal-przeswietlenie-3296'
62 string '/Styl-zycia/Dom/Wierszyki-na-dzien-dobry-dla-niej-dla-niego-dla-ukochanej-12517'
63 string '/Kultura/Filmy-i-seriale/Film-na-wieczor-dobry-film-na-wieczor-fajny-film-na-wieczor-TOP-50-11439'
64 string '/Uroda-i-Moda/Paznokcie/Paznokcie-tytanowe-wlasciwosci-cena-jak-je-zrobic-7911'
65 string '/Kultura/Filmy-i-seriale/Polskie-komedie-TOP-40-Najsmieszniejsze-komedie-polskie-wszech-czasow-10832'
66 string '/News/Nie-zyje-Agnieszka-Dymecka-Prezenterka-TVP-zmarla-w-wieku-51-lat-13139'
67 string '/Uroda-i-Moda/Fryzury/Jak-pozbyc-sie-lupiezu-przyczyny-domowe-sposoby-9134'
68 string '/Zdrowie/Choroby/Podwyzszone-monocyty-na-jakie-choroby-wskazuja-11996'
69 string '/News/Malgorzata-Rozenek-apeluje-o-pomoc-dla-bylej-zony-Jacka-Rozenka-15220'
70 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Dieta-ketogeniczna-nie-jest-dla-wszystkich-Sprawdz-czy-mozesz-ja-stosowac-9612'
71 string '/News/Burza-pod-zdjeciem-Rozenek-Majdan-Fanka-zarzuca-jej-ze-nie-jest-pelnowartosciowa-mama-15544'
72 string '/Styl-zycia/Horoskop/5-najseksowniejszych-kobiet-wedlug-znaku-zodiaku-10352'
73 string '/Zdrowie/Psychologia/Socjopata-kto-to-cechy-w-zwiazku-jak-postepowac-leczenie-Socjopata-a-psychopata-13466'
74 string '/Zdrowie/Domowe-sposoby/domowe-sposoby-na-tradzik-domowe-leczenie-medycyna-naturalna-cera-zaskorniki-9783'
75 string '/Kultura/Filmy-i-seriale/Najlepsze-seriale.-TOP-24-najlepsze-seriale-w-historii-srebrnego-ekranu'
76 string '/News/Kit-Harrington-opowiedzial-jak-zareagowal-na-widok-Emilii-Clarke-15436'
77 string '/Zdrowie/Choroby/MCH-w-morfologii-krwi-norma-nieprawidlowe-stezenie-przyczyny-12261'
78 string '/Uroda-i-Moda/Pielegnacja/Co-to-jest-mikrodermabrazja-Cena-i-wskazania-do-zabiegu-8038'
79 string '/News/Gra-o-Tron-Sophie-Turner-od-lat-cierpi-na-depresje-przez-serial-HBO-15528'
80 string '/News/Internauci-krytykuja-nowa-stylizacje-Malgorzaty-Rozenek-15269'
81 string '/Styl-zycia/Horoskop/Mysz-we-snie-to-niejednoznaczny-motyw-Sprawdz-czy-twoj-byl-pozytywny-czy-wrecz-przeciwnie-10257'
82 string '/Styl-zycia/Horoskop/Sny-niosa-ze-soba-rozne-znaczenie-Sprawdz-znaczenie-snow-12055'
83 string '/News/Dowbor-skomentowal-testament-swojej-matki-na-Instagramie-Jak-mozesz-!-pisze-oburzony-15261'
84 string '/News/Julia-Wieniawa-i-Baron-przylapani-na-pocalunkach-15388#utm_source=fb&utm_medium=1504&utm_campaign=em&utm_content=3'
85 string '/Styl-zycia/Horoskop/Sennik-waz-interpretacja-i-znaczenie-kolorystyki-10247'
86 string '/Zdrowie/Domowe-sposoby/Domowe-sposoby-na-bol-ucha-u-dziecka-i-doroslego-czosnek-do-ucha-9692'
87 string '/Styl-zycia/Horoskop/Sennik-znaczenie-snow-o-pozarze-10682'
88 string '/Zdrowie/Domowe-sposoby/domowe-sposoby-na-przeczyszczenie-leczenie-domowe-medycyna-naturalna-9751'
89 string '/News/Pozar-w-domu-Joan-Collins-Aktorka-zatrula-sie-dymem-15407'
90 string '/News/Jak-wygladala-Meghan-Markle-w-dziecinstwie-Zobaczcie-zdjecia-15441'
91 string '/Styl-zycia/Kuchnia/pieczarki-faszerowane-nadziewane-grillowane-przepisy-8967'
92 string '/News/Amber-Heard-o-tym-jak-Depp-znecal-sie-nad-nia-Nagranie-z-przesluchan-15444'
93 string '/Styl-zycia/Horoskop/Czy-pajak-we-snie-to-dobry-znak-Sprawdz-jego-znaczenie-10262'
94 string '/Uroda-i-Moda/Pielegnacja/Lifting-rzes-na-czym-polega-efekty-cena-9540'
95 string '/Zdrowie/Choroby/Bol-szyi-z-lewej-strony-i-karku-przyczyny-leczenie-profilaktyka-9942'
96 string '/Zdrowie/Domowe-sposoby/Sposoby-na-kaca-lek-na-kaca-co-jesc-co-pic-w-zatruciu-alkoholem-8921'
97 string '/Styl-zycia/Dom/Zyczenia-urodzinowe-dla-kolegi-smieszne-z-pracy-z-klasy-krotkie-8718'
98 string '/News/Britney-Spears-w-szpitalu-psychiatrycznym-jest-wbrew-wlasnej-woli-15536'
99 string '/Styl-zycia/Kuchnia/Korzen-mniszka-jak-przygotowac-wlasciwosci-lek-na-raka-7756'
100 string '/Zdrowie/Choroby/Limfocyty-podwyzszone-o-czym-swiadcza-11914'
101 string '/Zdrowie/Psychologia/Sklonnosc-do-zdrady-jest-wypisana-na-twarzy-Tak-twierdza-naukowcy-15559'
102 string '/News/Julia-Wieniawa-w-seksownej-sukience-na-pokazie-MMC-15265'
103 string '/Styl-zycia/Zwiazki-i-seks/Zyczenia-urodzinowe-dla-meza-smieszne-wzruszajace-sms-krotkie-8906'
104 string '/Styl-zycia/Dom/Zyczenia-urodzinowe-dla-kolezanki-smieszne-najpiekniejsze-wyjatkowe-8714'
105 string '/Styl-zycia/Horoskop/Czy-pogrzeb-we-snie-zawsze-oznacza-cos-zlego-Przekonaj-sie-12068'
106 string '/Uroda-i-Moda/Pielegnacja/Kolagen-do-picia-opinie-skutki-uboczne-zastosowanie-7814'
107 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Dieta-dr-Dabrowskiej-jadlospis-dla-diety-owocowo-warzywnej-8269'
108 string '/Styl-zycia/Dom/QUIZ-o-Wielkanocy-Pytania-zaskocza-wiele-osob'
109 string '/Styl-zycia/Dom/SMS-na-dzien-dobry-dla-niego-dla-niej-dla-ukochanej-dla-chlopaka-12490'
110 string '/Styl-zycia/Horoskop/Snil-ci-sie-byly-chlopak-Poznaj-interpretacje-tego-snu-12089'
111 string '/Styl-zycia/Dom/Cytaty-o-szczesciu-i-milosci-krotkie-z-ksiazek-piosenek-11294'
112 string '/Styl-zycia/Horoskop/Sen-o-samochodzie-moze-miec-wiele-znaczen-Nie-zawsze-jest-to-podroz-11348'
113 string '/Zdrowie/Choroby/Bol-z-tylu-glowy-po-lewej-stronie-po-prawej-przyczyny-zagrozenie-9917'
114 string '/Styl-zycia/Dom/Zyczenia-urodzinowe-dla-dzieci-zabawne-wzruszajace-smieszne-8686'
115 string '/Kultura/TV-i-Show/Program-TV-na-Wielkanoc-2019-Co-ogladac-w-swieta-w-telewizji-15404'
116 string '/Styl-zycia/Horoskop/Sennik-znaczenie-snu-o-wodzie-10640'
117 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Schudla-13-kilogramow-w-3-miesiace-KatOsu-zdradza-swoj-sposob-na-piekne-cialo-15516'
118 string '/Kultura/TV-i-Show/Big-Brother-Widzowie-czuja-sie-oszukani-Iza-spotkala-sie-z-rodzina-15181'
119 string '/News/Sypialnie-gwiazd-Ktora-podoba-wam-sie-najbardziej'
120 string '/News/Rozenek-skrytykowana-za-wpis-o-katedrze-Notre-Dame-15478'
121 string '/Zdrowie/Domowe-sposoby/domowe-sposoby-na-bol-glowy-medycyna-naturalna-domowe-leczenie-objawy-9722'
122 string '/Kultura/Filmy-i-seriale/Najstraszniejsze-horrory-wedlug-Netflixa-7734'
123 string '/Zdrowie/Choroby/MCHC-morfologia-krwi-normy-nieprawidlowy-poziom-przyczyny-12268'
124 string '/Zdrowie/Choroby/Nerwobole-w-klatce-piersiowej-serca-plecow-objawy-leczenie-9797'
125 string '/Styl-zycia/Horoskop/klotnia-we-snie-to-moze-byc-calkiem-dobry-znak-10931'
126 string '/Styl-zycia/Podroze/Mandat-z-fotoradaru-cennik-procedury-Kiedy-mozna-nie-przyjac-10074'
127 string '/Kultura/Muzyka/Muzyka-lat-80-Lata-80-przeboje-lat-80-piosenki-lata-80-11918'
128 string '/News/Marta-Manowska-nekana-przez-stalkerow.-Gwiazda-TVP-przerwala-milczenie-15455'
129 string '/Styl-zycia/Horoskop/Sennik-pies-interpretacja-pies-na-smyczy-szczeniak-10244'
130 string '/Kultura/Filmy-i-seriale/Polskie-filmy-2019-ktore-musisz-zobaczyc-Premiery-kinowe-2019-12657'
131 string '/Kultura/Filmy-i-seriale/Gra-o-Tron-8-Kim-jest-Nocny-Krol-Ten-symbol-zdradza-wiele-15490'
132 string '/News/Nie-zyje-Bibi-Andersson-aktorka-miala-83-lata.-15394'
133 string '/Styl-zycia/Dom/Zyczenia-na-40-urodziny-smieszne-sms-krotkie-najpiekniejsze-dla-niej-8951'
134 string '/News/Kuba-Wojewodzki-otwiera-restauracje-i-szuka-pracownikow-Opublikowal-ogloszenie-15542'
135 string '/Styl-zycia/Dom/Wierszyki-na-dobranoc-dla-ukochanej-dla-niego-dla-przyjaciela-11596'
136 string '/Styl-zycia/Horoskop/kradziez-we-snie-sprawdz-czy-to-dobry-znak-10951'
137 string '/Uroda-i-Moda/Paznokcie/Ta-dziewczyna-lubila-przedluzac-paznokcie-Omal-nie-stracila-kciuka-15553'
138 string '/Styl-zycia/Horoskop/Snily-ci-sie-pieniadze-Nie-zawsze-oznaczaja-bogactwo-Sprawdz-inne-znacznia-10263'
139 string '/News/Nie-zyje-Paul-Raymond-15391'
140 string '/Styl-zycia/Dom/Zyczenia-urodzinowe-dla-siostry-smieszne-najpiekniejsze-wzruszajace-8752'
141 string '/News/Baron-pierwszy-raz-o-Julii-Wieniawie-15393'
142 string '/Styl-zycia/Zwiazki-i-seks/Co-to-jest-sapioseksualizm-objawy-7590'
143 string '/Kultura/Filmy-i-seriale/Canal-plus-wydaje-serial-o-policjantach-ktorzy-pracuja-pod-przykryciem-15546'
144 string '/Styl-zycia/Slub-i-wesele/Spowiedz-przedslubna-jakie-grzechy-rachunek-sumienia-wzor-formulka-7909'
145 string '/Styl-zycia/Zwiazki-i-seks/Zyczenia-urodzinowe-dla-chlopaka-od-serca-smieszne-krotkie-dlugie-8812'
146 string '/Zdrowie/Choroby/Jak-wyciagnac-kleszcza-Prawidlowy-i-bezpieczny-sposob-7855'
147 string '/Kultura/Filmy-i-seriale/Perfekcja-Netflix-wydaje-nowy-thriller-Juz-sam-zwiastun-przeraza-15454'
148 string '/Zdrowie/Choroby/bol-piet-jakie-sa-przyczyny-choroby-schorzenia-domowe-sposoby-leczenie-9941'
149 string '/News/Doda-chciala-zabrac-Stepnia-na-urlop-do-Izraela-Pomylila-kraje-15398#utm_source=fb&utm_medium=1704&utm_campaign=em&utm_content=8'
150 string '/Styl-zycia/Horoskop/Snil-ci-sie-samolot-Nie-zawsze-oznacza-katastrofe-11350'
151 string '/News/Corka-Jana-Englerta-pokazala-sie-nago-Ma-zaledwie-18-lat-12929'
152 string '/Styl-zycia/Podroze/Zgadnij-zakonczenie-Gry-o-Tron-o-wygraj-wakacje-15541'
153 string '/Styl-zycia/Horoskop/Snila-ci-sie-krew-Sprawdz-co-oznacza-taki-sen-12067'
154 string '/Styl-zycia/Horoskop/Sennik-wszy-wszy-we-wlosach-wszy-u-dzieci-duze-wszy-11229'
155 string '/News/ania-lewandowska-opowiedziala-o-ciemnych-stronach-malzenstwa-15403'
156 string '/News/Agnieszka-Wozniak-Starak-nie-ma-planow-powiekszenia-rodziny-Gwiazda-udzielila-szczerego-wywiadu-15511'
157 string '/News/Karolina-Ferenstein-Krasko-oglosila-rozwod-Nie-taki-o-jakim-myslicie-15171'
158 string '/Styl-zycia/Horoskop/Sennik-znaczenie-snow-o-koniach-10683'
159 string '/News/jak-wyglada-polska-britney-spears-15470'
160 string '/News/Rozenek-skrytykowana-za-wpis-o-katedrze-Notre-Dame-15478#utm_source=fb&utm_medium=1804&utm_campaign=em&utm_content=5'
161 string '/News/Lewandowska-pokazala-pokoj-Klary-8359'
162 string '/Zdrowie/Domowe-sposoby/Kiedy-zrobic-test-ciazowy-najwczesniej-rano-czy-wieczorem-kalkulator-11645'
163 string '/Uroda-i-Moda/Pielegnacja/Laminowanie-rzes-na-czym-polega-efekty-cena-9532'
164 string '/Kultura/Muzyka/Muzyka-lat-90-Przeboje-lat-90-hity-lat-90-TOP-70-piosenek-lata-90-12037'
165 string '/Zdrowie/Psychologia/Alkoholizm-objawy-jak-rozpoznac-skutki-fazy-uzaleznienia-komu-grozi-8816'
166 string '/Styl-zycia/Podroze/Autostrada-A4-oplaty-cennik-bramki-zjazdy-9827'
167 string '/Kultura/TV-i-Show/Dance-Dance-Dance-Ida-Nowakowska-tlumaczy-sie-z-surowej-oceny-Emila-15439'
168 string '/News/Ksiezna-Meghan-prowadzi-konto-na-Instagramie-Fani-znalezli-dowod-15557'
169 string '/Uroda-i-Moda/Fryzury/Olej-kokosowy-na-wlosy-Jak-stosowac-Jakie-sa-efekty-7518'
170 string '/Styl-zycia/Horoskop/Sennik-znaczenie-snow-o-butach-10621'
171 string '/News/Anna-Lewandowska-szczerze-o-swoim-biznesie-Nie-jestem-twarza-15468'
172 string '/Styl-zycia/Dom/Zyczenia-urodzinowe-dla-brata-od-siostry-smieszne-20-lat-40-lat-8837'
173 string '/Styl-zycia/Dom/Najzabawniejsze-zyczenia-na-18-urodziny-7635'
174 string '/News/Basia-Kurdej-Szatan-z-mama-i-corka-na-okladce-Vivy-15466'
175 string '/News/Brad-Pitt-i-Jennifer-Aniston-beda-mieli-dziecko-7524'
176 string '/News/Internauta-zadal-Natalii-Siwiec-niewygodne-pytanie-Mistrzowsko-odpowiedziala-15513'
177 string '/Kultura/Filmy-i-seriale/The-Loudest-Voice-Russel-Crowe-jako-prawicowy-magnat-medialny-15481'
178 string '/News/Tak-mieszkaja-Szczesni-9480'
179 string '/Zdrowie/Choroby/bol-zoladka-uklad-pokarmowy-przyczyny-domowe-sposoby-kiedy-do-lekarza-9799'
180 string '/Zdrowie/Psychologia/Depresja-objawy-psychiczne-somatyczne-a-smutek-test-na-depresje-8430'
181 string '/Styl-zycia/Horoskop/snil-ci-sie-kosciol-jest-bardzo-korzstnym-znakiem-10949'
182 string '/Zdrowie/Domowe-sposoby/domowe-sposoby-na-chrypke-leczenie-w-domowym-zaciszu-medycyna-naturalna-9775'
183 string '/Styl-zycia/Dom/Najpiekniejsze-zyczenia-urodzinowe-7626'
184 string '/News/Gwiazdy-jako-nastolatki.-Zmienily-sie-nie-do-poznania'
185 string '/Zdrowie/Choroby/Bol-w-lewym-boku-przyczyny-objawy-co-go-powoduje-9913'
186 string '/Zdrowie/Choroby/glukoza-norma-cukru-prawidlowy-poziom-cukier-w-moczu-jak-wyglada-badanie-8582'
187 string '/Styl-zycia/Kuchnia/przepis-miodownik-wielkanoc-ciasto-13620'
188 string '/Uroda-i-Moda/Pielegnacja/Krople-Juvit-C-jako-serum-do-twarzy-Kosztuja-kilka-zlotych-7923'
189 string '/Styl-zycia/Podroze/Autostrada-A2-oplaty-cennik-bramki-odcinki-zjazdy-9715'
190 string '/Zdrowie/Domowe-sposoby/sok-z-pokrzywy-wlasciwosci-pokrzywy-przepis-dla-dzieci-i-doroslych-8691'
191 string '/Zdrowie/Choroby/Bol-watroby-przyczyny-choroby-zapobieganie-domowe-leczenie-9881'
192 string '/Styl-zycia/Horoskop/Toksyczne-znaki-zodiaku-Lepiej-na-nie-uwazac'
193 string '/Styl-zycia/Horoskop/Sennik-znaczenie-snow-o-slubie-10646'
194 string '/Uroda-i-Moda/Pielegnacja/Masc-z-witamina-A-hitem-w-pielegnacji-skory-8188'
195 string '/Zdrowie/Choroby/zajady-na-ustach-przyczyny-leczenie-domowe-sposoby-kiedy-do-lekarza-9287'
196 string '/Styl-zycia/Dom/koszyczek-wielkanocny-co-wlozyc-jak-udekorowac-swieconka-13865'
197 string '/Styl-zycia/Podroze/Co-mozna-zabrac-do-samolotu-bagaz-podreczny-Wizz-Air-Ryanair-LOT-9405'
198 string '/Uroda-i-Moda/Pielegnacja/Co-wypryski-na-ciele-mowia-o-kondycji-Twojego-zdrowia-10365'
199 string '/Uroda-i-Moda/Pielegnacja/Powiekszanie-ust-8394'
200 string '/News/Ludzie/Zastanawiasz-sie-nad-imieniem-dla-swojego-dziecka-Nadaj-jedno-z-tej-listy-i-zapewnij-mu-swietlana-przyszlosc-5665'
201 string '/News/ania-lewandowska-opowiedziala-o-ciemnych-stronach-malzenstwa-15403#utm_source=fb&utm_medium=1604&utm_campaign=em&utm_content=9'
202 string '/Zdrowie/Choroby/bol-brzucha-po-lewej-stronie-przyczyny-choroby-inne-objawy-leczenie-8740'
203 string '/Zdrowie/Domowe-sposoby/Jak-wywolac-okres-naturalne-i-farmakologiczne-metody-12722'
204 string '/News/Olga-Kalicka-pokazala-brzuch-po-ciazy-15430'
205 string '/Styl-zycia/Dom/Czyszczenie-dywanu-soda-oczyszczona-octem-domowe-sposoby-15491'
206 string '/Zdrowie/Psychologia/Mitomania-mitoman-co-to-przyczyny-objawy-terapia-13419'
207 string '/Styl-zycia/Dom/Zyczenia-wielkanocne-7695'
208 string '/Uroda-i-Moda/Fryzury/Jak-przyspieszyc-porost-wlosow-Skuteczne-sposoby-8396'
209 string '/Styl-zycia/Dom/Zyczenia-urodzinowe-dla-syna-od-mamy-smieszne-krotkie-wzruszajace-8996'
210 string '/News/Patryk-Vega-schudl-ponad-40-kilogramow-Teraz-zdradzil-jak-wyglada-jego-dieta-15401'
211 string '/Styl-zycia/Dom/Wiersze-milosne-dla-niej-dla-niego-dla-zakochanych-znanych-poetow-10953'
212 string '/Styl-zycia/Horoskop/Sennik-znaczenie-snu-o-rybie-10626'
213 string '/News/Jennifer-Lopez-i-Alex-Rodriguez-sa-razem-dla-pieniedzy-Nie-ma-chemii-15524'
214 string '/News/Marta-Manowska-nekana-przez-stalkerow.-Gwiazda-TVP-przerwala-milczenie-15455#utm_source=fb&utm_medium=1704&utm_campaign=em&utm_content=7'
215 string '/Styl-zycia/Kuchnia/Mniszek-lekarski-wlasciwosci-i-zastosowanie-Mniszek-lekarski-a-mlecz-7782'
216 string '/Uroda-i-Moda/Pielegnacja/Sucha-skora-przyczyny-domowe-sposoby-choroby-9443'
217 string '/Kultura/Filmy-i-seriale/Filmy-Marvela-kolejnosc-Jak-ogladac-filmy-Marvela-Czym-sa-fazy-15209'
218 string '/Zdrowie/Dieta-i-odchudzanie/Ocet-jablkowy-na-odchudzanie-wlasciwosci-Picie-octu-jablkowego-8813'
219 string '/Zdrowie/Choroby/Neuroborelioza-objawy-leczenie-rokowania-neuroborelioza-a-sm-8073'
220 string '/News/Zielinska-pokazala-sie-w-seksownej-bieliznie.-Co-za-widok!-15236'
221 string '/News/wojtek-szczesny-ma-urodziny-jak-podziekowala-marina-15545'
222 string '/Radio/Czestotliwosci/Glowne-stacje/Time/Radio-WAWA-00000436'
223 string '/Zdrowie/Psychologia/Hipochondryk-objawy-leczenie-przyczyny-10718'
224 string '/News/Fan-zapytal-Lewandowska-o-drugie-dziecko-Jest-odpowiedz-trenerki-15324'
225 string '/Uroda-i-Moda/Pielegnacja/Mezoterapia-8591'
226 string '/Styl-zycia/Horoskop/Plakales-we-snie-To-nie-zawsze-musi-oznaczac-cos-zlego!-12087'
227 string '/Uroda-i-Moda/Pielegnacja/Pekajace-piety-tanie-i-skuteczne-domowe-sposoby-8644'
228 string '/Kultura/Filmy-i-seriale/film-childish-gambino-i-rihanny-dostepny-za-darmo-15473'
229 string '/News/Palac-Buckingham-wydal-oficjalne-oswiadczenie-w-sprawie-ksiecia-Filipa-4120'
230 string '/Styl-zycia/Dom/Zyczenia-urodzinowe-dla-mamy-od-corki-smieszne-najpiekniejsze-8759'
231 string '/Styl-zycia/Kuchnia/Sos-do-szparagow-beszamel-holenderski-bernenski-smietanowy-serowy-8685'
232 string '/News/U-Lewandowskich-moglo-dojsc-do-wypadku-Ania-ledwo-uszla-z-zyciem-15223'
233 string '/Uroda-i-Moda/Fryzury/Sprawdzone-sposoby-na-geste-wlosy-8421'
234 string '/Zdrowie/Choroby/Eonzynofile-norma-uchy-od-normy-12230'
235 string '/Zdrowie/Choroby/RDW-morfologia-krwi-norma-przyczyny-nieprawidlowego-poziomu-12293'
236 string '/Styl-zycia/Horoskop/Suknia-slubna-to-marzenie-kazdej-kobiety-a-jak-interpretowac-taki-sen-12674'
237 string '/Styl-zycia/Dom/dodawanie-zdjec-na-instagram-jest-bardzo-proste-wiedzieliscie-ze-mozna-to-zrobic-z-komputera-11149'
238 string '/Zdrowie/Choroby/Angina-objawy-bez-goraczki-bialy-nalot-na-migdalkach-powiklania-12817'
239 string '/Styl-zycia/Dom/Niesamowita-akcja-ToChybaTwoje-Greenpeace-moze-sklonic-do-myslenia-15509'
240 string '/Kultura/Filmy-i-seriale/Filmy-akcji-TOP-40-Najlepsze-filmy-akcji-filmy-sensacyjne-11027'
241 string '/News/muzyk-z-one-direction-opowiedzial-o-smierci-siostry-15537'
242 string '/Styl-zycia/Horoskop/Snia-ci-sie-paznokcie-Zobacz-co-to-moze-oznaczac-11469'
243 string '/News/Harry-i-Meghan-musieli-odwolac-podroz-poslubna-przez-Williama-15457'
244 string '/News/Amber-Heard-o-tym-jak-Depp-znecal-sie-nad-nia-Nagranie-z-przesluchan-15444#utm_source=fb&utm_medium=1704&utm_campaign=em&utm_content=3'
245 string '/Zdrowie/Choroby/Jak-wyglada-kleszcz-Kleszcz-w-ciele-Kleszcz-w-skorze-Zobacz-zdjecia-7853'